こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
この梅雨の時期って身体がむくみやすい💦
体温調整も難しいですが、夏にかけて今からちゃんとデトックスしてあげたいところです💪
私は先日、胡瓜🥒の和え物を沢山作って美味しく頂きました😊笑 夏になると安く手に入るのでよく作るんです。水分補給にもなるし消化を助けてくれます♪
抗発ガン作用や免疫作用
粘膜や皮膚の健康維持
呼吸器系
などにも効果があると言われています。
身体を動かすことに加えて、どんなものを摂取するのか工夫しながら選択するのも大切ですね！
自分を労りつつ、楽しみながら健康になる🧘♀️✨
ヨガもまたそのきっかけとなれば嬉しいです。
週末もスタジオにてお待ちしております👍
愛❤️感謝🌏Hiromi
こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです🫰🏻
先日の戌の日にようやく安産祈願へ行って参りました🤲🏻
天気も晴れて☀️なんと、貸し切りで参拝していただきお守りもGET❤️
無事に産まれてきてくれるようマタニティーピラティス🤰🏻をして安産を目指します😂
さて本日、水曜日の経堂と金曜日の下北沢のクラスお休みを頂いております🙇🏻♀️
土曜日は代行の先生になります✨
ご迷惑をお掛け致しますが、また来週からお待ちしております☺️
梅雨でじめじめな湿度ですが深呼吸をしすっきりしましょう！😉💕
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
皆さんこんにちは☺️
先日、友人が家に来てご飯を作ってくれましたーーー😍
サイコーなご飯！！
美味しかったし、感動です。
コロナになって本当に家で食事や飲む事が増えて家の環境も充実してきたので
外に出る事が減りました💦
でもこんな素敵な家でのご飯が食べれたら家でいっか！って思ってしまいます☺️
私もいつか料理教室に通うかな、、、笑
では、またレッスンでお会いしましょ😍
お待ちしています！
RUMI
皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🍃
本日は大きな満月ストロベリームーン🌕
大昔、6月はイチゴの収穫時期ということからアメリカ先住民の方々より命名されました🍓✨
月の満ち欠けで食材の収穫や季節を感じていたんだなぁと思うと四季がある日本は楽しいです😌
今回の満月は、
いつもの場所
いつものメンバー
いつもの会話から少し離れてみると
新しい人との出逢い、場所、環境と出逢える日
と言われております🔮✨
新しい何かに出逢えるきっかけの日！
わぁワクワクします☺️♪
さて、本日は中目黒店にて19:30〜デトックスヨガです！
満月にちなんで、ヨガを通して心と身体の振り返りをしましょう♪
いつも来て下さる皆様も、はじめての方も是非お待ちしております🍓
本日もよろしくお願い致します🌕✨
実穂乃
皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🍃
本日は大きな満月ストロベリームーン🌕
大昔、6月はイチゴの収穫時期ということからアメリカ先住民の方々より命名されました🍓✨
月の満ち欠けで食材の収穫や季節を感じていたんだなぁと思うと四季がある日本は楽しいです😌
今回の満月は、
いつもの場所
いつものメンバー
いつもの会話から少し離れてみると
新しい人との出逢い、場所、環境と出逢える日
と言われております🔮✨
新しい何かに出逢えるきっかけの日！
わぁワクワクします☺️♪
さて、本日は中目黒店にて19:30〜デトックスヨガです！
満月にちなんで、ヨガを通して心と身体の振り返りをしましょう♪
いつも来て下さる皆様も、はじめての方も是非お待ちしております🍓
本日もよろしくお願い致します🌕✨
実穂乃
梅雨入り☔️しましたね、、😮💨
ピラティスインストラクターMaNaです😉
そんな時期こそたっぷり深呼吸を意識して気持ちよく身体を動かしましょうね💕
先月いっぱいで高円寺レッスンは産休に入らせて頂くことになりました🥲
