皆さんこんにちは😊
昨日のレッスンご受講ありがとうございました！
暑い季節が始まってしまいましたね、、、
今日も暑い🥵
冷房を入れるか悩みます、、、6月で冷房いれたら8.9月はどうすれば？
先日、友人から兄がイカを釣ったからお裾分けするよ！とイカ🦑を頂きましたーー！
とってもネットリで美味しかったです😍
冷酒が美味しい時期ですね！
また日曜日レッスンお待ちしています！
Rumi
あおりイカ🦑
じんましん
皆様こんにちは☺️
ピラティスインストラクターのMAMIです。
不穏なタイトルですが…
私、じんましんを発症してしまいました。しかも顔だけ😵💫
先日、週末に旅行に行った投稿をしたのですが、帰った翌日みるみる顔が腫れてぼこぼこに💦
何かアレルギーが出てしまったのかと思いましたが、皮膚科で診てもらったところ、じんましんでした😅
どうやら久しぶりの休暇につき、一気に疲れが出てしまったようです。
それにしても酷い顔でした(笑)
薬を飲めば2週間でだいぶ引くと思うよーと言われ、
2週間…！長い～😵💫😵💫😵💫
と、諦めモードで火曜日はお見苦しい顔でレッスンをしてびっくりさせてしまった方々、ごめんなさい💦
ただ4日目にしてほとんど回復してきています😳
じんましんは初めてでしたが、年に数回身体を壊すことがありますが、回復はいつも早い気がしています。
そしてこれはきっとピラティス効果で、年々自然治癒力が高まっているのだろうなと実感しております。
ピラティスって、筋肉・骨だけでなく内臓にも良い影響があると、自分の身体で実証出来ているのは嬉しい限り。
ただ、それでもやっぱり無理はしてはいけないですね。【休む】努力も培っていかなければと肝に命じた今回の体調不良でした💦💦
皆様も無理せず、ほどほどに頑張って、そしてピラティスで身体のケアをしてみてください😁🫶
トップ画像はじんましんの顔を載せるわけにもいかないので、最近食べた美味しいケーキの写真です😅
MAMI
簡単！ネガティヴ解消法🌟
こんにちは✨🌈Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
梅雨☔️な時期になると共に
昨日、満月🌕を迎えました。
少し体がダル重く感じたり
イライラやモヤモヤ感があったり
頭痛や眠気などの倦怠感が出てくる人も
いらっしゃるかもしれません。
私も人間なので まあまあイラッと、
モヤっとすることはあります笑
なので、心地よくない感情が生まれたら
呼吸と一緒に自分の体から
不快な塊を外に押し出す
『イメージング』という解消法をします🌟
☆
☆
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握り拳をつくって✊
これでもかというくらい
息を吐き切るようにしながら💨
拳に力を込めて〜
嫌な気持ちを塊のようにしてから〜
パッと離すだけ✋
その塊は粉々になりブラックホールに
吸い込まれる感じをイメージして
最後は光のシャワーになって
自分に降り注ぐように包み込んで深呼吸をします。
これを最低でも3回は繰り返します。
押し殺すのが1番良くないのです。
医療でいうところの内攻です😊
イラッとするたびに、
それを自覚するたびに
早めにやるとことがオススメです👍
ピンと来たらぜひお試しくださいませ🌈
愛❤️感謝🌏Hiromi
シッポフェスタ
皆さんこんにちは☺️
そろそろ梅雨入りですね、、、
☔️続きの時期に入ると体力持っていかれるので皆さんご自愛くださいね！
先月の話になりますが、関東最大の犬イベントのシッポフェスタに行って来ました🐕
2万頭以上が来場するこのイベント！
沢山のペット関連のお店が出店して、催し物が沢山あります！
今回はドッグヨガが無かったらしく残念です、、、
野外なので、暑さが懸念されて中止になったみたいです。
仕事があった為朝からの参加は出来ませんでしたが、愛犬のミルの駆け付け15時に行ってきました！
最終日の夕方なのでセールもしていてお得🉐
ミルのオヤツを沢山買って帰りました！
年に2回開催されてるので是非ご興味ある方ははシッポフェスタ！検索してみて下さい🔍
では、また日曜日♡
Rumi
伊東温泉♪
皆様こんにちは😃
ピラティスインストラクターのMAMIです。
蒸し暑い日が続いていますが皆様お元気ですか？
