皆様こんにちは〜😊💓インストラクターのRIEです✨
先日、通販で。。。
PAOを買いました‼️‼️‼️
PAOとは、顔筋をトレーニングする健康器具なんですが、結構効くのですよ✨✨
マスク生活が続き、鼻から下が筋力低下しているという事を聞き、、早速対処しなければと。。。😨
効果があったらまたお伝えします‼️‼️‼️
急遽、明日代行に伺いまーす💓
10:40〜ピラティス 祐天寺スタジオ
12:00〜 ピラティス 祐天寺スタジオ
14:30〜ピラティス 戸越銀座スタジオ
になります✨お近くの方は是非‼️
戸越銀座は初めていく場所です‼️‼️
知らない土地に行くのはドキドキします💓
旅行気分（笑）✨
ではまた❤️
RIE
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
今日も冬晴れ気持ちいい日になりました☀️
昨日の山羊座の新月を超えて、まだ少しメンタルや身体の不調などがある方もいらっしゃるかもしれません。
今の時期は日照時間も短く、自粛中でもあるのでどうしても心から明るくなれない状況もあるかと思います。
私たちの気力の元は『心』です。
今できる目の前のことを一つずつで良いので、チャレンジしてみてください。
そしてこういった太陽☀️サンサンの日は特に、光を浴びて、免疫力を上げて行きましょう！
一瞬一瞬を大切に、人生もまたこの瞬間に変化していきます🌈✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんばんは☺️
今年も始まりもう半月が経とうとしております。
久々のピラティスの方にも最近は良くお会い出来ます♪♪
とても嬉しいです！
久々のピラティス、ピラティスを初めて今年は受けてみたの方も如何でしたか？
お腹のコア(パワーハウス)の意識が大事なピラティス。
“お腹凄い使いましたー”
の声を聞きます☺️
うんうん！とても素晴らしいです🧡🧡
骨盤底筋と内ももを意識する事でお正月あまり動かなかった体をスッキリさせる事が出来ます！
感染対策をしてお待ちしてますね☺️
写真は最近頂いたhacciのハニーコラーゲンです！笑
RUMI
こんにちは☺️
三連休、クラスのご参加ありがとうございました😊
一段とまた寒くなりましたがいかがお過ごしでしょうか❔MaNaです💛
先日、平日の空いている時間帯に初詣へ⛩
今年は厄年の中でも大厄なので…😵💦
厄祓いをしてもらいに行きました🙏🏻
おみくじは大吉だったので、きっといい年になると願います☺️🙏🏻💕
明日は雪☃️❄️予報ですね…
暖かくしてお過ごしください❤️
スタジオに来られる際も換気しておりますので、暖かくしていらしてくださいね☺️
MaNa
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです！
なんだか去年はドタバタと季節を感じる余裕もなくあっという間に過ぎてしまって、
今が2021年だということも、まだしっくりきていない今日この頃です😅
今年も、皆さんの健康を祈りつつ、充実したレッスンをが提供できるように精進したいと思います✨
どうしても換気をしなくてはいけない都合上、窓を開けてレッスンを行なっておりますので、
出来るだけ暖かいウェアでレッスンにご参加いただきたく思います🙇♀️
私も、自分の練習に行くときには、
レギンスにズボンを重ね、レッグウォーマー、
ヒートテックの肌着に長袖を重ねています。
寒いとどうしても集中力も下がってしまって、
瞑想も満足にできないからです😅
今までの習慣から離れるのはなかなか難しいですが、
習慣にしがみつき続けるのもまた、苦しいものですよね。
新しい生活様式、新しいレッスン環境に、知恵と工夫をこらして、快適に過ごしていきましょう✨
レッスン中、何か不安なことがあれば、お声がけくださいね。
藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは！佑佳子です
2021年もよろしくお願いいたします🙏🏻💕
今年のお正月飾りはご近所のお花屋さんのワークショップに参加し、初の手作りにしてみました🕊✨
我ながら、可愛い😍✨笑
2021年は季節ごとにワークショップに参加し、お花と仲良くなれるようにしたいな💐そんなことを思いました。
今年は去年から始まっている学校に9月末まで通うことになるため、たっぷり学びに時間を注いで、どんな時も優しい気持ちで過ごすことができるように努めたいと思います。
緊急事態宣言の発令に伴い20時台のレッスンはおやすみになりますが、他の時間帯は変わらず、しっかり換気をしてスタジオでお待ちいたしております。
しっかり換気をいたしますためウェアは半袖一枚ではなく、長袖のものやレッグウォーマーなど調整がしやすいものをお持ちくださいませ😆
ご協力のほどお願い申し上げます❣️
食事や睡眠を調えるためにも、まずは身体と呼吸を調えて、みんなで一緒に心と身体をHappyに保ちましょう♪
そして心拍数を上げて、老廃物もストレスも上手にデトックスしましょう❤️
色々なことがあるけれど、今朝も空は美しいな…☀️
の一枚📸です。笑
今年もよろしくお願いいたします。
Namaste,
佑佳子
こんにちは🌞
今年も始まりました♪♪
今年の始まりからコロナには悩まされてはおりますが、、、
スタジオが閉まらない限りは万全な対策をして努めますので、よろしくお願い致します☺️
さて、
今年のお正月は全く外に出ず、、
ただ、友人から嬉しいお土産を頂きました🧡🧡
真っ赤で大きなイチゴ‼︎🍓
これは嬉しい！
小さな幸せでも積み上げ大きな幸せを感じていきたいですね☺️
私はダンスの短期集中コースのレッスンから仕事始まりでした☺️
ナチュラグラムも昨日から祐天寺スタジオで初レッスンでした！
本年も何卒よろしくお願い申し上げます‼︎
RUMI
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
今年もいよいよ始まりましたね！皆々様、元気そうで何よりです✨
元気に身体が動かせるって最高ですよね😊本当にありがたい。動かした後は、身体にエネルギーが巡るので心も安定し穏やかな気持ちになれます。
そして免疫力を上げる1番の魔法は「笑う」ことです😆
今年は、いっぱい笑いましょうw
幸せだから笑うのではなく、笑うから幸せになれるんです。太陽の光のように明るく晴れやかになれます
ではでは、今年も一年どうぞ宜しくお願い致します🤲
愛💗感謝🌏Hiromi😊
あけましておめでとうございます🙇🏻♀️✨
MaNaです🤲🏻
皆さまお正月いかがお過ごしでしょうか？🎍
私は今年は、実家にも帰省出来ないので…
主人とのんびりと過ごしております🥱
こんな時期だからこそ、会えない家族や友人に年賀状を書きました✏️✨
京都で白無垢を着て撮影した、お気に入りの写真です👰🏻♀️💕
さて新年1発目のレッスンは、5日よりスタートです🤲🏻
お正月明けの重い身体をリフレッシュしましょう😊
今年のみんなの願いは同じ😷
マスクなしのレッスンが出来ること、皆さまのご健康とご多幸をお祈り申し上げます🙏🏻
本年もどうぞよろしくお願い致します❤️
MaNa
こんにちは🐈
2回目の投稿Ryokoです♫
今年の振り返りパート2は
新しい家族クマールがきたことですね❤️
実家にですが
両親もまた必死に子育てしてるかのように
楽しんでいますww
色々ありましたが、
来年も皆さまにとって
世界の方にとって
最高の年になりますように
では
また来年お会いしましょう😍
ありがとうございました💕🐈
🐈Happy Smile🐈
