皆様😊おはようございます☀RIEです☀️
突然、こにしの日とか言われても分からないですよね😂💦
5月24日(524→コニシ)の日は、私のお世話になっている先輩のお誕生日✨
先輩というか、常に一緒に上を目指す仲間というか🤔とても大切な方です😊
そのコニシの日、うち内でお祝いしてきましたー🥂
海の見える場所で、女子会😍
たまにはこういう場所でゆっくり過ごすのも素敵ですね💓
色んな話をして、先輩方を見て、私もこうなりたいなぁ〜と😍また目標が出来ました✨
今日もがんばろー☺️✨
皆様も、いい一日を💓
RIE
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
晴れた日の風が、とても心地よい☀️
いまはハードなことができないので
ゆっくり散歩しながら
英気を養っております🌿
歩いてるだけでも
頭でモヤモヤと考えでたことが
スッキリと整理されます✨
モヤモヤは放っておくと
不安や恐れ、心配事で
心の中まで暗い気持ちになるんですよね。
だから、そういうときこそ
“好きなことのパワー”を借りて
気持ちの切り替えをするといいんです💓
あなたの好きなことは何ですか？
心地よさとか、つい笑っちゃうとか
落ち着くなぁとか
何でもいいんです！
私は漫画やアニメも好きなので
なんもしたくないときは
ガッツリと楽しみます🤣笑
（ちなみに今のオススメは
「推しの子」という漫画＆アニメです♪）
切り替え上手になると
いい情報や、素敵なもの
あなたに必要なものを引き寄せやすくなる！
『幸運体質になる』んです✨
幸運体質のコツは
「時間を忘れちゃう」
「夢中になれる」ことです💓
ぜひ、色々と楽しみを
見つけてみてくださいね👍
愛❤️感謝🌍Hiromi
こんにちは、紫帆です😊先週は地元鳥取での講演会と関西での結婚式の参列等でレッスンをお休み頂きました🙏ありがとうごさいました。
本日5月24日下北沢の19:30は通常通りありますが、今週土曜日27日のレッスンを用事があり再度お休みいただきます🙇♀️どうぞ宜しくお願いいたします🥲
↑当日の写真です。徹夜で覚えて顔が少し疲れてますが😂お話しと別でヨガと歌も二曲歌ってフルコースでした笑
講演会なるものは地元の企業様の依頼で3回ほど、１時間くらいお話ししたことがありますがやっぱり自分の思いを込めて分かりやすく伝えるというの難しいですね😅苦戦しました。笑
今回は講演の表題を《ポジティブマインドの整え方》として進めていきました😌
ポジティブなマインドになるには《自己肯定感を高めてあげること》それは《自分が自分に満足して価値のある人間だと受け入れること》
ヨガの教えでも似た考え方があるかなと思います🌱難しく捉えずまずは使う言葉から良い意味へと変換して明るく、そして頑張った時にはご自身を思い切り褒めていきましょうね😊👏💓
紫帆
みなさんこんばんはー♪
いかがお過ごしですか??
私は高円寺レッスンを終えて帰宅いたしました💛
今日も皆さんと
ストレッチ要素多めのヨガクラス
心身のケアもしながら
ゆるりとゆるまりましたね😊
少しでもおつかれやがんばりが
癒されていたら
嬉しい限りです✨
最近、熊本県産の果物をいただきました!!
とーーっても瑞々しく甘く
口に運ぶたびに幸福＝口福です😚
熊本県はたくさんの美食に溢れていますね✨
特に九州地方の美味しいもの、大好きです!!
再来月に行く予定があるので
美味しいものをたくさん食べれたらいいな💛
と思いながら
日々がんばるエネルギーになっています♪
みなさんの楽しみはなんですか??
