こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
月曜日のスタート☀️
午前中の太陽の光を浴びて免疫力アップです！
身体が今、何を求めているのか？
心は何を感じているのか？
周りの情報が混在している分、自分はどうなのか？と内観すること『自分を大切にする』ことがやっぱり大事だと感じています。
今日という日が皆々様にとって最善・最高の瞬間となりますよう、愛と感謝を送ります🌈✨
愛💗感謝🌏Hiromi
スッキリと晴れ
皆さんこんばんは☺️
本日もレッスンご受講ありがとうございます‼︎
今日はスッキリ晴れて本当に気持ち良い日でした。
今月はバランスをテーマにプログラムを進めております。
“クセ”がどんな方でもあると思います。
左右バランス！そして、前後！
レッスン終わりにヨタッッとなる方が今月はちらほら☺️
普段使っている筋肉の使い方をレッスンではバランス良く使う意識をするだけでいつもとは違う感覚になり
帰りにヨタッッとなるみたいな😆♪
体って面白いですよね！
今月残り10日くらいですので良かったら受けに来て下さい☺️
お待ちしております😍♪♪
RUMI
自分にはなまる💮
ナチュラグラムヨガ講師のKayaです。
長く続いた雨が止んで、今日はパッと明るい青空ですね🌞
でも、とっても寒い…！
春は本当に気温が安定しませんね💦
気圧の乱高下が激しく、
レッスンにいらっしゃる方の中でも体調がなんとなく優れない方も多かったようです。
寒暖差や、人によっては環境の変化もある４月。
新しい環境では、ついつい自分自身を良く見られたい！と思ってしまうもので、
理想と現実のギャップに心も疲弊しやすい季節です。
(先日テレビでタレントさんが、「桜は好きだけど、満開の桜はちょっとプレッシャーを感じるんだよね。ちょっと散り始めたくらいがちょうどいい。」と言っていて、ちょっと共感しました…笑)
自分で自分を苦しめないように、
自分にはなまる💮をあげながら、
ちょっと甘やかして過ごしていくのがちょうどいいのかもしれませんね🍭
頑張り屋さんや完璧主義の方は、自分を甘やかすことで罪悪感を感じやすいので、
頑張る時と、甘やかす時のメリハリをはっきりとつけてあげましょう！
(自分にも言い聞かせてます！😂)
また、レッスンで♪
Kaya 藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
先日の午後。。✨
皆様、こんにちはー✨RIEです🌸
東京は雨ですねー😥
こんな日はむくみやすい。。。
運動やお風呂などで汗をかいてデトックスするとスッキリしますよー👌✨
さて！またまた鬼滅の刃の話題になりますが（笑）
先日、パンケーキが食べたい‼️と言った娘の為に、パンケーキを作ったのですが、ただ作るのもつまらないし。。。
との事で、鬼滅パンケーキを作ってみました（笑）
私は(左上) 煉獄さんを作り❤️
娘は(右上) 宇髄さんを作りました✨
意外と形になるもんだなぁ〜（笑）
やり出すと凝っちゃうんですよね😆✨
美味しく頂きましたよー💓
でも切るのが勇気いったなぁ。。。（笑）
まだまだお家時間も続きそうですね。。。🥲
では、また✨
野菜♪
皆さんこんばんは☺️
朝と夜は冷えますね。
暖かくなったと思えば、、、体が寒暖差で悲鳴を上げております。
皆さんは体調いかがでしょうか？？
話は変わり最近、野菜が食べたくて🥬🍅🥦様々なスーパーで野菜の値段を見ては安いー！など見て回るのにハマっております。
阿佐ヶ谷に仕事で寄った時にとても安いお店を見つけました！
全てが安い！
ここに来たら絶対に買ってしまう安さ☺️
お財布に優しいし、体にも優しい！
小さな幸せでした♪
今週もピラティスレッスン是非お待ちしております☺️
RUMI
新しい発見🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
今日のレッスンでは、新しい発見と体感を得られたお客様がいらっしゃいました✨
「いつもダウンドックの肩周りに違和感があったけれど、今日それが腑に落ちました！」
この瞬間の心地よさ！とてもよくわかります😆
頭でいっぱい考えて、こーかな？あーかな？って練習しながら、ある日突然「この感じ！！」ってしっくりくるんですよね。
その時が一番、身体の程よい緊張感と共に、呼吸が安定し意識も中庸に近い状態です。
春の心地よさと身体の喜びを共鳴させて！
また次のステップへと進んでいきましょう💪✨
いつも、ありがとう🙏✨
愛💗感謝🌈Hiromi😊
4月になりました
こんにちは🌸
ピラティスインストラクターRyokoです♫
4月になりましたね♫
先週はお休みをありがとうございました。
奈良長谷寺でのショーを終えて
「今年はロングヘアにするー！」と皆さんに断言したのにも関わらず、、、
ショートにしてしまいましたwwww
可愛い❤️と皆さんがおっしゃってくれるので今月は毎日テンションマックスで過ごせてます❤️❤️❤️
本日夜は下北沢、
木曜夜は三軒茶屋にぜひ会いにいらしてくださいね🧑🏻🦳❤️
maternity pilates🤰🏻
こんにちは☺️
4月に入りました🌷今月もよろしくお願いします🤲🏻
夏に向けて、気温も暖かくなって参りましたので身体を緩めつつ引き締めていきましょう✨
先日、義理姉のマタニティーピラティス🤰🏻を☺️
夏に家族が増えるのです👶🏻楽しみ❤️
私はすでに甥っ子が3人いるので、4人の叔母になります👵🏻笑
#おばバカ炸裂🤣が予想されます…w
妊婦さんもだんだんお腹が大きくなるにつれ、姿勢も変わってきますし、赤ちゃんを抱っこする為に上腕の強化をメインにレッスンを🤲🏻
マシンピラティスご興味ありましたらお声かけくださいね☺️
明日、経堂のクラスはお休みを頂いております🙇🏻♀️
また週末にお会いしましょう😉💕
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
さぁ、4月です。
皆さんこんにちは☺️
早いもので4月に入りました！
桜も🌸散り、夏へと季節が変わっていく時期。
暑い夏！楽しみですね！
さぁ、新学期、新年度の4月。
今月はバランスをテーマにプログラムを進めて行こうと思います☺️✨
感覚器、筋バランスを意識しながら60分間是非楽しんでレッスンをご受講してください♪♪
普段気付かない事があると思いますよ！
左右、前後差！ご自身の体の発見があるかもしれません☺️
お待ちしております✨
RUMI
エコなお気に入りキッチンツール
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
毎日する料理ですが、その度に出るビニールやプラごみが気になる今日この頃…
少しでもサランラップの使用量が減らせればと、一年ほどシリコンラップを使っています◎
サランラップって、意外と高いので、経済的にも嬉しいです👌
サイズ違いのものが6個セットで、伸びも良く、
いろんなサイズのお皿に対応しますし、
果物やお野菜の切り口にも使えます
ニコちゃんマークがかわいくてお気に入り😊
私はネットで購入しましたが、
100円ショップでも売ってるみたいですね✨
自炊をする機会が増えたので、
少しずつお気に入りのキッチンツールを増やしていきたいです！
何かおすすめがあれば教えてください🍳
kaya 藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko