皆様こんにちは、そしてはじめまして😊
６月から高円寺店、火曜日10:00～ピラティスのクラスを担当するMAMIです。

実は、私は以前に高円寺、三軒茶屋でレッスンを担当していました、7年前くらいかな…？
こっそり、HPにも若かりし頃の私が載っています🫣
今回またご縁を頂きとても嬉しいしワクワクしています😁

簡単に自己紹介させて頂きますね♪
私は4歳からクラシックバレエを始め、ずーっとバレエ漬けの学生生活。
高校卒業後に東京シティバレエ団入団→数年後に劇団四季に移籍。

退団後とあるきっかけでピラティスの資格を所得。
そこのスクールの校長にお声掛け頂き、ピラティスのマスタートレーナーに。
他にも複数のフィットネスジムやスタジオでピラティス、バレエ等　フリーインストラクターとして活動。(この時にnaturaglamにお世話になりました)
結婚、引っ越し、妊娠出産等重なり一旦お休みさせて頂き、いつの間にかもう2023年。

今は3歳、5歳の男の子ママです。
マスター、インストラクターはずっと続けていますが、そんな訳でnaturaglamは今回ご縁を頂けて出戻りです🤣笑。
火曜日10:00のレッスンでは、全身をコンディショニングし、ピラティスの楽しさを伝えられるようにレッスンを進めていきたいと思っています。全く初めての方でもお気軽にご参加くださいね♪

新しい出会いを楽しみにしています。皆様、どうぞよろしくお願いいたします♪

写真は最近次男とカフェデートした時のもの。

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皆さんこんばんは☺️

明日は日曜日！！！
高円寺スタジオ10:30は満員ですが、11:50からはまだ空きありまーーす😆
三軒茶屋スタジオも14:40からは若干名！15:30からはまだ空きありまーーーーす！！

体を動かしてスッキリして新しい週をスタートしませんか？？
今月はバック(背中)とアームス(腕周り)
一緒に頑張りましょーー！

先日、友人と韓国飲食店🇰🇷に行ったときに
お店の看板猫🐈ちゃんがとっても懐っこくて可愛かったでーす！！
1時間くらい私の太ももの上で寝てました！笑
テちゃん！だそう😍

では、明日お待ちしております♪♪

るみ

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです❤️
5月ももう終わりですね🫨

先日は撮影の下見に埼玉へ

私は勘違いをし、日本庭園のある家へ下見に行くと思っていて、、、w
到着したら、、
川と岩でした😂😂
岩を半日歩き続け、次の日は
足が身ぶるっていたそんな今日この頃です🥹

5月最後の土曜日レッスン
スタジオでお待ちしています❤️❤️

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️
昨日は3年ぶりに、元ナチュラグラムのピラティスインストラクターの美波先生とお会いして
ランチしてきました。🍽

