皆さんこんちは！！
今日は雨、、、
ピクニックの予定でしたが、雨なので来週に延期です、、、
ピクニックと言う名のお昼から芝生の上で美味しいご飯とお酒を堪能すると言う会。
高校からの仲間で気も全く使わなくて良く、ただただ話しまくる会。
笑。
こう言う時間は大人になって本当に大事だなと感じています。
コロナの影響もあってよりこの時間を大切にしています。
さて、今回は表題にしていますあるお話を少々したいと思います。
ある日主人から送られてきたURL、、、。
ん？？と思い開いてみると、
【科学ホラーミステリー】 変なAI
なんだ？？と読み進めてみました、、、
( ﾟдﾟ)はっ！！
皆さん、通勤や通学の電車の中、お昼休みなど
お時間ある時の暇つぶしに
是非！検索してみてください！！！
と言う事で、雨穴さんの文章に魅了されて
まんまとこの本を買ってしまいました。
楽しみです☺️
るみ
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
もうー、夏ですか？！暑い😵
湿気がないだけ、ありがたい 笑
みなさん、水分補給出来てますか？
コーヒーや紅茶、お茶は
水分としてカウントされないので
注意してくださいね⚠️
ミネラルウォーター、麦茶などは
大丈夫👍
体内循環も良くなるので
こまめに摂取しましょう！
ちなみに私は、水の中に
「クリスタル岩塩」を入れて
ミネラルを補います😊
何たって人間の体内は
70％が水ですから
体質改善には、とても大事✨
私自身、実はアトピーでもあるので
これを取るようになってからは
皮膚組織が改善されて
代謝も良くなりました♪
本格的な夏になるまで
しっかり調整していきたいですね☀️
今週末もスタジオにて
お待ちしてます♪
愛❤️感謝🌍Hiromi
おはようございます🌞
とっても良い天気！
ただ、今日は凄い暑いみたいですねーー😵💦
久々の日傘をさしスタジオに向かっております！
折りたたみのお気に入りの傘なんですが、
皆さん袋を紛失した事はありませんか？？
私はおそらく韓国で落としたと思います、、、😭
や、絶対に落としました！！
しまう時にいつも袋が無いって思い、やっぱり必要なんだなと、、、
中目黒スタジオに向かっておりますが、遅延していてなかなか着かないです💦
早めに出ているので本日ご受講予定の皆さまにはご迷惑をかけません。
が、最近大幅な遅延に遭遇するんですよね、、、💦
急ぎます！
今日もpilatesで元気になりましょう！！！😍
お待ちしてます！
るみ
皆さま、こんにちは✨佑佳子です
今日はひんやりお天気ですが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
昨日は夜のリラックス用のお茶を準備するついでに、和漢ブレンド茶を用いて特大ゼリーを作ってみました🤭❤️
台湾発、ヘルシーなお茶や製品を取り扱われている、DAYLILYさんのEAT BEAU-TEAの「My Favorite Things」を選んでみました🫖
こちらのブレンドには、黒豆・ナツメ・龍眼がバランスよく入っていて、色合いも可愛らしくお気に入りです。
✔︎黒豆は余分な水分を出してくれる効果
✔︎龍眼は眠りに対して良い効果
✔︎ナツメは1日に3つ食べると老けないという言い伝えがあるのだそうです。
うれしい効果がたっぷりですね✨
プルプルに固めるために用いたのは…
こちら、イナアガーA。
ご近所のスーパーで売っていたゼリーの素がこちらのみであったことから、珍しいタイプであることを理解しつつも、購入してみました☺️
お茶にお湯を注いで、甜菜糖でできた氷砂糖とゼリーの素を入れて混ぜるだけで、ぐっすりと眠っている間に、とても可愛いおやつができました❤️
近頃は、薬膳料理や漢茶などにとても興味があり、食事にも多く取り入れるようにしています。
これからも、日々おいしいレシピを研究し続けたいと思います🥰
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。
今週も、スタジオでお会いできますことを楽しみにしております❤️
Namaste,
佑佳子
Instagram
@yukako__1024
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加ありがとうございます🙏
雨が降る中、最近少し冷え込んでいますが
体調はいかがでしょうか？
私はおかげ様で
足の具合も順調によくなっており
先日ギブスを卒業して
アキレス腱専用の装具を着用し
少し歩けるようになりました✨
痛みよりも何よりも
むくみの方がすごくて💦
もう、足首から先はゾウさん🐘の
足のよう😱
いまは少しずつリハビリと
マッサージを毎日欠かさず行っています。
そしてレッスン中も
軽く歩けるようになったので…
口頭に加えて、更にじっくり
皆さんの動きを観察しています😁笑
本当みんな素晴らしい集中力！！
こういう時間を共有できることが
とても嬉しい✨
私も足の回復と共に