最終日は満員御礼でたくさんのご参加、そして拍手👏で終わり私はもう感謝の気持ちで感激でした🥹❤️
本当に今まで来てくださったみなさんありがとうございました🥲🤲🏻
引き続き、健康的な身体づくりの為にもピラティスだったりヨガだったり身体を動かす習慣をつけていただけたらと思います✨
三軒茶屋、経堂、下北沢の店舗は夏頃まで担当させて頂く予定です🤰🏻✨
(日曜日の三軒茶屋は7月までの予定です)
また週末にスタジオでご一緒出来る方お待ちしております💓
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🍃
6月も一週目から沢山のご参加ありがとうございました☺️
先日は久しぶりにお友達とランチへ♪
なんだかタコスが食べたい気分でタコスショップでたらふく食べて参りました〜🌮✨
この写真を撮った後にどんどん頼んだ品がきて、テーブルに収まらないぐらい賑やかでした😆⚡︎
そして関東も梅雨入りでしょうか🌂
疲れやすい身体、溜め込みやすい身体を、デトックスヨガでほぐしていきましょう！
循環機能のサイクルを使って外に出す！
排出できる身体になっていくと身体が軽くなっていきますよ〜どんどんクラスでシェアしていきますね😌
本日、中目黒店19:30〜デトックスヨガお待ちしております😌
気をつけてお越し下さいね♪
実穂乃
皆さんこんにちは☔️
土砂降りの雨、、、
長靴を履いて出掛けております！！
梅酒を作りました！
青梅を買ってホワイトカリーでやってみました。
初の梅酒作り！
友人の家に遊びに行った際にお婆ちゃんが着けて15年モノの梅酒があると貴重な梅酒を頂きました。
まぁ、芳醇、濃厚。
ただ、少しの量でかなりの酔い😍
私も作りたい！！
15年は流石に待てないけど、1年寝かしてみます❤️
楽しみ🥃
では、今週もpilatesをして整えてステキな一週間にしてください✨
待ってます！！
RUMI
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
6月がスタートし、今年も半年が過ぎて時間の流れをとても感じている今日この頃です🍀
日中は晴れて☀️朝ヨガでも良い汗を流せましたね！
朝からお日様を浴びて、全身の循環を促して快活に1日を過ごせることに感謝です✨
自分が大切にしたいことや、自分を大切にすることを中心にどう生きていきたいのか
生きる目的も夢も、どんなカタチであっても🌈
私たちは毎日、命を使って生きているわけですから
『我慢』ではなく、『喜び』や『自分の気持ち』を大事に今を選択していきたいですよね。
それが私たちの生きる『使命』でもあると思います☺️
皆さんがずっとやりたかったことは何ですか？
何か条件などつけて、やらずじまいになっていることはありませんか？
自分の「大好き」がカタチになり、自分自身になれるように、、、色々試してみてください✨
今日も一日ありがとうございます。
来週も素敵な1週間になりますように🙏✨
愛❤️感謝🌏Hiromi
今月２日に29歳のお誕生日を迎えました！
お祝いメッセージありがとうございました♡
今日もこうして笑顔で生きていて、
お誕生日を迎えられたのは、
家族や友人、
ヨガの師匠やイントラ仲間、スタジオのメンバーさんが支えてくれていてこそで、
本当に幸せなことだと思うようになりました。
だから今年からは、
自分のお誕生日は身近な人に感謝を伝える日にしようと決めていて、
朝起きてすぐ、両親に
産んでくれてありがとう、と伝えました。
(電話したかったけど、恥ずかしくてLINEとメールになっちゃいました。)
カナダに留学したときに文化の違いに驚いたのですが、
カナダの子たちは自分の誕生日会を自分で企画して、
ホールケーキを買ってみんなに振る舞うんです。
きっと、周りの人の支えがあって
また一つ歳を重ねられた、と言う
感謝の気持ちからなんだと思います。
すごく素敵な文化ですよね。
わたしも感謝の気持ちを大切に、
20代最後の一年を過ごしたいと思います。
来年も元気に笑顔でお誕生日を迎えられますように。
KAYA