こんにちは🕊
インストラクターのsalaです🌸
晴れた日は、
家の近くの海によく散歩にゆきます🏝
春夏秋冬、それぞれの海の良さが
ありますがこの時期の海は、
ブルーが色濃く綺麗♡
広い空と、潮風に癒されます🏝🤍
わたしのブログ投稿は大半が海が多い気がします！笑
大好きな場所には自然と足が向きますね＾＾
お知らせです🕊
今週、土曜日の2/22(土)
経堂スタジオ 13:30からのレッスンを
紫帆先生が担当してくださります＾＾
いつもありがとうございます💗
ご迷惑をおかけ致しますが
よろしくお願い致します＾＾
日曜日は下北沢スタジオで
元気にお待ちしております！
今週残り後半
息抜きしながら楽しみましょうね。💕💕
いつもありがとうございます🙏
Sala🌸
みなさん、こんにちは＾＾
インストラクターのsalaです🌸
晴れの日が続いていて
空気が澄んでいて気持ちいいですね💗
気づいたら2月ももう中旬ですね！
2月の早さ恐るべし！笑
先日はバレンタインデーでしたね🍫
素敵なチョコレートくださったメンバー様
どうもありがとうございました。💕💕
幸せかみしめながら頂きました＾＾
ここのところ…
イチゴ🍓の虜になっております。
小粒ちゃんを豆乳と共に頂くのが
好きなんですが、
先日のバレンタインは
自分に…
イチゴを買いました💗笑
博多、あまおう！
ひとつずつ味わおうと思いましたが
無理でした！
すぐにペロリ！笑
好きなものを頂いてるときの
幸せは格別ですよね🍓
旬のお野菜や果物を摂取して
免疫力高めていきましょうね＾＾
また週末お会いできますことを
楽しみにしております。💗
Sala🌸
みなさまこんばんは
工藤奈美ですっ☺️
最近のボディメイクヨガは
開脚前屈を取り入れています♡
いきなり今出来なくても
大丈夫です🙌🙆♀️！
毎週毎週
続けていれば
じょじょに出来る様になりますよ☺️
肘が付かなかった方が
この前肘が床に付いて
感動しちゃいましたー！
みなさまま、
焦らず気長に楽しみましょうね！
私も昔は硬かったですからw
先日会員さまから
お土産をいただきまして
なんとメッセージ付きで
泣いちゃいそうでした🥺
心温まるメッセージ
ありがとうございます。
愛がいっぱいでうれしい♡
また明日
お会いしましょうね☺️
奈美さんのブログリニューアルしました！
よかったらのぞいてみて下さいね♡
https://diet-yoga.org/
こんにちは🌞佑佳子です
ブログの更新がお久しぶりになってしまいました。
最近は、お豆を美味しくいただくことを楽しみながらご飯を作っております🍳
最近ではベジタリアンフードなどと言う呼び方ではなく、'プラントベース' という呼び方をすることが流行っているようで、私もプラントベースという言葉を使うことにしました :))
1枚目の写真は大豆ミートです🌱
高野豆腐のような乾燥した固形状の大豆ミートをお湯で戻し、強く水を切ったものをさらにオリーブオイルをしいたフライパンで調理し塩コショウで味付けをしました。ジューシーで美味しく、胸がときめきます💓
こちらは佑佳子式ベジタコス🌮
レッドビーンズを潰してチリソースを和えながら火をかけたものです。葉物はレタスではなくルッコラという斬新なスタイルです😎😂
3年ほど前にはかなり厳しいルールに基づくベジタリアン生活を送っていましたが、体力が落ちてしまったような気がしたため断念。そこから頻繁にお肉を口にするようになり、それも何か違う気がし考え直した結果、時々お魚をいただきながら、基本的には栄養価の高いタイプの植物をたっぷりいただくというスタイルが確立し、それを安定させることことができました。
最近は、プラントベース派の友人らとレシピ交換を楽しんでおります📱💌
食べるもので心の働きも変わるものだな〜…テニスのジョコビッチさんもきっと朗らかな方なんだろうな〜…でも、お豆ばかりというのも良くはないな〜🤔レパートリー増やさないと！なんてことを思いながらメニューを日々考えております🤤
これからもシンプルで且つ、味に妥協のない美味しいレシピ作りに精を出していきたいと思います❤️🔥🔥
Instagramにもプラントベースレシピ＋スムージーレシピをアップしておりますので、もしもご興味をお持ちいただけましたら、ぜひご覧くださいませ🙏❤️
@della_yukako
今週もスタジオでお待ちしております✨
