皆さま、こんにちは🌞佑佳子です🍵
　
少しずつ空が秋模様🍁
過ごしやすくなってきましたね❤️
　
今週はコンブチャについて✨
　
「こんぶちゃって、あの昆布茶？」と混乱していた私🤭
　
今話題の「KOMBUCHA」は昆布の成分は入っておらず、紅茶や緑茶に砂糖を加え、発酵させたドリンクのことなのだそうです🥤
　
抗酸化作用や貧血予防…他にも沢山効果があるとの情報を耳にし🐒…少し高価ではありますが、今回トライしてみました❣️
　
　
いただいた数時間後から翌日にかけて、おなかがクゥ〜と面白い音を鳴らしながらも、余分な水分が出ていくような…身体が軽くなるような感覚を体感することができました。そして、いつもよりも良い眠りにつけたような気がしました☺️
私の体質には良く合うようなので、また定期的にトライ＋素となる紅茶キノコを育てることもしてみたいと思います❤️
　
　
引き続き、
定期的な酵素風呂と、
毎日のぬか漬けとお味噌汁は欠かさずに、
菌活を続けたいと思います🥰
　
　
もしかしたら、この記事を読んでくださっている方の中に、紅茶キノコを育てられてる方もいらっしゃったりするのかな…🤗なんてことを思いながら、今日はブログを書きました✏️皆さまの豊かな菌活情報もお聞かせください♪
　
　
今週もスタジオでお会いできますことを
楽しみにお待ちしております🙏🏻💕
　
　
🌟ゆかこブログは毎週金曜更新🌟
　
🪺Instagram ▷ yukako__1024
__アンダーバーは2つ
 
 
Namaste,
佑佳子

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏

突然の雨に打たれてスタバに避難😅

こういうのは久しぶりに飲む✨

そして美味しい😆ほうじ茶フラペチーノ！
疲れた体が甘いものを欲しています笑

昔はカロリーを気にしたりしていたけど
過度に意識しないようにしました。

どんなものも「これ良いな！」って
物に触れたとき、自分の内側で

心が軽くなったり
ウキウキしたり、温かくなったり
する感覚を大事にします。

それが自分にとって一番の選択✨

モヤモヤしてたら
体にも心にも心地よくないですからね！

こういう感覚を積み重ねていくと
自分の自信にも繋がるようになります。

社会や周りのベストではなく
自分の中の1番しっくりくる
ベストな選択を　
大切にしたいです😊🌈

愛❤️感謝🌏Hiromi

こんにちは✨
ピラティスインストラクターRyokoです💕

奈良日帰りレッスンパート2です♪
奈良で前から食べたかったのが、茶粥で、
なんと、念願の茶粥ランチを
いただくことができました❤️
心に染みるほど美味しかったです😭💕💕💕

そして、せんと君を発見したのですが、
奈良の皆さまは
私のファッションの方が気になるようでw

凝視でした🤣💕

それでは明日、三茶で
お待ちしています🤓❤️❤️

こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです♪

今年の夏は体感温度45℃以上になり、
苦しい毎日でしたね💦

最近は朝晩はノースリーブだとひんやりしてきましたね🧚‍♀️

今月初旬は、
奈良へ日帰りでレッスンを担当させていただきました♪
いつも何かしらハプニングがある私で、
今回は、新幹線が人身事故で2時間静岡で止まり💦💦
奈良のレッスンは2時間遅れの開催でした。。
滞在時間3時間
移動時間8時間🤣

それでも喜んでいただけたので
よしよし💕w

ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️

先日、高円寺スタジオに通ってくださっているメンバーさんがご出演されるソウル・ラテンミュージックのライブを観に行ってきました！

ずっと念願だったライブ鑑賞♡

一人で伺ったので、どきどき💓でしたが、
ラテンの音楽の力で最後まで大盛り上がり！
心躍る時間を過ごさせていただきました。

何より、普段レッスンをご一緒している方の、
舞台上で輝く姿を目の当たりにして、
とても刺激を頂きました。かっこよかったなあ〜。

しばらく余韻が抜けず、翌朝もライブで聴いた音楽を調べて部屋で流したりして😊

音楽のちからを改めて感じさせていただいた体験でした。

夏の終わりに、素敵な思い出となりました🎶

KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko

皆様✨おはようございます☀
先日、無事ライブイベントが終了しましたー✨✨

生演奏でのイベントが久々だったので、楽しかったなぁー❤️❤️

当日、リハを含めたら、、約３時間ほど踊っていたと思うのですが、、ただ今めちゃくちゃ筋肉痛です😂

今日のレッスン、自分が使い物になるか分かりませんが、頑張りますね（笑）

普段、ピラティスをやっていてもハードに動くと筋肉痛は来ますねー😅
久々の感覚です😅

ゆっくりお風呂にでも入って、体を緩めなきゃですね❣️

本日もよろしくお願い致しまーす👍✨

RIE

こんにちは、Mayuです😊
皆さんいかがお過ごしですか??

