こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏

明日は「蟹座の満月🌕」がやってきます。

何か眠気が強かったり、身体がダルさを感じていたり、食欲が増してきたりと女性は特にこの「月の満ち欠け」に影響される方が多いのでゆったりと過ごすことをオススメします✨

感情も高ぶりやすい時期なので、アロマを楽しんだりハーブティーでリラックスしてみたりするのもいいですね！
たっぷり睡眠をとって、デトックスして！
素敵な時間をお過ごしくださいね🌕✨

愛💗感謝🌏Hiromi

みなさん、こんにちは(^^)
昼間は暖かいと思っても、夜になると一気に冷えたり、日光がない日は凍えるような寒さになりますね。

寒い時にはやはり、内側を温めることがとても取り入れやすい方法のひとつかなと思います☆彡.。
顔の温度まで上がります♪
この季節は鍋の登場が多い方も
たくさんいらっしゃるかと、、、
野菜も自然とたっぷりとれるのでとても良いですよね、私も大好きです。
家の中では豚とキャベツのシンプルなお鍋が
ほとんどですが、先日は鴨鍋を頂きました。

1月もいよいよ折り返し、縮こまりやすい身体
本来の状態へと気持ちよく伸ばしていきましょう♪

こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🌳✨
naturagramスタジオでは夜のクラスを担当する事が多く、お仕事終わりの皆様と色々なお話をするのが大好きです💐
先日成人の日に中目黒店にて朝のクラスを担当させていただきました！
たっぷり呼吸をして皆さんの表情がどんどん変わっていったことが嬉しかったです☺️
是非、また朝ヨガを担当する際は今日一日をどう過ごそうかなぁとイメージしてみて下さいね♪
実穂乃

皆さまこんばんは☺️

私は頚椎症と言う頚椎が削れて神経に触れて激痛を伴う病気を持っているのですが寒い時期に痛みが出てしまいます。
今季の冬は特に寒くて、年始にダンスレッスンをしている私なんですが、３日間集中レッスンがあった為めちゃくちゃ踊ったことにより痛みが発生！！
友人にこの話をしたところ気功に行ってみたら？と勧められました。
友人は母親の付き添いに行き、せっかく来たからと施術をしてもらったところ帰りに鼻血が出るくらい血の巡りが良くなり生理痛も緩和されたとの事。笑
話が凄すぎて、私も興味で行ってみました！
興味なんてすみません、、、笑
でも、なんだか気功って謎過ぎてよく分からないですよね？

とにかく行ってみました！
触診しながらフンッフンッと気功を私に気功を送る先生。
ごめんなさい💦笑いを堪える事3分。

凄い！
体中に血が巡っているのが分かる！
肩甲骨周りがスーって軽くなる！

えっ！！！！！　

痛みが緩和。
まだ違和感がある場所もありますが1回じゃそりゃそーですよね。

興味がある方は是非！笑

今週もレッスンお待ちしております☺️☺️☺️

RUMI

明けましておめでとう御座います🎉今年もよろしくお願い致します‼️‼️

皆様、こんにちは😊RIEです✨

今日、新年初のナチュラグラムでのレッスンでした🤗
先週がお休みだったため、2週間ぶり？ですね‼️
お元気なお顔が見れて嬉しかったです💓
今年もよろしくお願い致しますー🎍✨

今日は成人の日という事で、やはり寒いですね（笑）
うちの方ではまだ雪が残ってます❄️

先日の雪❄️☃️降りましたねー‼️‼️
私は寒くてこもってましたが💦この日、久々に親戚と集まってまして、子供達は外で大はしゃぎです（笑）

大人は家でぬくぬくしてましたが、子供達は雪合戦やらなんやら？してたみたいで、びしょ濡れになって帰ってきました（笑）😂
見てる方が寒いので😨（笑）
凄いな、子供って‼️‼️‼️

寒くなければ雪は好きなんだけどなぁー（笑）

そんなこんなで（笑）今年もどうぞよろしくお願い致します🤲

RIE

いつもnatura gramをご利用いただきありがとうございます🍃✨

だいぶ雪もとけてきましたね！
溜まったエネルギーを外に出したくなる様な冬晴れが続いていますね♪
ヨガでは太陽礼拝や月礼拝🌞🌕
自然のエネルギーのもと身体を動かす流れが沢山ありますね☺︎
今日も太陽のエネルギーを存分に浴びて心地の良い午後をお過ごし下さいね🌳

実穂乃

遅ればせながら、あけましておめでとうございます🐯⛩🎍
ピラティスインストラクターMaNaです！

今日からNATURAglamでのレッスンがスタート❗️
お正月明けの重い身体をすっきりとさせましょう😊

今年もどうぞよろしくお願い致します🤲🏻♥️

昨日ようやく初詣⛩に！✨
後厄だけど、大吉だったので今年もいい年になるはず👍🏻💓

明日からまた三連休ですね！
まだまだ雪の影響もありますので、足元気をつけてお越し下さい☺️💓

スタジオでお待ちしております✨

MaNa💛
Instagram: mana_pilates

ピラティスインストラクターRyokoです🐯2022年もどうぞよろしくお願いいたします💓

今年こそスタジオで皆さんの顔見ながら
楽しめたらと思ってるんですが、、
どうなることやらですね🥺

昨夜は雪のため三軒茶屋おやすみになりましたが、皆さん無事に帰宅できましたか？？

私は雪が好きでw
散歩してきました☃️❄️

さて日曜日からは
お昼に戸越銀座を担当させていただきます❤️

今年もRyokoクラス楽しんでくださいね🐯❤️

お正月に着物をきたのですが、、、
黒髪なので普通になるかと思ったら、、
金髪のときよりもコスプレ感が😂
というお写真です♪

natulaglamをご利用の皆様、初めまして！
1月より高円寺スタジオにて日曜日レッスンを
担当します、miyuです(^^)

高知で18年過ごし、その後福岡、静岡でのインストラクターを経て1年半前に上京してきました( ¨̮ )
まだまだ東京は未開拓の土地ばかりですので、皆様とのお話をとても楽しみにしております！

レッスンでは身体や心の？、という部分を！に変えていけるようなレッスンを心がけております♪身体を整えることは難しい、と感じることもあるかもしれませんが、その過程をも楽しんで頂けるようなレッスンを届けられたら、と思っております♪

私の年齢は中々ピタリと当てられることがほとんどありませんので、ぜひレッスンを受けられた際は、私がいくつなの、と想像を膨らましてみてくださいね(^^)
(というと、すぐ当てられてしまいそうですが、、)

よろしくお願い致します(*ˊ˘ˋ*)

ナチュラグラム　ヨガ講師のkayaです。あけましておめでとうございます🌅
年末年始、ゆっくり過ごされましたか？

私は大晦日は、姉の家で家族で年を越し、
元旦の日に自分の家に帰ってきました✨

そんな元旦の日にまず初めにしたのが、
窓にサンキャッチャーをつけること！

日当たりがとてもよいお家なので、日の出からお昼にかけて、
お部屋の中が虹色のキラキラでいっぱいになります。

なんだか縁起の良い感じがして、
2022年、良いスタートをきれたような気がします♪

今年も皆様と良いお時間を過ごせますように✨

kaya 🌞 藤居香耶