それでは ゆっくりおやすみなさい😘🌙
have a good night
mayu
皆様、こんにちはー☀️RIEです✨
今日も暑かったですねー💦
明日は寒いみたいなので、寒暖差注意ですね😳💦
さて、最近なんですが、多国籍料理に触れる機会があって色々食べてます😆
中でも、印象的だったのがメキシコのタコスと、エジプトのコシャリ✨
タコスは、🌮ファミレスとかてしか食べたことが無かったので、皮の感じとか中身が選べるとか知らず💦
初めて、色んな具をチョイスして食べてみましたー✨
エジプトのコシャリは、トマトペーストみたいのをかけて、混ぜ混ぜして食べるそうで‼️
味は美味しいけど、文章だとなんて表現したら良いんだろう🥹⁉️
中身はご飯と、豆と、小さく切ったパスタと麺？みたいのが入っていて、とにかく混ぜ混ぜして、お好きに辛いソースやお酢などをかけて食べます🍚✨
どちらも美味しかったですー✨✨
タコスは池袋のsmashというお店で、
コリャリは、日本初のコシャリ専門店「コリャリ」で、錦糸町にあります💓
気になった方は是非✨
RIE
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
先週の母の日。
ちょうど高円寺でのレッスンの後、
母の職場が近かったので、プレゼントを手渡しできました。
今年はアマークストアで発売されたばかりのオイルセラムを。
私の大好きな大草直子さんプロデュースだそうで、
発売された時に母の日はこれにしよう！と決めていました。(私も使ってみたいくらい！笑)
二層に分かれた色が美しく、
朝と夜で成分や香りの違う2種類を使い分けるようです😌
お手紙を添えて私に行ったらとても喜んでくれたので、
しっかり準備していて良かった！
離れて暮らしていても、
いつも気にかけて、見守ってくれる母に、
こういう機会がないとお礼も伝えられないので、
母の日って、良い文化だなーと思います☺️
kaya🌷
皆さんこんちは！！
今日は雨、、、
ピクニックの予定でしたが、雨なので来週に延期です、、、
ピクニックと言う名のお昼から芝生の上で美味しいご飯とお酒を堪能すると言う会。
高校からの仲間で気も全く使わなくて良く、ただただ話しまくる会。
笑。
こう言う時間は大人になって本当に大事だなと感じています。
コロナの影響もあってよりこの時間を大切にしています。
さて、今回は表題にしていますあるお話を少々したいと思います。
ある日主人から送られてきたURL、、、。
ん？？と思い開いてみると、
【科学ホラーミステリー】 変なAI
なんだ？？と読み進めてみました、、、
( ﾟдﾟ)はっ！！
皆さん、通勤や通学の電車の中、お昼休みなど
お時間ある時の暇つぶしに
是非！検索してみてください！！！
と言う事で、雨穴さんの文章に魅了されて
まんまとこの本を買ってしまいました。
楽しみです☺️
るみ
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
もうー、夏ですか？！暑い😵
湿気がないだけ、ありがたい 笑
みなさん、水分補給出来てますか？
コーヒーや紅茶、お茶は
水分としてカウントされないので
注意してくださいね⚠️
ミネラルウォーター、麦茶などは
大丈夫👍
体内循環も良くなるので
こまめに摂取しましょう！
ちなみに私は、水の中に
「クリスタル岩塩」を入れて
ミネラルを補います😊
何たって人間の体内は
70％が水ですから
体質改善には、とても大事✨
私自身、実はアトピーでもあるので
これを取るようになってからは
皮膚組織が改善されて
代謝も良くなりました♪
本格的な夏になるまで
しっかり調整していきたいですね☀️
今週末もスタジオにて
お待ちしてます♪
愛❤️感謝🌍Hiromi
おはようございます🌞
とっても良い天気！
ただ、今日は凄い暑いみたいですねーー😵💦
久々の日傘をさしスタジオに向かっております！
折りたたみのお気に入りの傘なんですが、
皆さん袋を紛失した事はありませんか？？
私はおそらく韓国で落としたと思います、、、😭
や、絶対に落としました！！
しまう時にいつも袋が無いって思い、やっぱり必要なんだなと、、、
中目黒スタジオに向かっておりますが、遅延していてなかなか着かないです💦
早めに出ているので本日ご受講予定の皆さまにはご迷惑をかけません。
が、最近大幅な遅延に遭遇するんですよね、、、💦
急ぎます！
今日もpilatesで元気になりましょう！！！😍
お待ちしてます！
るみ
皆さま、こんにちは✨佑佳子です
今日はひんやりお天気ですが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
昨日は夜のリラックス用のお茶を準備するついでに、和漢ブレンド茶を用いて特大ゼリーを作ってみました🤭❤️
台湾発、ヘルシーなお茶や製品を取り扱われている、DAYLILYさんのEAT BEAU-TEAの「My Favorite Things」を選んでみました🫖
こちらのブレンドには、黒豆・ナツメ・龍眼がバランスよく入っていて、色合いも可愛らしくお気に入りです。
✔︎黒豆は余分な水分を出してくれる効果
✔︎龍眼は眠りに対して良い効果
✔︎ナツメは1日に3つ食べると老けないという言い伝えがあるのだそうです。
うれしい効果がたっぷりですね✨
プルプルに固めるために用いたのは…
こちら、イナアガーA。
ご近所のスーパーで売っていたゼリーの素がこちらのみであったことから、珍しいタイプであることを理解しつつも、購入してみました☺️
お茶にお湯を注いで、甜菜糖でできた氷砂糖とゼリーの素を入れて混ぜるだけで、ぐっすりと眠っている間に、とても可愛いおやつができました❤️
近頃は、薬膳料理や漢茶などにとても興味があり、食事にも多く取り入れるようにしています。
これからも、日々おいしいレシピを研究し続けたいと思います🥰
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。
今週も、スタジオでお会いできますことを楽しみにしております❤️
Namaste,
佑佳子
Instagram
@yukako__1024