皆様こんにちは！
ヨガ講師の実穂乃です
六本木ヒルズ内にある薔薇専門店
“Africa Rose”をご紹介致します🌹
アフリカ、ケニアの農園で育つ薔薇たち。
気候により、生命力のある色合い、
12色以上の色にそれぞれの意味があります✨
薔薇があると笑顔になったり
“日常はふつうで最高に特別だ”
と感じさせてくれますね✨✨
どんなに美しく、力強い薔薇も
受け取る人がいるから意味が生まれる。
想いを添えて薔薇に喜びが生まれる🌹
素敵な薔薇のお店です！
是非立ち寄ってみてください♪
実穂乃
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
最近は暑くなったり寒くなったり雨が降ったり止んだりと寒暖差や天候の変化が激しいですね😣💦
みなさん体調面などはいかがでしょうか？
寒暖差があるとどうしても身体がだるくなったり辛くなったりしやすいです🥲
予防としてできることは、免疫を予め高めておくこと(睡眠、食事、運動など)や身体を冷やさないことなど重要かと思います🙏💐
また寒暖差が強い時に気をつけることとしては、
呼吸が浅くならないように意識することや身体を冷やさないことなどがとても大切だと思います☺️💓
普段のレッスンから意識して整えておくと、いざ！という時に意識しやすいのでは？と思っております🥰🙏
レッスン時でもお家時間などでも是非試してみてください🫶🌼
来月梅雨時期になるとさらにこまめな体調管理が重要になりますので、みんなで一緒に頑張っていきましょう☺️❤️🔥🙌
彩花🌷
皆さま、こんにちは！佑佳子です
今日はとても寒く、雨だったり…お天気が不安定ですが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
私は比較的、少しの気温の変化では寒がるタイプではありませんが、今日はふわふわセーターをクローゼットから引っ張り出しました…笑
最近は、朝晩の気温の変化に対応できるように、ジャケットを着用することが多いのですが…
なんと！先日はピラティス講師のRYOKO先生と服装が色違いの丸かぶり🙆🏻♀️🙆🏻♀️笑
RYOKO先生とは服の趣味が異なるはずなのですが、何故か会う度どこかテイストが被るという、謎の現象が起こります🤣笑
Instagramでは2人のショート動画もアップしておりますので、よろしければご視聴ください♪笑
▶︎ Instagram
https://lit.link/yukako1024
それではまた！
Namaste,
佑佳子
こんにちは🐀pilatesインストラクターRyokoです♡
ディズニーシーの出来事で
ミッキーを独り占めする時間があったのですが
キャストの皆様が
「ミッキー可愛い！」とあまりにも言うので、、
悪い癖がついつい。
「私は可愛い？」とミッキーに言ってしまいましたw
その時のお写真ですw
目を合わせてくれまてません😂😂
ディズニーワールドも
私なりの楽しみ方で過ごしてきました🩷
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
あっという間に月末を迎え
梅雨の時期になりますねー☂️
ムシムシ、モヤモヤも多くなるかと思いますが
どんなときも『心と体を労りたい！』
“体をいたわる”とは、適度に体を動かして
適度に体を休めることです😊
筋肉や体の機能は何もしなければ
衰えていくもので
年齢関係なく、みな等しく変化します。
筋肉はつけるまでに時間がかかりますが
だからと言って、筋肉貯金はできません😅
でいて、筋力は落ちるのが速い。
でも、そこに落胆するのではなく
体を動かす楽しさと、動ける喜び
色んな変化を味わいながら
それを毎回“自分へのありがとう”に
変えていくと調和のとれた
安定につながります🧘♀️
ハードな運動でなくても
全然大丈夫なのです。
階段の上り下り、近所の散歩でも👍
年齢を重ねていっても
健やかさを維持できる
心と体をつくっていきたいですね🌈
では、またスタジオで〜😁✨
愛❤️感謝🌏Hiromi
皆様こんにちは😊
ピラティスインストラクターのMAMIです。
今日は第五週のため、いつもあるレッスンがお休みだったので朝イチのバレエレッスンを受けに田町へ🚃
レッスンに間に合うためには、子ども達の朝ごはんから急いで食べさせて急いで保育園へ送り急いで電車に乗り朝のラッシュの大混雑にもまれてというミッションをクリアしなければアーキタンツには行けません(笑)
いつもは違うスタジオへ行きますが、たまに伺うアーキタンツは、インターナショナルな雰囲気。先生も外国人が多くプロの方も沢山参加されている事が多くてとっても良い刺激をもらえるスタジオです😌💓
今日も朝から頑張って田町まで行った甲斐のある、難しい振りが楽しいレッスンでした。思い切り踊ってとてもリフレッシュしたお休みでした🩰☺️✨️✨️
MAMI
皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です🍃
本日は”TOKYO WEEKLY JOURNAL”の
POP UPへ行ってきました✨
スタイリスト亘つぐみさんが手掛ける
GIRLS JUST WANT TO HAVE FUN
“自分らしく、もっと楽しく”をコンセプトに、
個性が生きるアイテムが沢山ありました♪
素敵なお洋服たちと夏の予定を練りねり
皆様の心にもHappyが満ちていきます様に🌹
実穂乃
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。先日、初めて国技館で相撲を観てきました！
事前にNetflixの相撲ドラマ『サンクチュアリ』を観ていたので、基礎知識はなんとなくある状態で参戦。
間近で見る大相撲は、迫力満点でした。
午前中は、観客も少なかったですが、
最終に近づくにつれて、満席に。
数十秒の【取り組み】のために
人生をかけて稽古と訓練をし、土俵に登る力士たちの姿に、会場全体が息を呑み、釘付けになりました。
一つのことに打ち込み、極めた人の姿は本当に美しい！
とても刺激的で、貴重な経験でした。
KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
5月も残りわずかですね。
季節の変わり目で体調が落ち着かない方も多いかと思います。油断せず、体を冷やさないように気をつけてくださいね。
5月11日の母の日には、母を我が家に招いて料理を振る舞いました。
アスパラガス、ホタルイカ、はまぐりなど、旬の食材をふんだんに使い、
ローストポークやパスタなど、夫婦で（主に夫が！）コース料理を作りました。
その中の一品、シンプルで絶品だったのがアスパラガスのソテー。
仕上げにアジョワンシードを振りかけて香りをプラスしました。
アスパラガスはアーユルヴェーダでも優れた食材とされていて、特に穂先は滋養に富み、薬効も高いのだそうです。
ただ、少しガスを生みやすい性質もあるようなので、お腹のガスを和らげてくれるアジョワンシードと一緒にソテーしました。
スパイスを加えることで香りが立ち、食欲促進、さらに消化も助けてくれるのが嬉しい◎
ちなみにアジョワンシードは、軽く炒ってお茶にして飲むのもおすすめです。
次の日にはお腹のガスがすっきりしているのを感じます◎
食後にアジョワンティーを出したら、母も「美味しい！」とすごく気に入ってくれました。
おうちに常備しておくと、何かと使える便利なスパイスです！
KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
皆さんおはようございます☺️
先日、スタジオの仲間のバーベキューに参加して来ました☺️
去年と同じ奥多摩のバーベキュー場の貸し切りで開催されたマッチョ💪沢山のバーベキュー！
お肉もダイナミックなものばかり！
とても美味しく頂いてきました☺️
バーベキューが大好きな私ですが、火を起こすなどは出来ず、、、
準備から焼くまでを皆さんが得意なのでやって頂けて幸せな時間でした！
また来年も行きたい☺️
では、本日のレッスンお待ちしています♡
Rumi