みなさん
おはようございます☀
Naokoです🌈
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今日は笑顔に関するお話です😆
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先日、この話を聞いたときに
ハッとさせられたので
ぜひ皆さんも1日の笑顔の回数は
どれくらいなのか
考えてみてください✨
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成人してから笑う回数が
1日にだいたい12回と言われています。
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秒数にするとたったの30秒ほどでしかないそうですよ🥺
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たったの30秒ってほんとに？って思いますよね。
ましてや、1日にまったく笑うことがなく終えてしまう方も中にはいるのではないでしょうか？
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笑うことでたくさんの
いいことがあるのです☺️
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嬉しいから笑うのではなく
笑うから嬉しいことが訪れるのだと
わたしは思います。
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確かに思いかえしてみると
日によっては笑うことがあまりないなーって思う日もありました。
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ですがそれって
すごくもったいないですよね‼️
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さらに
笑顔にはたくさんの効果があります。
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笑うことで免疫力アップ
表情筋を刺激し最強のエイジングケア
ポジティブな前向きな気持ちになる
笑顔は広がり人を幸せにする
笑う人には福が来る…
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笑顔にはびっくりするようなパワーがたくさんあるのですね🥰👌
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自分の気持ちが穏やかにリラックスする時間をつくると自然と微笑み幸せな気持ちになりますよね。
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嘘だと思って笑顔になれる頻度を増やしてみてください☺️
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あなたの笑顔がたくさんの人の幸せに
そして、自分自身も幸せな気持ちになっていくと思います❤️
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こんにちは😊
ピラティスインストラクターMaNaです。

9月がはじまってもう一週間！？とびっくりしています🤭

遅くなりましたが今月もよろしくお願いします💜

先日、同期のマシンのピラティスレッスンを受けに行きました✨
写真はリフォーマーにのりスプリング(バネ)の抵抗を使ってプランク！の真っ最中。。。
身体をうまくコントロールしながら使えるとどんどん体が変わってきます！

そんなリフォーマーのコースがある為…
9/19(土)〜21(月)のシルバウィーク全てのレッスンお休みを頂きます🙏🏻
毎週ご参加くださっている方にはご迷惑をおかけし申し訳ございません🙇🏻‍♀️

また木曜日の三軒茶屋のクラスは、来週以降お休みor代行になります🙇🏻‍♀️

だんだん涼しくなり過ごしやすくなってきましたね。引き続き、感染対策をしっかり行いスタジオでお待ちしております😊❤️

MaNa

こんばんは。
明日の9月8日(火)は下北沢スタジオで代講レッスンをさせてもらいます。
19時〜・20時半〜　の２本です。
ピラティス時間。
是非、下北沢スタジオでお待ちしております♪

先日、抹茶を飲みに和カフェに行って参りました♪♪
のんびりと過ごしならが食べる写真のお抹茶とスイーツが最高でした。

私は7年前に仕事の関係で京都に1年、大阪に半年と関西に住んでいた事があります。
その時、京都で頂いたお抹茶が美味しくて、、本当に美味しくて、、、。
それから抹茶が大好きになり懐かしい味にもなりました(*´꒳`*)

皆さんの大好きで懐かしい味はありますか？

また、京都の宇治に遊びに行きたいな、、、

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。

今日も降ったり止んだりの安定しない天気ですね💦

昨日はお天気雨で太陽が出た後、虹が顔を出しました🌈

お天気雨は浄化とお日様のパワーでエナジーチャージができる、とても素晴らしい時なんです。

虹が出てきたらあなたの周りで、幸運なことが起きる前兆のようですよ😊

今週も楽しくヨガしましょう（笑）👍

水分補給と身体を休めることを忘れずに👌

いつもありがとう💗✨

愛💗感謝🌏Hiromi😊

9月の始まり！

皆さまこんばんは🌙

ザッと一瞬雨が降り、止んだ後の太陽が顔を出した
空は・空気は、ちょっぴり気持ちが良いですね🌈

暑さの中にもスッキリ感があり、空を見上げたくなります😊

ここ最近は、お天気不安定や、季節の変わり目などもあるからでしょうか。
少し体調がすぐれなかったり、お疲れが出ているかたが多いようです🌿

春〜夏期間、知らず知らず溜まっていた疲労や、
様々感じながら過ごしているお身体を、”ひと休憩🌱。”と、
労わるお時間を作ってあげてくださいね☺️

好きなこと・もので心を満たす♪
何もしない日♪
安らぐ時間を作ってあげる♪

どうぞご自愛くださいね(*^^*)☘

9月も宜しくお願いいたします✨

［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe
鵜藤広江

みなさんこんばんは✨

お久しぶりです
naokoです‼️

毎週火曜日19:30〜20:30
中目黒スタジオにて
コンディショニング美ヨガクラスを担当しています🙇‍♀️

そして9月限定ではありますが
毎週土曜日10:30〜11:30
高円寺スタジオにてレッスンをさせていただくこととなりました^ ^
みなさま、宜しくお願い致します🤲

