みなさんこんにちは🌞高円寺でレッスンしておりますmiyuです♪
新年度が始まり4月ももう終わりが見えてきていますが、皆さまは生活に何か変化はありましたか？
土用の週間は、ジャンプする前の準備期間、
自分の体調を整え、身体と心のメンテナンス、ですね😍
自分を労わる方法や好きなことはいくつあってもよいです♪本を読む、音楽を聞く、おしゃべりをする、ヨガ、ピラティスをする、、😋
私はゆったりとご飯を食べるということが好きなのですが、中々時間がとれなかったりするものです。
旅先やお休みの日は素敵なロケーションでご飯を食べる、ということが一つの楽しみでもあります☺️
生活の中でオンとオフの切り替えは大事ですが、急に切り替えるのが難しい時だってあります、そんな時は好きなこと労わる事を思う存分して徐々にきりかえていきましょう✨
instagram→ m_fit.n
皆様、こんにちは〜✨RIEです😊
今年に入ってから、母と月に一度ランチしてます🍱
毎月メニューが変わるので、季節に合わせたお料理を頂けるのも嬉しいです🌸
いつも思うのですが、日本って春夏秋冬があって、素敵ですね😌
私は寒いのは大の苦手ですが、四つの季節を味わえるのは日本ならではなので、、冬のお料理は大好きです（笑）
最近食べてばっかだなぁ。。。😅💦
私も自分に向けてのトレーニングしなくては💦💦
では、また🌸
RIE
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです☘️
春が大好き！だけど、
不安定な気候や寒暖差に、
身体にとっては、ちょっとくたびれる季節だとも感じています。
私もここ数日の寒暖差で、身体がお疲れモード。
消化力は落ちてるし。毎日眠いです😪
気づかないところで
『身体』は季節の変化に対応しようと、
頑張ってくれているんだな、と実感しています。
そんな中、『心』の方では、
新年度の新しい環境に慣れなきゃいけなかったり、
やってみたいことがあれこれ目についたり、
春の風に背中を押されて衝動的になったり、
芽吹く様子にちょっとプレッシャーを感じたり…
心身ともに忙しい。
ときには虚栄を張りながら、エンジン全開で4月を駆け抜け、
5月にダウン(五月病…)。
なんてことにならないように、
良い季節だけど、
「ちょっとしんどい季節だよね。」
ということも理解しながら、
積極的に身体を労ったり、
内向的な時間を大切に過ごしたい今日この頃です。
🌸🌸🌸
心の昂る春に
小さな事にイライラしたり、
クヨクヨしている自分に気付いたら、
加速しすぎた思考のペースを落とそう。
凝視していた視線を緩め、
ミクロからマクロの視点に切り替えて、
抽象度を上げて本来の目的に立ち帰れば、
囚われていた事をすんなり受け入れられたり、
楽に手放すことができます。
4月後半は、等身大で在るということをテーマに
心を込めてヨガのレッスンをさせていただきます。
on the mat / off the mat
Be YOGA 💛
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆さん、おはようございます☺️
また寒い日が増えましたね、、、😭
皆さん風邪引かぬようにpilates呼吸で心身を活性化して免疫あげましょー！！
さて、私がお世話になっているスタジオの一つ麹町にあるスタジオに先週レッスンしに行った際に新しいスタッフが働いていました😌
ロボット君🤖！！
入り口直ぐに居たのでビックリしましたが、
元気な声で挨拶をしてくれたのでとても好感が持てた子でした！！笑
時代の流れが早い！！
私はITリテラシー低いので、、、笑
ロボット君にビックリ！笑
どう扱うのか、、、
これからもっともっとIT、そしてAIと共存しながら生きていくんですね☺️
AIに仕事を取られないように人間だからこそ出来るコミニケーションを大事にレッスンをしていきたいなと実感。笑
今週もレッスンお待ちしております☆☆☆
RUMI
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
少し寒い日が続いていましたが、体調はいかがでしょうか？
寒くなると身体を動かすのも億劫に感じられますが、むしろ動かして体内をちゃんと循環させてあげた方が、心も落ち着いてくるので“感情”のコントロールにも対応出来るようになります。