週末のNATURAglamのレッスンはお休みを頂き、家族で伊東温泉へ旅行に行ってきました🤗
次男は年長さんですがとにかくやんちゃでやかましい(笑)
長男もそれに引っ張られて親は車中🧟♀️🧟♂️←こんな顔になりながらも何度も休憩を取りつつ宿泊のホテルにたどり着きました🤣
でも途中に寄った海辺でまだ誰も泳いでいない中2人は貝を拾ったり波を追いかけたり。
とっても楽しそうにはしゃいでいました🥰
東京に住んでいると感じられない、のんびりした雰囲気や潮の香り🏖️に、大人も非常に癒される場所でした！
温泉地での事もまた別の投稿で書きますね♪
MAMI
たまにはボーっとしてみて🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
梅雨になる前の貴重な青空☀️
ボーっとする、この心地よい時間を大切に✨
「もっとがんばらないと」っていうのも
大事なのかもしれないけど
まず「がんばったね」って
認めてあげることも大切なことだと思います ☺️
自分を消したり
自分を無視したり
自分を押し殺したり
自分を置いていったりしないで。
それがどれだけ苦しいことか
自分自身が一番知っているはずです。
あなたは
あなたと共にいてあげてください。
いつもありがとうございます😊
愛❤️感謝🌏Hiromi
6月スタート♪
皆様こんにちは😊
ピラティスインストラクターのMAMIです。
6月になりましたね！
昨日まで雨で寒かった分、晴れて気温が高くなると気分も上がりますよね♪
あっという間に6月になってしまった気分ですが、今朝はゆっくりスタート。
記憶に無いくらい久しぶりに、目覚ましをかけずに寝て子ども達に起こされるという幸せな朝😂
お気に入りのカフェでモーニング☕🍞これも久しぶり過ぎて幸せを噛み締めました。
ゆっくり出来たので、これからピラティス養成スクールのテストです。
マスタートレーナーとして受講生と同じくらいピリッと気持ちを引き締めて採点を頑張ります✍️
皆様も、素敵な日曜日をお過ごしください♪
MAMI.
５月もありがとうございました🙏
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
もう５月最終日！
本日は少し肌寒かったり、突然雨が降ったり止んだり不思議な天気でしたがみなさんいかがお過ごしでしょうか？🙌
明日からもう６月突入です❣️
時の流れが早すぎて本当にびっくりです😂笑
今月も沢山の方々とお会いできて、沢山パワーをいただきました🥰✨
特に今月は沢山の質問をいただけてとっても嬉しかったです！
質問が出るということは一生懸命レッスンに取り組んでくれているということ！
実際に聞いてくれた方も、聞いていなくても心の中で沢山考えてくれていた方々も本当にありがとうございます🙏💓嬉しいです！
せっかくやるなら全力で楽しく❣️
が大切かなというと考えています☺️🫶
レッスン中は完璧にできることよりもどんどん楽しんでチャレンジして沢山新発見をして欲しいです！
来月もみんなで一緒に身体と向き合う時間を楽しんでいきましょう！🌈
彩花🌷
5月
こんにちは😃pilatesインストラクターRyokoです🥰
今日は寒かったですね❄️
5月もたくさんの
ご参加ありがとうございました🩷
湿度でだるい身体も
しっかり動いて発散すれば
スッキリ🩷
また6月もよろしくお願いします😌
そろそろ🍖BBQしたい季節です🩷
お酒は舐める程度しか飲めないけど
綺麗だったので、パシャリ📷
5月沢山…
皆さま、こんばんは✨佑佳子です
気がつけば5月も今日で最後、この一ヶ月も沢山のレッスンご参加、誠にありがとうございます。
5月も沢山お仕事をさせていただき、またPodcastでも沢山お話しをさせていただきました。
レッスンではお話ししきれない、ヨガ哲学のお話しを私の一人語り形式でお伝えしております。
来月はミニレッスン動画配信と、スペシャルゲストをお迎えする企画も控えております☺️
スタジオでのレッスン時間をもっと楽しくしてくれる、ヨガ哲学の知識📖✨ぜひPodcast（ラジオ）でお聴きいただけたらうれしいです。
🔻詳細はこちらこら🔻
https://lit.link/yukako1024
6月もよろしくお願いいたします❤️
Namaste,
佑佳子