Namaste,
佑佳子
こんにちは✨🌈Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
今日は雨なのでお月様は見ることができませんが、下弦の月（満月から新月に向かうとき）です。
もしかすると身体のむくみが取れにくくなっていて、ダルさがあると感じている方も少なくないかもしれません。
骨盤周辺から太ももにかけてリンパの流れを良くし、解消してあげてください。
今日は再び寒さを感じますので、しっかり温めてお過ごしください😊
いつもありがとうございます🙏✨
愛💗感謝🌏Hiromi
こんばんは🥰✨
AIです。
この間、吉祥寺の”まめ蔵”で食べたチキンカレー🍛
とろける美味しさでした。
いつもカレーといえばインドカレー を食べちゃうけれど、たまには欧風？日本風？カレーも良いなと思いました🥰
今日は祐天寺と中目黒にて、土曜日クラスでした🙌🏻
ご参加有難うございます💓💓
私は花粉も始まってきて、鼻もムズムズ🤧笑
ウィルスのニュースも沢山流れていますが…
沢山寝て、食べて、笑って、ヨガで寛いで。
免疫力を上げながら備えようと思います💪🐾🐾
おやすみなさい😴😘
ヨガインストラクターのkumikoです🥰
今日はバレンタインなので旦那さんにチョコレートをあげました😊（結婚してから手作りだったのが店で購入に変わる…）
みなさんはいかがお過ごしですか？🧘♀️
さてさて、今週の『女性を磨く美bodyメイクヨガ』太陽礼拝とツイストのポーズを組み合わせて全身を引き締めながらウェストラインを整える内容で行いました🙆♀️
女性の気になる部分、、、お腹、、、！特に脇腹、、！腹斜筋を引き締めるポーズをメインにしましたよ＾＾
皆さんの身体に触れた時、ポカポカしてるのがすごーく分かりました！！身体が内側から温まりましたね💕
また来週もお待ちしています😌✨
こんばんは〜😌
あっという間に2月も半分終わりましたね、いかがお過ごしでしょうか✨
今日は暖かく過ごしやすいバレンタインでしたね！❤️
インスタでよく見かける、Lotusのカラメルビスケットのブラウニーを作ってみました！😊
私もこのビスケットは好きなので、よく買います✨
The 定番！ですがラッピングしたらそれなりいい感じになりました😅
皆さまは何か作られましたか〜？🍫
今週末もスタジオでお待ちしております❤️😊
MaNa
皆様、こんにちは〜😊
RIEです🌸
今日はバレンタインですねー🙋♀️
いかがお過ごしでしょうか😌？
私はレッスン後、がっつりラーメンを食べに行きました（笑）
1人で（笑）
今日はお腹が空きすぎて、久々にガッツリ頂いちゃいました💖
やっぱり美味しいものは美味しい😆🍲
さてさて！少しづつ暖かくなってきたので、今日は股関節周りを柔軟にする様にレッスンを進めていったのですが、、
皆様、開脚って憧れますか？
今日のレッスンとは関係がないのですが、
開脚をしたい！！！って方で、
股関節を柔らかくすれば開脚が出来る！というのは、少し違って。。。
もちろん、股関節は柔らかくしなければいけないのですが、忘れがちなのは、背中ですよ〜😳
背中と腰も伸びていないと、床にお腹がぺたーっとつきませんよぉ〜🙋♀️
ココです👇
後は太ももの裏側(ハムストリング)も伸ばさなくちゃいけませんね👌
ぺたーっと開脚を目指してる方は、是非意識してみてください💖
この場をかりて。。。
実は今年からYouTubeでエクササイズ動画や、美容や豆知識などを話している、お喋り動画を配信し始めました！
YouTubeで、
#栗原理恵 で、検索するか、#美BODYマインドトレーナー で、検索してみて下さい😊✨
皆様から質問頂いた内容などを載せています❤️
お時間ある時に是非っ✨
RIE
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
春のような暖かい日でしたね！
身体がウズウズする（笑）
新月へ向かうデトックス期なので、老廃物の排出を促すように解毒しましょう💫
逆転ポーズで軸も整えスッキリと💪
ストレスの解消・消化機能の効率化、腕・肩・背骨の強化などなど、、、
チャレンジしてみたい方は、インストラクター指導の元、是非！！
週末もお待ちしております😊
「自然と調和して生きることは、私たちの原点☆」HITUKI YOGA
愛💗感謝🌏Hiromi