こんばんは、由衣子です。

ブログを書くのがすっかり久しぶりになってしまいました🙏

スタジオが再開し、直接お会いできる機会が増えて、オンラインにもいいところはたくさんあるけれど、フェイストゥフェイスの心地よさを改めて感じています。

まだまだどんな行動をとっていくのかの選択が難しいですが、どんな状況でも自分本位ではなく、誰かのためになる行動を選んでいきたいですね。

誰かを想った行動や、相手を喜ばせる行動が、自分自身を心から満たしてくれるのだと思います😊

それぞれのライフスタイルに合った方法で、リラックスタイムを作ってくださいね💛

由衣子

こんにちは。

いきなりですが、無性に炒飯が食べたくなったので作りました😚🍜

レタス🥬をたーっぷりと入れたのに、ほとんど中に隠れてしまいました😂

まだまだ、梅雨☔️ですし、今年はコロナもあるので心配ですが、沢山食べて、適度に運動してよく眠る😴
“基本のキ”を大切に過ごしております〜🦦

あ！炊き立てホヤホヤのお米で作るとお店みたいなパラパラ炒飯になりますよ🤤💓

皆様もご自愛下さい🥰

皆さま、こんばんは！

梅雨シーズン。
この頃は、歩く道　美しい紫陽花を眺めるのが楽しみのひとつです(^^)

本日夜は、ボディシェイプストレッチ@高円寺スタジオです😊
お仕事帰りのかた、お夕食準備してからお外へ、とご参加下さるかた、みなさま貴重なお時間をスタジオまでお越しくださりありがとうございます( ◠‿◠ )🍀

１時間。
ご自身のための時間に！
運動量多めなクラスですが、まずは全身隅々まで動かして、同時に頑張っているおカラダをほぐしていきましょう♪

頭も疲れてるなぁ〜。心も疲れたなぁ〜。というときにも、是非どうぞ気楽にいらしてくださいね🌱

そして、個人で開催しておりますグループクラスにつきまして⭐︎
感染防止対策を取り、7月より再開をさせていただきます🙏💫
ご興味ありましたら、詳細は
鵜藤広江のAmebaブログ　又は　インスタ＠hiroe_uto をご覧くださいませ( ◠‿◠ )

お問い合わせもお気軽にどうぞ🍀

週の後半、皆さまお身体ケアしてお過ごしくださいね！
それでは、高円寺ご参加メンバー様は後ほど⭐︎
お待ちしております☺️

［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe 鵜藤広江

こんにちは☺️
ピラティスインストラクターMaNaです✨

いつもレッスンのご参加ありがとうございます💕
さて、本日木曜日の下北沢のクラスが最後でした🤲🏻

来週から金曜日へ移動させて頂くことになりました🙇🏻‍♀️

◯ 高円寺の水曜日のクラス、火曜日へ
◯ 下北沢の木曜日のクラス、金曜日へ

7月よりお引っ越しになります🙇🏻‍♀️
ご迷惑をおかけいたしますが、引き継ぎよろしくお願いいたします❤️

6月もあと少し…
今夜は三軒茶屋でご一緒できる方スタジオでお待ちしております😌

MaNa

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

この時期は、足がダル重たく、
むくみが気になるので、
休む時は壁に足を上げていることが多いです。
(ビーチサンダルの日焼け痕が、くっきりと…😂)

とくにモヤモヤする梅雨時期は、
疲れを感じたら、なんとなくダラダラして休むのではなくて、
メリハリをつけて積極的に休む！を意識しています。

静かな場所で、壁に脚を上げて、
目にアイピロー、胸元にはアロマオイルを数滴垂らしたコットンを差し込んでおきます。

身体だけではなくて、気持ちの面でも休むことを徹底することで、
10分くらいの短時間でも、だいぶ脳がシャッキリしますよ◎

ここのところ肌寒いので、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かるのも、おすすめ。
(携帯は持ち込みません！)

