こんにちは😃
本格的な寒さになってきましたね🤧
体調はいかがですか？
ピラティスインストラクターMaNaです🤍
前日、お休みを頂き友人の結婚式へ💒✨
コロナ禍での結婚式、、、
私も今年の2月の挙式だったのでぎりぎり延期する事もなく終えることができましたが…🥺💦
今の時期の花嫁さん本当に色々と悩まれていて、
新郎新婦の方が今は不安が大きいと思うので、参列側としては感染対策を徹底して盛り上げようと言う思いがありました。
式場側も徹底した感染対策でしたので、安心して参列できました✨
来年には新婚旅行に行けるようになればいいなぁ〜っと言う思いがありますが😅まだまだ厳しそうですよね…😂
今年もレッスン残りわずかとなりました❗️
最終週スタジオでお会いできるのを楽しみにしております❤️
【Instagram】mana_pilates
MaNa
今週からまた寒さが増して、空気も乾いてきました。
本格的な冬の到来ですね。
お天気の日は、窓辺の日の光が入る位置にヨガマットを敷いて、
その上でゴロゴロしています。
ベッドでゴロゴロしてしまうと次に動き出すのが億劫になってしまうので…。笑笑
引越しをして良かったことは、窓が多くて日当たりがとても良いこと！
日が差すととっても暖かいし、
観葉植物もぐんぐん成長していて、
なんとなく部屋の中の運気そのものが高いように感じることもあります。
お日様って、偉大ですね🌞
(ちなみに、写真の変な形の影は観葉植物のウンベラータの影です🌱)
お日様といえば、そろそろ年末年始の108回太陽礼拝の時期ですね。
皆さんはどこかのイベントで参加したことありますか？？
…私は一度もありません…😂
年明けのレッスンに「108回太陽礼拝をして、年始から筋肉痛です！」なんてお声をよく聞くのですが、
最後までやり切るなんて、すごいなあ、と感心してしまいます！笑笑
昔から持久走が大の苦手…
怠け者の私は「年末年始くらい、のんびりしようよ〜」とすっかり腰が重くて、
108回も太陽礼拝なんて、想像しただけで…ぐったりです！
でもきっと、いつか参加したら、新しい自分が待っているんだろうなあ〜🧐
藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆様〜😊おはようございます☀
RIEです😊
寒くなりましたねー😭💦
乾燥も激しいので、冬も水分補給しっかり行ってくださいね‼️
我が家では相変わらず、猫ちゃん達が布団にもぐってきてくれるので、たまに汗をかくくらいホカホカで寝ております（笑）
猫もイビキかくんですよね（笑）
横でブヒブヒ言っております😂
そしてたまに、私のパジャマによだれを垂らしてます（笑）
最近レッスンでは、代謝を上げるメニューを多めに取り入れてます✨
寒いと代謝が落ちますし、代謝が落ちると体温も下がりますからね💦
筋肉量上げていきましょう💪
ではまたっ✨
皆さんこんにちは☺️
今週は色んなスタジオに顔を出しています。
インストラクターRUMIです。
こないだ、テリーさんと写真撮って来ました！笑
さぁ、年末まで少し！
皆さん‼︎イベントシーズンで本来は更に忙しい時期になってきますが、今年はイベント事は家でって方が多いのではないでしょうか？☺️🎄🎅
そして、ナチュラグラムもあと二週間強の営業となります！
各曜日2回ずつですかね？
感染予防対策をしてお待ちしております☺️
寒いですからね、、残り二週間は体を温めるプログラムでお待ちしております😌♪♪
皆さま、こんにちは！
ひんやりの朝に☀️ようこそ！
クラスをご一緒下さいました皆さま、ありがとうございました( ◠‿◠ )
朝、下北沢スタジオでクラスの準備しながら、
斜め上の窓からサ〜とスタジオの中へ降り注がれる光が、優しく爽やかに感じた本日。
お写真ではお伝えできず残念ですが☺️🙏
あ〜‼︎ 気持ちいいな☘️と独り言。
深呼吸の朝でした♪
今日も一日お疲れ様です⭐︎
［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe
鵜藤広江
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
今日は地元の氏神様へ、、、✨
こういったご時世でもあるので、年末年始・初詣と中々ご挨拶に行けないかと思いまして！
色々なパワースポットがありますが、自分が住んでいる地域の氏神様にご挨拶することは、それだけ守り（御加護）を受けやすくなると言われています。
5日後に新月、10日後には冬至がやってきます🍀
