おはようございます😊
由衣子です！

さいきん農家さんが営む直売所でお野菜を買うのがマイブームです🥕

新鮮でとっても美味しいので、何を作ろうか考えるのもわくわくしちゃって、少しばかり面倒だった日々の料理がとっても楽しい😳💘

料理しなきゃ！が
料理楽しい！に😳👍

少しの意識の違いでこんなに変わる！をヨガ以外でも実感したできごとでした💯

（もっとキレイに撮ればよかった…🤣）

由衣子

こんにちは☃️

韓流ドラマにどはまりしている
ピラティスインストラクターRyokoです♫ww
ファッションも最近韓流風です😁w

そして
今日は雪の中レッスンに来ていただきありがとうございました❄️

まさかの雪でわたしもびっくりしていましたw

まだまだ寒い季節続きますが
一緒に動いてあったまっていきましようね💕

来月も木曜日の夜三軒茶屋担当いたします♫
お待ちしています😁💗💗

✨Happy Smile✨

こんにちは😊
由衣子です。

ベランダから見える向かいのお家にとっても可愛い猫がいて、向こうのお家からもうちの猫が見えるみたいで、そんなこんなで上京して初めてのご近所付き合いから始まった2021年🍀

おたがいの家の猫に会いに行ったり、おすすめのお野菜を分けてもらったり、、、楽しいです☺️

お向かいさん家の美猫ちゃん🥰

それぞれ友達や家族に会えないからこそご近所さんとの絆が生まれたような気もしていて…

ほんと悪いことばっかじゃないよね🤍
って改めて感じました🪴

もうすっかり月末ですが、今年もよろしくお願いします💓

由衣子

寒いですねー！！！！
今朝は家を出たら2℃しかありませんでした💦

そんな寒い中、朝早いクラスからご参加くださりありがとうございました😘

お昼過ぎてもまだまだ手がかじかむほど寒くて、心がくじけそうだったので…笑笑

帰り道に桜を買って帰りました🌸

早く、春になってほしいよ〜😂

玄関に飾るか迷いましたが、
よく目につくダイニングに飾ることにしました🤗

暖房で部屋を暖かくしているので、
きっとあっという間に咲いちゃうと思います◎

みなさま、暖かくしてすごしてくださいねー！

kaya🌸藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

皆さんこんばんは。
今日も寒いです、、東京都心にも雪☃️振りますかね、、

明日のわたしの担当は高円寺レッスン10時半からの1レッスンになりますがありますのでお気をつけてお越しくださいね😌

最近、苺🍓にハマっております。
年始に友人から大きな苺を頂いて以来苺を結構食べています。

本日は苺と苺味のoikosのヨーグルト😆
どんだけ苺なんですかね、、
タンパク質は毎日欠かさず食べております。

そして、ネイルも苺色にしてみました☺️笑

では、明日もお待ちしております☺️
お気をつけてお越しください！

RUMI

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。

今週末は冷えて寒くなりそうです😣💦

身体を労り、しっかりと温めて休んでくださいね！

私はこの時期、しっかり朝から1リットル位の白湯を摂るようにしていて、夜のマッサージも欠かしません👍

内臓の温度が一度上がると、基礎代謝も10〜12%上がるので脂肪燃焼にも効果的です💪

年齢を重ねていくにつれて、体質の変化もありますから女性は特に血液の循環をよく保ち、代謝を落とさないよう、できるところから取り入れてみてください👌

ではまた、今日もご参加ありがとうございました😊

愛💗感謝🌏Hiromi😊

近くのスーパーで、国産のレモンが買えたので、
ひたすら刻んで、砂糖で煮詰めてレモンジャムにしました♪

写真は、表面を重曹を溶かした水で洗っているところ◎

煮ているあいだ、レモンの爽やかな香りがお部屋に広がって、アロマ効果抜群でした🍋

タネとヘタだけは、取り除きましたが、
あとは丸ごと使って煮込んだので、少し苦味があって大人の味わい…💛
しばらくはヨーグルトのお供に楽しめそうです🥰

壁にぶつかったような気がするときは、
無心に料理をしていると、少しトラブルから距離をとって考え直すことができるので、
良い気分転換になります🍳

今夜の高円寺のレッスンは、３０分時間が早まって19:20からになります。

みなさま、お間違えないよう、お越しくださいね✨

kaya🍋藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

皆様、こんばんは😌RIEです✨

先日、代行の為、戸越銀座に行ったのですが、、、

実は私、人生初‼️‼️‼️の戸越銀座でして😳✨
テンション上がってました（笑）

本当に戸越銀座商店街って長いんですねー👀‼️
レッスン後、時間が無かったのでフラフラせず帰ってしまったのですが💦

プライベートでゆっくり来たいと思いました💓

商店街大好き❤

だけど、コロナだし。。食べ歩きは出来ないでしょうし、自粛中だし🥺

おさまったらブラブラ行きたいなぁ〜😌

行きたいなぁ〜😌

と、ここで戸越銀座とは全く関係ないですが（笑）
可愛いいお菓子を見つけました❤️

最近の和菓子はかわいいのぉ〜💓

では、また✨

こんにちは🌞
ピラティスインストラクターRyokoです♫
新年のご挨拶が遅くなりすみません🥺
祖父が新年早々他界し
皆さまにご迷惑をおかけいたしました🥺
無事祖父のお見送りが終わり、
あらためて
2021年のことを考えてる毎日です❤️

本年もどうぞよろしくお願いいたします☺️✨

緊急事態宣言でなかなか
身動きとれない世の中ですが、
そんなときは
レッスンでたくさん発散してくださいね💕💕

火曜日下北沢は
時間を早め
18:20-
19:40-
となります💕

それでは
今年もHappy Smileで楽しんじゃいましょう😙

Ryoko

instagram
🆔ryokos.world

こんにちは☺️
皆さんいかがお過ごしでしょうか？

家で過ごす時間も自粛の為増えてきたため
最近UNIQLOでヒートテックの毛布をリビング用に購入いたしました☺️✨
ホカホカです。

暖房だと乾燥するし、、電気ヒータなど色々と付けてみるのですが、、
乾燥する私にはブランケットとしてこの毛布を使うのがとても合っているみたいです🧡🧡

自らの熱で温めて今の世の中に必要なエコ🌍にもなりますしね✨

早く、春よ🌸恋(来い)

今週から祐天寺の水曜の朝クラスも代講で入ってます‼︎
運動で自らの熱で体を温めましょ🧡🧡

RUMI