今までにも増してパワーアップしたい⤴️
春から梅雨、夏に向けて
心や体もまた変化していくときですから
ゆっくり丁寧に
自分と向き合えるこの瞬間を
ぜひ楽しみながらヨガを堪能してくださいね！
愛❤️感謝🌍Hiromi
皆さんこんばんは〜
雨降りで すこし肌寒い日が続いてますが、
お元気ですか⁇
街中ではなんだか咳をしている人が
多い気がして
体調を崩しやすい時期かなあ、と感じます💭
皆さんもヨガをして体温＆免疫力を上げ
お気をつけくださいね♪
写真は最近getした
Brunoのホットサンドメーカー❣️
ずっと欲しかったので
とっても嬉しい✨
まずは満足するまで置物として見て、
そのあと色々なホットサンドを
作ってたべたいです〜
わくわく✨
おうちでホットサンド作る方、
おすすめの具材や組み合わせがあれば
ぜひ教えて欲しいです💛
それでは、
明日も良い日になりますように
good night🌙
mayu
皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です👒
日々、ご家族を支えて下さっている皆様、
本日はどんな一日をお過ごしでしょうか☺️
大好きな母の日ですね💐✨
身体を心を大切に、ご家族との時間、
お子様との時間、一人の時間を優しく過ごせますように☺️💐
いつも沢山の愛をありがとうございます🩷
私は昨晩、お母さんと電話をして
最近あった面白い話などで盛り上がりました♪
気がつけばキャッキャして長電話☺️ﾌﾟﾌﾟ
先日、お友達の麦ちゃんが絵をプレゼントしてくれました🌹✨
MUGIが麦ちゃん↓サスケは弟のお名前👶
左下の黄色い女の子がワ.タ.シ.👩🩷
可愛らしくて今はお部屋に飾ってます♪
この後、15:00〜戸越銀座店にて
ボディスキャンヨガ始まります🌈
“骨盤周りを癒し”ゆったりとした時間をお過ごしいただけたら幸いです⛱️
どうぞよろしくお願い致します♪
実穂乃
みなさん、おはようございます😃
GW明け、
お仕事が始まった方も多いと思いますが
いかがお過ごしですか??
少し気温の変動する日々ですが、
私は早くサンダルが履きたく
フットネイルを新調しました〜
カラーはレッド❣️
（足の写真を失礼致します笑）
気分を上げたいときは、
明るい色を見るのが良いですよね✨
みなさんはどんなことで
気分が上がりますか??
レッスン時にぜひ教えてください〜
それでは良い日を♪
mayu
皆さま、こんにちは✨佑佳子です☀️
5月も気がつけば8日、GWもたくさんのご参加誠に有難うございます💓
おやすみの方もお仕事の方も、合間をぬっては何度もお越しいただけましたこと、とても幸せに思います。
さて、月曜日。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
「GW中にエネルギーチャージができたよ！」とか「いや、月曜はお疲れモードよ😗」など、色々あるかと思います🤭
今日は、ヨガの視点から捉える「エネルギー」について、少しお話をいたします。
ヨガでは、私たちが吸ったり吐いたりしている「呼吸」を私たちのエネルギーの源、そのものとして捉えます。
そしてこの呼吸がスムーズに全身を巡って元気を保てるようにと、主に、姿勢のクセなどによって呼吸の通り道に詰まりを起こさないように、ヨガのポーズを日々継続して行うことが推奨されているのです。
「…あれ？今どんな呼吸している？」
今すぐ画面をスクロールする指を止めて、一度深呼吸をしてみてください❤️笑
今週もスタジオでお会いできますことを楽しみにしております🙏🏻💓
📸写真は最近よく作っている米粉パンです。GW中は毎日お仕事でしたが、時間に余裕がある日もあったりして、台所で過ごす時間を多く、楽しんでおりました❤️
◯お知らせ◯
5月10日（水）夜の三軒茶屋でのレッスンは、都合によりおやすみさせていただきます。ご不便をおかけいたしますが、ぜひこの機会に他の曜日のレッスンなども、お楽しみいただけましたら幸いです。
いつも、ありがとうございます。
Namaste,
佑佳子
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
Instagram
@yukako__1024
週ごとのレッスン内容や
スケジュールもこまめに
アップしております♪
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
今年も爽やかで気持ちの良いGWでしたね。
最終日は、しっかりとした雨が降ったので、お家でゆっくり過ごした方も多かったのではないでしょうか？
何となく、少しずつ日常に戻してくれるような、
落ち着いた1日になったように感じます😌
そんな日の夜は、ビストロで料理人見習いをしている友人宅にお邪魔し、
広々としたカウンターキッチンで、
手際よく料理する様子を見ながら食事を楽しんできました☆
私のリクエストで、最後にパスタを作ってくれました♡
月曜日。連休で蓄えたパワーで、しなやかにまいりましょう🌷
kaya