先日メンバーの方から頂いた「よもぎの湯」が、とってもいい香りで、お気に入りです！

入浴剤としてつかった後は乾燥させて、
冷蔵庫の匂い取りにもなります。

これから夏に向けて、暑くなると体力も奪われますので、
自分のお気に入りの休息法を知っていると心強いですよね🥰

ゆるゆる行きましょう〜
また、レッスンで。

🌱藤居香耶🌱
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんばんは！奈美です！

この前、カルディでパクチーをゲットしました！

なんと
フリーズドライ！！

昔、お店で食べてみた、
レバー　＋　ごま油❓　＋　パクチー
が大好きで、
やってみよっと思って買ってみましたぁ♡♡

カルディは面白い食材が多くて
楽しいですよねーー☺️

ついつい寄っちゃう♡

最近はオンラインでダイエットのご相談や
お茶会などしております♡♡

今後こちらのブログでも告知して
募集できたらと思います☺️

またお知らせしますね☺️

工藤奈美
https://diet-yoga.org/

Instagram  naminami0730

こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです♫
スタジオで久々の再会ができて
ほんとに嬉しいです❤️
皆さまおかえりなさい♡
そして、先日久しぶりに撮影のお仕事がありました。

ロン毛(エクステ)でなんだか女子力アップしたようで
街中で声かけられることも😂
でも1週間も我慢できずに
ボブに戻りましたww

そんな今日この頃です❤️

🐾Happy Smile🐾

皆さま、こんにちは☔️✨

更新がおひさしぶりになってしまいました。

自粛期間が終わり、新しい生活に順応できるようにすることは、身も心も多くのパワーをつかうな〜なんてことを日々感じております♪

久しぶりにスタジオでお会いできた方、
SNSで久しぶりにご挨拶ができた方、
あらゆる方法で繋がりを持ち続けることができることを嬉しく思います。
　

昨日は国際ヨガデー🧘🏻‍♀️✨
きっと地球上でいつもよりも🌏より多くの人々がヨガをされていたのではないかと思います😆✨
さらには新月、金環日食、夏至、父の日…などなどてんこ盛りな日でしたが🎁わたし自身、とてもゆったりとした良い夜を過ごすことができました💖

(昨晩はいただいたミントでミントティーを作りました♪)

自粛期間を経てレッスンを再開させていただいている今、皆さまに助けていただきながらレッスンを継続することができていることに深い感動と癒しを覚えています。

どうしてそんなに優しくしてくださるの？

そんな風に思えてしまうくらい、毎晩寝る前に幸せな気持ちで一日を振り返ることができます。

改めて、ヨガやエクササイズのレッスンを通して皆さまと同じ時を共にできますことを心より感謝申し上げます💖
　

まだまだ油断できない日々…手探りながらもレッスンご参加にあたって見つけたいくつかの心配を減らす方法、それから自粛期間中にチャレンジしていたことや楽しんでいたことたち…などなど、またブログでもご報告させていただきたいと思います😆✨

雨がたっぷり降る今日も、
素敵な一日をお過ごしくださいませ🙏🏼💕

　
Namaste,
佑佳子

こんにちは🏖

すっかり必需品となってしまったマスク。。。
うっかりつけ忘れて家を出てしまう事もちらほらあります🤫笑

なんだか長いお付き合いになりそうですよね😂

最近は蒸しているので、いつもの白いマスクだと息苦しくなってしまい困っていました。

それでポリウレタン製のマスクに変えてみました☺️

軽いし、何よりも呼吸がしやすくて良い感じです👌🏻👌🏻

夏はコットンとかの方がいいのかなぁ🤔🌸

お裁縫は小学生以来やっていませんが、手作りマスクを作ってみようかな🙈

(…まずは針に糸が無事に通るかが心配です😂)

日曜日、良い夜をお過ごし下さい🥰

こんにちは🌈✨Hiromiです。

いつもご覧頂きありがとうございます。

明日は『夏至』を迎える、一つの分岐点のような時期です。

満月の時同様に、身体の違和感や心の揺れを感じら方も多いかもしれません。

最大のデトックス期ですから、今日から3日間はゆったりと過ごしてください🌈

しかも、自分の好きなことをして💗

心地よい周波数の中にいることで、あなた自身を癒し流れを変えるきっかけになるかと思います✨

良い週末をお過ごしくださいね♪

流れは大きく変わる夏至＆新月の過ごし方☆」HITUKI YOGA

愛💗感謝🌏Hiromi