朝のヨガは一日のスタートでもあり、自分にやる気スイッチを押してあげられる瞬間でもあります☀️
今日は満月🌕ですので、ゆったり過ごすとともに軽い運動やストレッチなどを取り入れて、自分の心と身体を労ってあげてください♪
素敵な週末をお過ごしください☺️
愛❤️感謝🌏Hiromi
こんにちは🌸
ピラティスインストラクターRyokoです♫
暖かくなったり寒くなったりと
忙しい毎日ですね💦
さて、私は3回目のワクチンも終えました☺️
副反応よりも、病院、注射が苦手なので、、
打ち終えて椅子から立つときに
震えてバッグを落としてしまいましたwww
それが副反応かな？w
その後1回目の経験をいかしてw
解熱剤を飲み続けたので、熱はあがりませんでした。
ただ、左肩まわりのリンパのはりが
10日くらいあったかな？です☺️
ただ、母がアレルギー反応起こし倒れてしまったので、急遽先日の日曜日お休みを
いただきました。。
代行してくだった先生方ありがとうございます❤️
はやく
安全、安心して
笑顔で大声でお話したいですね❤️✨
皆様、こんにちは🌸RIEです✨
先日もブログでお伝えしたと思いますが、今子猫の赤ちゃんを育てております❤️
我が家の猫は2匹ともオスだったので、初めての女の子です💕
まだ先住猫ちゃんと接触してはいけないみたいで、別の部屋に隔離中ですが、いつか3匹で仲良くなってくれるのが待ち遠しいです😆✨
なんだか猫だらけになってしまったな。。。（笑）
猫のお世話ばかりで、娘の世話が手抜きになる今日この頃です😂（笑）
では、また✨
みなさんこんにちは♪
高円寺でレッスンをしていますmiyuです😌✨
先週の週末から水曜日にかけて、夏か！？という程の暑さでしたが体調は皆さまお変わりないでしょうか？
電車やお店は冷房が入っているところも見受けられましたが、冷房は冷房でききすぎていて寒いので、
温度管理が整えられるようまだまだ服装には悩まされそうですね😂
先日表参道で話題のパン屋さんアマムダコタンに行ってみました☺️
いつ通りを歩いても2時間待ちほど人が朝から夕方まで並んでいて、、(かれこれ半年ぐらいはそんな景色です)
どんなものかなあと気になってはいたのですが、
先日通りがかると列がいつもより格段に少なくて、チャンスだと思い、はいってみました💛(15分程で入店できたのでラッキーでしたね🍀)
店内はこんな感じでしたよ☺️
今人気のマリトッツォから甘いパン惣菜パンまでとにかくオシャレで中に入っている具材もめずらしかったです！もの珍しくてつい沢山買ってしまったのですが、実はそんなにパンは普段食べないので、、、お客様にお裾分けを☺️💓幸せを共有できた日でした😌
もしお時間があれば立ち寄ってみてください🍞
今週もよろしくお願い致します♪♪
Instagram→ m_fit.n
いつぶり？今年初の夢の国へ先日のお休みの日に行ってきました🙋🏻♀️MaNaです💕
ちょうど春休みが終わったタイミングだったので、空いていてゆっくり楽しめました😊
ディズニーシーでおすすめのマゼランズ🍽というレストラン😋中に入るとディズニーにいるのを忘れちゃうくらい素敵な空間に美味しいコースのお料理🥰
行かれた際はぜひ、予約をして行ってみてください🤲🏻
明日からはまた雨☔️で気温も下がりそうなので、寒暖差に気をつけてレッスンでぽかぽか身体の内側から暖まっていきましょーう❣️
また週末にお待ちしております☺️
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
皆さんこんにちは🌞
とても気持ち良い天気！！
運動日和♪♪
さぁ、夏に向けて縦ラインのステキな腹筋を目指しませんか？？
と、言うより私のレッスンは夏に向けてのプログラムとして腹筋を常に意識しながらお腹との繋がりを出し体を色んな方向に動かしながら動いて行こうと思います。
お腹を常に使うことにより気付いたらステキな縦ラインの腹筋が！！☺️
pilatesの根本メソッドはリハビリ！！
怪我をしない為の体作り！
機能的な体を作る為にはお腹(パワーハウスへの意識)との繋がりは切っても切れない関係です！
そこを繋げながら動いていきます！
皆さんお待ちしております☺️
RUMI