今年は沢山大変な思いも、悲しい・辛い思いもしたからこそ、今この瞬間から意識を切り替えて、来年を迎える準備をしてはいかがでしょうか👍
今日もありがとうございます😊
Instagram☆hituki_yoga
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんにちは😃
先週の火曜日にBTSさんが、、
K-POPだということを初めて知った
ピラティスインストラクターRyokoですwww
世界的有名なのでびっくりしています💕
今月はBTSさんの曲をどこかで使っていますのでぜひ聴きにいらしてください🧸💓
そして昨日の下北沢クラスは
19時のクラスを急遽お休みして申し訳ありませんでした🥺
母が急遽入院してしまい、、
なんだか
母の偉大さをあらためて感じております。
はやく元気になるよう
私はいつもより元気10000%で
過ごしていきます🎅❤️
ということで
明日19時、20時30分の三軒茶屋を
担当いたしますので
ぜひいらしてくださいね🎄❤️❤️
Reebokマスクも入荷しているそうなので
ぜひ私とおそろに💕💕
🧸Happy Smile🧸
こんにちは☀️佑佳子です
先日は大好きなエプロンブランドのDRESSSENさんの、新作展示会にお邪魔して参りました♪
自粛期間中にお料理をする機会が増え、テンションの上がるエプロンがしたい！という理由から、エプロン探しをしていたら辿り着いたDRESSSEN(ドレスセン)さんのエプロン。
ひょんなことがきっかけで、デザイナーの後藤順一さんとお話しをする機会が生まれ、今回お招きいただきました。
今回はマスクも登場✨
どのグッズもポジティブなワードがシンプルにあしらわれていて、見ているだけでとても癒されました。
それから、TBSドラマの「逃げるは恥だが役に立つ」で新垣結衣さんもこちらのブランドのエプロンを着用されているそうで、1月2日に放送の回にもDRESSSENさんグッズが映るかも！？とのことでした。
ぜひドラマをお好きな方はチェックしてみてください☺️📺
(なんとデザイナーの後藤さんは、フードコーディネーターとしてご活躍されている方なのだそうです！)
ちなみにわたしが愛用しているエプロンには、
「TRUST ME」とメッセージがあしらわれているタイプで、ほぼ毎日着用しています♪
他にもちびっ子用や赤ちゃん用のスタイ、バックもあり…大好きな甥のためにいくつかまた購入しようと思います❤️笑
気になる方はぜひチェックしてみてください♪
Instagram @dresssen
毎日寒いですが、温かくして楽しいHolidayシーズンが迎えられるように動いて食べてたっぷり休んで、楽しく過ごして参りましょう☕️🎅🎄✨
Love,
佑佳子
インストラクターRumiです。
本格的に寒くなり、マフラー🧣など防寒具が必須になってきましたね、、、
今週は二の腕とお尻にフォーカス当てたプログラム内容になっています♪♪
最近はアウターが高性能なので、インナーを沢山着込まなくても良くなってきましたもんね☺️
と、言うことで冬でも腕周りを意識した内容としております☺️
水曜は祐天寺朝から夜までレッスンしますので是非体を動かしに来て下さい☺️
楽しくエクササイズしましょう♪♪
皆さん、体調に気をつけてお過ごし下さい😌🧡🧡
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。
冬になると作る、奇跡のオイル「ギー」💛
市販のものもありますが、いつも手作りしています。
今年はストウブ鍋で作ってみました。
無塩バターを火にかけて、30分くらいじっくり煮詰めると、不純物とタンパク質が分離してきます。
純粋なオイルだけを濾して出来上がりです。
目を離すと焦げてしまうので、30分くらい観察していなくちゃいけないのですが、
じっくり時間をかけて作ることで、心も整います。
甘いバターの香りにも癒されます♡
出来上がったものは、
黄金色で毎度見惚れてしまいます✨
ヴァータが上がる冬は、肌が乾燥したり、
腸内の水分不足で便秘になりやすいので、意識的に質の良いオイルを摂るようにしています。
炎症を鎮めたり、免疫機能を高める効果もあるそうです。
無塩バターだけで簡単に作れるので、気になる方は調べてみてくださいね。
私はいつもYouTubeで作り方を見ながら作っています◎
kaya🥞藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko