こんにちは🥰

ヨガインストラクターのKUMIKOです🧘‍♀️

結婚記念日に旦那さんと和食屋さんでご飯🎈

美味しいところに連れていってもらいました〜☺️

お家ではヨガの練習に付き合ってもらっています🤔笑

昨日の「女性を磨く美bodyメイクヨガ」

太陽礼拝＆ツイストのポーズで身体を絞る❗️内容にしました🥰

来週は背中引き締めますのでお待ちしています☺️☀️💕

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨

西荻窪駅で見つけた「豆乳黒糖タピオカミルクティ」^_^
『新茶✨new tea』というお店です。

そしてインスタのように撮ってみた✌️

タピオカは、もはや一食分の満足度です(´･ω･`)
（実際にもそれぐらいのカロリーらしい）

先日もお客様と、高円寺スタジオの横に出来たタピオカ店の話で盛り上がりました（笑）

お店によって味が本当にさまざまで、好みは分かれそうですね☆

私は紅茶の風味がちゃんとするミルクティの、もちもちタピオカが好きです💗

美味しい情報、お待ちしております😁♪

愛💗感謝🌏Hiromi😊

こんにちは🌞

AIです。

ここ最近はお休みの日もアクティブに動いて夏らしいことをしていました🏄‍♀️✨

靖国神社で行われていた、みたま祭りに行ったり、友達と花火大会にも行きました🥰
どちらもびっくりするくらいの人混みでしたが風情があり楽しかったです🎇

(写真は何故かみたま祭りにあった”ねぶた”…🤭です笑)

今日は久しぶりに晴れて、もう梅雨明けしたのでしょうか🥳💕

良い日をお過ごし下さい🥰🥰

こんにちは！！
経堂、高円寺の
ボディメイクヨガを担当しています
工藤奈美です^ ^

わたしは居酒屋さんにい行く時、

意識している事があります。

 

それは、、、

 

「大根」を積極的に頼みます！！

 

昨日は大根サラダをいただきました♡

お酒を飲んだ次の日って

体や脚がパンっパン！

になる事ってありません？？

 

むくみは

血管内の水分が外に出て、

細胞と細胞の間に留まる事で起こります。

 

余計な水分を溜め込んでいる状態。

 

大根には、
体に溜まった余分な水分を
体の外へ排出する働きがあるので
 
私は大根おろしや大根サラダなどを
積極的に食べまくりますｗ
 
更に意識している事は、
 
過熱された大根には
酵素がほとんど残っていないので
「生の大根」を摂りま～す。
 
お酒が好きな人、
むくみでお悩みの方は
生の大根を摂ってみてくださいね♡

******************************************************
☆担当クラス☆
経堂＊月曜  10時30分  ボディメイクヨガ
経堂＊木曜　19時40分　ボディメイクヨガ
高円寺＊土曜  10時30分  ボディメイクヨガ

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●工藤奈美プロフィール●
全米ヨガアライアンスRYT200修了短大時代に栄養士免許を取得。
2014年インナービューティーダイエットアドバイザーを取得。
2015年心理学やヨガの解剖学を深める為、ハワイ州オアフ島に単身渡米。
帰国後はハワイヨガインストラクターとして活動中。

ウエスト－６センチ、スカートサイズダウン等
続々とくびれ女子が続出！！

私自身が食事とヨガでダイエットと極度の肌荒れ改善に成功！！
ダイエットレシピ＆肌荒れ改善の記事はコチラ▽▽▽
├　Blog
https://ameblo.jp/nami-ib-yoga/
├　Instagram（アカウント→naminami0730)