先日amanamanaでティンシャを購入しました✨

※ティンシャ：場を浄化してくれる、小さなシンバルです♪

お部屋の隅でティンシャを鳴らすと、その神聖な音を聞いた魔物が
お腹いっぱいに満足し帰っていく（＝場を浄化する）

との言い伝えがあります😌

私が選んだティンシャは中音で、澄んだ音の響きが長ーく残るものです💕

何十個ものティンシャをお店で鳴らし、各々の個性的な音に
とってもワクワクしました😆

付き添ってくれたお店の方に、感謝です♡

裏側に刻まれている文字は　身口意（しん・く・い）

それぞれ、

身：行動
口：言葉
意：心・意思　　

を表します。

この三つがイコールになると、心も身体も、安定し快適に過ごせます☘️

心からやりたいことに沿って行動し、
心から思っていることを口に出す。

なかなか難しい部分もありますが
少しでも意識してみたいものです😌

スタジオにいらっしゃった際、ぜひ音を聞かれてくださいね♪

担当クラスのスケジュールです✨

火曜　高円寺　19:30-　お疲れリセットヨガ
水曜  中目黒　19:30-　リラックスヨガ
土曜　祐天寺　14:20-　リラックスヨガ

（8/30・8/31は代行レッスンとなります）

すてきな１日をお過ごしください💕

Mayu♪

Instagram: mayu.015

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏

何だか少しずつ秋の気配を感じる
今日この頃です🌿

毎日が変化の連続で
それを肌感で味わえることも
ありがたいなと思います。

人って何か予想外の事が起きたとき
イライラしたり、一喜一憂したり

中には鬱憤を晴らすかのように
周りへ当たる人もいますよね。

誰かのせいにすると
救われたような気持ちになって

攻撃する正当な理由を得たかのような
気になったりします。

基本的に世の中は
“何か起きるかもしれない”

というスタンスは心得て置く。

日常って同じにみえて
変化の連続です。

====================

何があっても慌てない心の在り方

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心も身体もしなやかに生きて
いきたいですね😉

愛❤️感謝🌏Hiromi

　
皆さま、こんにちは☀️
今日も暑いですね❣️佑佳子です。

私は先生なので、毎日欠かさずヨガの練習を行いますが、毎週月曜と木曜は、師匠のもとでヨガの集中練習をします。
その後、ご覧の通りメイクは消え去りつるんペロンな顔になりながらも、幸せたっぷりな気持ちになります。
　
そしてその後は、一緒に練習を乗り越えた友人と(たいていの場合練習は厳しい☺️)ランチに出かけたりすることも多く、今週は最近お気に入りのお店「越後屋 喜八郎さん」へお邪魔しました。
　
　
ベジタリアンになったり、
ペスカタリアンになったり、
色々と模索した末…
　
　
現在「何でも食べる！」のタイプにとどまっています。
※グルテンフリーベースだけれども、時々ピザも天ぷらも美味しく頂くタイプです。
　
　
細身な体型の私ですが、
外食する際には、可能な限り「ごはん大盛り」でお願いするようにしています。
普通盛りでは全く足りず、大盛りが基本です。笑
　
大盛り希望を快く受け入れてくださる、
ごはん屋さん情報🍚…
皆様からのおすすめ情報！
心よりお待ち申し上げます😆❤️笑
　
　
今週もスタジオでお会いできますことを
楽しみにお待ちしております🙏🏻✨
　
　
🌹ゆかこブログは金曜更新🌹
 
🌻Instagramは yukako__1024
アンダーバーは二つ🌻
　
　
Om shanti,
佑佳子
　

こんにちは！Mayuです😊
みなさんいかがお過ごしですか??

今年の初夏に、パキラを迎えました♡

丈夫で室内OKとのことで選んだのですが、
予想以上にすくすく⇧育ってくれてます🌱

見るたびに生命のエネルギー✨を感じさせてくれます😌

『さあ今日も一日、がんばるぞっと』

そんな気持ちにさせてくれる植物のパワー🌿　
偉大ですね。。！

みなさまのお家にも、何か植物はありますか??💕

それでは本日も、素敵な日となりますように😊

Mayu♪