代官山のハワイアンのお店で、エッグベネディクトを！
付け合わせのケールと、大学芋が美味しかった🤗

美波先生とはずっとご飯行こう！と言っていたのに、コロナ禍に入ってしまったので、3年越しに叶ったランチでした♡

今でもピラティスの講師を続けているそうで、
ピラティスとヨガの情報交換や、懐かし話など、
たくさんお話ができて嬉しかったです◎

相変わらず可愛らしく、でも本当に年下とは思えないくらいしっかり者！

今は別々の場所ですが、同じ業界で頑張っている美波先生に刺激を受けて、
わたしも更にやる気スイッチが入りました🤭

kaya

皆様😊おはようございます☀RIEです☀️

突然、こにしの日とか言われても分からないですよね😂💦
5月24日(524→コニシ)の日は、私のお世話になっている先輩のお誕生日✨

先輩というか、常に一緒に上を目指す仲間というか🤔とても大切な方です😊

そのコニシの日、うち内でお祝いしてきましたー🥂

海の見える場所で、女子会😍

たまにはこういう場所でゆっくり過ごすのも素敵ですね💓

色んな話をして、先輩方を見て、私もこうなりたいなぁ〜と😍また目標が出来ました✨

今日もがんばろー☺️✨

皆様も、いい一日を💓

RIE

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

晴れた日の風が、とても心地よい☀️

いまはハードなことができないので

ゆっくり散歩しながら
英気を養っております🌿

歩いてるだけでも

頭でモヤモヤと考えでたことが

スッキリと整理されます✨

モヤモヤは放っておくと
不安や恐れ、心配事で
心の中まで暗い気持ちになるんですよね。

だから、そういうときこそ
“好きなことのパワー”を借りて
気持ちの切り替えをするといいんです💓

あなたの好きなことは何ですか？

心地よさとか、つい笑っちゃうとか
落ち着くなぁとか

何でもいいんです！

私は漫画やアニメも好きなので
なんもしたくないときは
ガッツリと楽しみます🤣笑

（ちなみに今のオススメは
「推しの子」という漫画＆アニメです♪）

切り替え上手になると
いい情報や、素敵なもの
あなたに必要なものを引き寄せやすくなる！

『幸運体質になる』んです✨

幸運体質のコツは
「時間を忘れちゃう」
「夢中になれる」ことです💓

ぜひ、色々と楽しみを
見つけてみてくださいね👍

愛❤️感謝🌍Hiromi

こんにちは、紫帆です😊先週は地元鳥取での講演会と関西での結婚式の参列等でレッスンをお休み頂きました🙏ありがとうごさいました。

本日5月24日下北沢の19:30は通常通りありますが、今週土曜日27日のレッスンを用事があり再度お休みいただきます🙇‍♀️どうぞ宜しくお願いいたします🥲

↑当日の写真です。徹夜で覚えて顔が少し疲れてますが😂お話しと別でヨガと歌も二曲歌ってフルコースでした笑

講演会なるものは地元の企業様の依頼で3回ほど、１時間くらいお話ししたことがありますがやっぱり自分の思いを込めて分かりやすく伝えるというの難しいですね😅苦戦しました。笑

今回は講演の表題を《ポジティブマインドの整え方》として進めていきました😌
ポジティブなマインドになるには《自己肯定感を高めてあげること》それは《自分が自分に満足して価値のある人間だと受け入れること》

ヨガの教えでも似た考え方があるかなと思います🌱難しく捉えずまずは使う言葉から良い意味へと変換して明るく、そして頑張った時にはご自身を思い切り褒めていきましょうね😊👏💓

紫帆

みなさんこんばんはー♪

いかがお過ごしですか??

私は高円寺レッスンを終えて帰宅いたしました💛

今日も皆さんと
ストレッチ要素多めのヨガクラス

心身のケアもしながら
ゆるりとゆるまりましたね😊

少しでもおつかれやがんばりが
癒されていたら
嬉しい限りです✨

最近、熊本県産の果物をいただきました!!

とーーっても瑞々しく甘く
口に運ぶたびに幸福＝口福です😚

熊本県はたくさんの美食に溢れていますね✨

特に九州地方の美味しいもの、大好きです!!

再来月に行く予定があるので
美味しいものをたくさん食べれたらいいな💛

と思いながら

日々がんばるエネルギーになっています♪

みなさんの楽しみはなんですか??

それでは　ゆっくりおやすみなさい😘🌙

have a good night

mayu

皆様、こんにちはー☀️RIEです✨

今日も暑かったですねー💦
明日は寒いみたいなので、寒暖差注意ですね😳💦

さて、最近なんですが、多国籍料理に触れる機会があって色々食べてます😆

中でも、印象的だったのがメキシコのタコスと、エジプトのコシャリ✨

タコスは、🌮ファミレスとかてしか食べたことが無かったので、皮の感じとか中身が選べるとか知らず💦
初めて、色んな具をチョイスして食べてみましたー✨

エジプトのコシャリは、トマトペーストみたいのをかけて、混ぜ混ぜして食べるそうで‼️

味は美味しいけど、文章だとなんて表現したら良いんだろう🥹⁉️

中身はご飯と、豆と、小さく切ったパスタと麺？みたいのが入っていて、とにかく混ぜ混ぜして、お好きに辛いソースやお酢などをかけて食べます🍚✨

どちらも美味しかったですー✨✨

タコスは池袋のsmashというお店で、

コリャリは、日本初のコシャリ専門店「コリャリ」で、錦糸町にあります💓

気になった方は是非✨

RIE

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

先週の母の日。
ちょうど高円寺でのレッスンの後、
母の職場が近かったので、プレゼントを手渡しできました。

今年はアマークストアで発売されたばかりのオイルセラムを。

私の大好きな大草直子さんプロデュースだそうで、
発売された時に母の日はこれにしよう！と決めていました。(私も使ってみたいくらい！笑)

二層に分かれた色が美しく、
朝と夜で成分や香りの違う2種類を使い分けるようです😌

お手紙を添えて私に行ったらとても喜んでくれたので、
しっかり準備していて良かった！

離れて暮らしていても、
いつも気にかけて、見守ってくれる母に、
こういう機会がないとお礼も伝えられないので、
母の日って、良い文化だなーと思います☺️

kaya🌷