さて、今日から9月に入りまして
少しずつ夜の時間帯の気温が過ごしやすくなってきましたね^ ^

お昼間はまだまだ暑い日が続きますが
夏バテや身体がだるいといった症状はありませんか？

1日の疲れやむくみなどを放っておくと
身体が溜め込んでしまい
さらに疲労感が高まってしまいます😔

わたしが行っているクラスは
健康面、肉体面、精神面
この3つにアプローチを行いながら
コンディショニング、調整し整えていきます。

健康面では
ただしい身体の位置や歪みを整える。
肉体面では
インナーマッスルを使用しながら
ゆっくりとフローで動くため有酸素運動に！！
精神面では
呼吸を整え身体との繋がりを感じリラックス空間をつくります。

60分の中でギュッと詰め込んでいますが
レッスン後には身体や心の変化を感じていただけると思います☺️👌

身体の疲れが取れなかったり
肩、首、姿勢が気になる方は
ぜひ、一度クラスに遊びにきてくださいね🙇‍♀️
もちろん、気になるところがない方も大歓迎です💕

こんにちは🌞
ピラティスインストラクターRyokoです^ ^
8月もありがとうございました🦈

夏らしいことはできなかったけれど、
皆さんと今まで過ごしたことがない
夏を味わえた気がします❤️
まだかき氷食べれてません。。
来月食べたい、花火もしたいw
願えば叶うので願います❤️
来月は日曜日11:50-12:50.13:20-14:20
と２つ担当させていただきます☺️💕
ぜひ会いにいらしてくださいね💕

🦈Happy  Smile🦈

8月の終わりに。皆さま、こんばんは🌙

1か月の早さに少し息切れ気味の私ですが、無事に9月が迎えられることにホッとしながら、本日過ごしています(^^)
　
スタジオレッスンが再開してから今月末で3カ月。
対策にご協力いただきながら、ご参加ありがとうございます😊

クラス時間をリフレッシュ、又生活のリズムにして、その日を待っています。とのお声もいただき、とても嬉しく励みになっております✨
少しずつ懐かしいお顔にも再会できるようになってきたように感じます(^^)🎶

ご自身のペースで、体調に合わせて、無理はしすぎずご一緒しましょうね☘
今月もボディシェイプストレッチへご参加下さいました皆さま、ありがとうございました！！

残暑厳しいですので、皆さまどうぞご自愛くださいませ‼︎
9月も、心身健康に過ごしましょうね☺️🌱

［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe
鵜藤広江

こんにちは、由衣子です☀️

今いちばん好きなテレビ番組は、表題の通り「岩合光昭の世界ネコ歩き」です🐱

さまざまな国で生活する猫たちに癒され、猫に優しく語りかける岩合光昭さんに癒され、それぞれの国がとっても魅力的に映し出されていて何度見ても飽きません😂💕

普段まったくテレビに興味がないうちの猫も、テレビに映る猫ちゃんに反応してとりあえず近づきます😲

NHKBSで再放送がやっていますね！とにかくゆったり癒されたい方におすすめです🥰

あっという間に8月もおしまい。
9月も元気に過ごしましょうね💕
よろしくお願いします🙏🍀

由衣子

こんにちは🌞佑佳子です

今日も暑い💦アイスクリーム食べる日和❣️ですね笑

今朝も師匠の元へ練習へ🕊✨

帰り道には恒例の大好きなビオセボンに寄り道、
そして何となくInstagramをチェックしてみると…
Trueberryありがとう😭💖というTrueberryマニアな？友人の投稿が…

え？

えええ？？

なんと、中目黒のオーガニックスムージーのレジェンドTrueberryさんが本日閉店されるとのことでした。
　

ここ最近は毎週月曜の練習が終わった後、週に一度の最高のご褒美として、お店のベンチか近くの公園にてハトに囲まれながら「やったぁ〜❤️❤️❤️」っと心の中で叫ぶように幸せを噛みしめながら、心から美味しいと思える身体に優しいものしか使われていないパフェやコールドプレスドジュースを美味しくいただくことが毎週の楽しみでした。

とても悲しいけれど、最終日を逃すことなく伺うことができて何よりでした。
　
しかも、このはみ出しすぎ特大スペシャルサービス感❣️✨笑

注文をして待っていると、続々とヨガの先生友達らが来店し、気がつけば野外のスムージーパフェランチ会のような状態になりました☺️💖
　

形あるものは全ていつか消えて無くなりますが、
私たちの身体もご多分に漏れず徐々に老いは進むし、
いつかは消える🌎

今は常日頃マスクはするべき状況に私たちはいるけれど、
今日という日をもっと大切にしなくては❣️
今できることをもっとしっかり取り組もう❣️
目の前のものごとをもっと大切にしよう❣️
今自分の持っているもので最大限に、
周りの人をHappyにできることをしよう❣️
もっと毎日を無条件に楽しもう❣️

　
心にハッと浮かび、改めて考えさせられた時間でした。

　
そしてこれからのオーガニックパフェ人生、
どの方向に進むべきか…
いっそのこと、自分たちで作るしかないのか…🤤
え〜どうしよう！などと友人らと楽しく話しながら、
穏やかな昼下がりを過ごしました🍧✨

また、やさしくしてくださった本当に多才なスタッフの皆さまが、また違う場所でさらに輝かれることを祈りたいと思います🙏🏻✨

　
2020年の8月もありがとうございました。
2020年の9月もよろしくお願いいたします🙏🏻✨
　
　
LOVE,
佑佳子