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こんにちは。
ヨガ講師のkayaです。

むしむし…洗濯物が乾かない！
長い梅雨の間、洗濯物の処理に困っていましたが、仕方なく部屋干しに挑戦。

エアコンで除湿をかけて、扇風機の風を最大にして直撃させていたら、
一晩でほぼほぼスッキリと乾いてくれました。

湿度の高い外に干すより、よほど気持ちいいです。雨が降る心配もないですしね。

お部屋の中が柔軟剤の香りでいっぱいで、
心地よかったです。🙆‍♀️おすすめ。

…そんな事を書こうと思っているうちに、
梅雨が明けてしまいました！

夏の始まりです。
今日から気温もぐっと上がる予報ですね。

アーユルヴェーダの考え方では、
夏は火と水の元素からなる"ピッタ"の季節です。

消化力、体力が落ちるこの季節は
消化器系に負担がかからないように、消化の良いものを食べたいところ。

クラスでは、ツイストのポーズを取り入れながら、
消化器系に刺激を与えて過剰になったピッタをバランスしていきます。

ピッタが過剰になると、怒りっぽくイライラしやすくもなるので、
ヨガで上手にクールダウンしたいですね。

またクラスで♪

kaya  🌞  藤居香耶

皆さま〜😊こんにちは☀️
RIEです✨
先日、お世話になっている先輩のイベントに行ってきました❤️

音楽から、食事、ペイントブースなど、こだわっているコーナーか沢山ありました✨✨

久々に私はトリニダード・トバゴの国民的料理「カラルー」を頂きました😍

写真のご夫婦が作ってるんです🍴

久々に食べられて幸せ〜✨✨
と思いながら、実際インテリアに釘付け（笑）

この光るパイナップルインテリア🍍😳✨

可愛いっ😍❤️

欲しい！！！

と思っても、飾るセンスが私には無いんですよね（笑）

本当はね、インテリア大好きなんです✨✨
でもね、、、

家のインテリアはどうやったらいいものか。。。

毎日掃除だけで手いっぱい（笑）

インテリアまで気が使えない私😅

一度プロに頼んでみたいインテリア💦

めげずにインテリア改装、頑張ってみようかと思います😆

ではまたっ❤️

RIE

こんにちは🌞
この前の海の日ははじめて、地元東京都は一番東、江戸川区の体育館にてヨガレッスンを開催させていただきました。

主な目的は両親のちょっとした不調が晴れらすためにヨガを人生ではじめてやってみよう🍵ということでした。

わたしが小さい頃お世話になっていた方にもお越しいただけて、とても幸せな時間となりました🍮

一歳になったばかりの甥も、現場監督として参加してくれました💓

鼻から吐いて！と幾度となく伝え続けても…
終始なぜか口を尖らせ、バースデーケーキのろうそくを吹き消すように「フウーッ‼️」と息を吐き続ける父。そしてある時には「脚がちぎれるぅ〜ヌォ〜😭」と叫ぶ父に、皆大爆笑でした。

これからも定期的に愛する地元江戸川区にて、レッスンを開催するべきであることを確信しました。
次の日、父の姿勢が突然美しくなり、体重が1.3kgも減って気分も体調も大きな変化があったようで、テンションが高い感じのメールが届きました😂
父の練習の成長を助け見守りたいと思います。笑

今度は集合写真を撮ってレポートをおまとめ致します💓笑

今日はとても暑い☀️💦ですが、
お水をたっぷり補給して良い一日をお過ごしくださいませ。
.
.
Small steps can lead to significant changes🐾,
佑佳子

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨

そろそろ梅雨明けかな？と感じるころですが、湿気が多いので少し動いただけでも暑いと感じる今日この頃です💦

大人になっても、どこかで子供心を忘れずに楽しく過ごしながら「この瞬間」を豊かなもにしたいですね🌻

今はデトックス期といわれる時期です。

意識的にゆっくりと過ごして、自律神経のバランスを整えながら、快適だと感じるほど良い運動をオススメします🧘‍♀️

「頑張る人生」から、「楽しむ人生」へ☆ HITUKIYOGA

いつもありがとうございます😊

愛💗感謝🌏Hiromi

こんにちは😃

まだまだ、じめじめ湿度高めなお天気☔️続きますね☹️MaNaです🤲🏻
そんな中、いつもレッスンのご参加ありがとうございます😊

昨日はレッスン後に、久々のLIVE🎤へ☺️💓
EXILEの2人からのお花💐がありパシャリ😂✨

元EXILEのSHUNさんのソロライブです！😆
第1章時代から好きな方いらっしゃるかな〜？😂

いつも感動で楽しませてくれるライブ🎶
ロックでファンキーな彼らしいライブでした😆❤️

7月もあっという間にあと1週間ちょっと…😳💦

梅雨も続いてるからか夏🍉らしいこと、夏をまだ全然感じられてないMaNaでした😂🤲🏻

今週もよろしくお願いします😊

皆さま、こんにちは！
今年は梅雨が長いですね〜！

7月は雨の日も多かった中、レッスンにお越しくださりありがとうございました💕
毎週土日がたのしみです^ ^
本日もありがとうございました🎵

だいぶ前になりますが
友人のjazzシンガーのLiveへ行ってきました♡

この日はレトロなjazz喫茶での
Liveでした🎵💕

彼女の歌声は、心がときめいてしまう程
チャーミングさと美しさを兼ね揃えていて
曲によって表情が変わるところも魅力的な
『武田 愛』ちゃん💕

iTunes にて
彼女の最初のアルバム
『Audrey 』が聴けます🎵
オードリーヘップバーンが出演した映画の歌やゆかりの音楽などを歌い上げてます♡

とっても素敵なので是非
聴いてみてくださいね🎵♡
私は彼女のMoon Riverが大好きです！

また来週皆さまにお会いできるのを
たのしみにしています＾＾♡

皆さまの日々に
Happyが降り注ぎますように💕

Sala🌸