こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyokoです😍

先日、久しぶりにゆかこ先生とデートしてきました❤️
4月が私の誕生日だったので、
プレゼントも❤️❤️❤️

台湾アフタヌーンティーに連れて行ってくれて、、もうおいしくて感激🤩
スイーツは甘くないし、天心までついてるし😍
2人のコーデはレースでいつも
どこかがマッチングする2人でした❤️
ゆかこ先生ありがとう🥰

本日、下北沢でお待ちしています❤️

こんにちは、紫帆です😊
先日の暑さから打って変わってすっかりジメジメした梅雨時期になってきましたね☔️身体もずしっと重たくなる時期ですので、気分転換にも是非💓お身体動かしにスタジオへお越しくださいませ✨

さて
今年はかなり早く暑くなったので薔薇の開花時期が早いらしく、明後日先日GWに東京の神代植物園、先日地元鳥取の大江と言う所で観てきました😊🌹

様々な色や品種や香りも楽しみつつ、最後に魅入ってしまうのはやっぱりピンクの薔薇🎀
ピンクの色合いがなんとも美しくて、囲まれたくなった写真ですね笑

皆様は何色のバラがお好きですか😊🌹⁇

紫帆

皆様、こんにちは✨
昨日からジメジメしてましたが、先週の土日は夏モードでしたね😳‼️

私はイベントに出演していました😊

暑い中でしたが、ワールドワイドな楽しいイベントとなりました💓

やはり、ワールドワイドなイベントは、フードも飲み物も充実してまして、全部食べたいところですが、そうはいかず😂

トリニダード・トバゴの料理「ダブルス」を頂きました✨
味は、カレーをもう少しスパイシーにした感じです👌
生地は揚げパンみたいのに乗ってますが、現地ではもっと薄い生地だったと思います👌

とにかく晴れて良かったです☀️

これから本格的に梅雨に入りそうですね💦
ジメジメ乗り切りましょう👍✨

イベントの写真等載せてますので、よかったら👇
Instagram

kurihararie_fit

ではでは✨

RIE

皆様こんにちは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🪶✨

本日、中目黒店にてご参加下さった皆様、
雨の中ありがとうございました☺️✨

5月最後の週は”完全呼吸法”からスタート♪
腹式、胸式、鎖骨式呼吸法を一つづつ行い
最後に全て繋げて完全呼吸が完成🧘🍃

とても簡単なのです！
段階を踏むごとに身体の中が広がっていき、
呼吸が行き渡る観覚が繊細に感じられます♪

リラックス効果はもちろんの事
心、身体、思考の疲労回復、
消化器の機能を高める、便秘解消など沢山の効果が期待できます👳‍♀️ウフフ

日頃から、又は”なんだかリセットしたいなぁ”
といった時に活用してみて下さいね♪✨

明日も良い日になりますように🌈

実穂乃

こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

そろそろ梅雨入りかー☔️
スタジオの熱気と湿気が最近ヤバい！
と感じる今日この頃です💦

↑この体制、気持ちいいんだよね。
姿勢調整としても取り入れてるんだけど

重力からの解放✨
そのまま寝ちゃいそうです 笑

日照時間が少し減る時期なので
どうしても気分が下がりやすくなる。

なので、汗を流しつつも
自律神経を整えながら

しっかり体を委ねる☺️これ最高✨

心も体も、本当な正直だから
自分が一番大切にしてあげなきゃね！

寝る前にやるのもオススメ👌

自分で自分をゆっくり労わらながら
これから来る夏に備えよう☀️

今週もよろしくお願いします🌈

愛❤️感謝🌍Hiromi

皆さま、こんにちは✨佑佳子です
　
先週はブログ更新がおやすみになってしまいました🙏🏻
ごめんなさい🙇🏻‍♀️
　
今週は張り切って更新いたします❣️笑
　
先日は、お馴染みのRYOKO先生のお誕生日をお祝いに、代官山にある「春水堂」さんへおじゃまして参りました✨
　
春水堂は「チュンスイタン」と読むそうで、台湾ごはんやタピオカを中心とした素敵なお店でした。
　
今回はわたしがずっとトライしたかった、
「台湾式アフタヌーンティー🫖✨」 

 
RYOKO先生は道連れ？笑
いいえ、滅多にいただく機会がないタイプのスイーツを一緒に楽しく堪能して参りました🤭❤️
　
甘過ぎないスイーツをお好みの方には、
とてもおすすめです♪

  
ちなみにRYOKO先生のお誕生日は4月26日（わたしの父と同じ日）、随分と遅くなってしまいましたが、お祝いができて私は幸せな気持ちでした❤️
　
来年も一緒にお祝いできたらうれしいな😊
そんなことを想う日でした。
　
　
それでは今週も、お会いできますことを楽しみに✨
スタジオでお待ちしております🌹
　
　
Namaste,
佑佳子

皆様こんにちは、そしてはじめまして😊
６月から高円寺店、火曜日10:00～ピラティスのクラスを担当するMAMIです。

実は、私は以前に高円寺、三軒茶屋でレッスンを担当していました、7年前くらいかな…？
こっそり、HPにも若かりし頃の私が載っています🫣
今回またご縁を頂きとても嬉しいしワクワクしています😁

簡単に自己紹介させて頂きますね♪
私は4歳からクラシックバレエを始め、ずーっとバレエ漬けの学生生活。
高校卒業後に東京シティバレエ団入団→数年後に劇団四季に移籍。

退団後とあるきっかけでピラティスの資格を所得。
そこのスクールの校長にお声掛け頂き、ピラティスのマスタートレーナーに。
他にも複数のフィットネスジムやスタジオでピラティス、バレエ等　フリーインストラクターとして活動。(この時にnaturaglamにお世話になりました)
結婚、引っ越し、妊娠出産等重なり一旦お休みさせて頂き、いつの間にかもう2023年。

今は3歳、5歳の男の子ママです。
マスター、インストラクターはずっと続けていますが、そんな訳でnaturaglamは今回ご縁を頂けて出戻りです🤣笑。
火曜日10:00のレッスンでは、全身をコンディショニングし、ピラティスの楽しさを伝えられるようにレッスンを進めていきたいと思っています。全く初めての方でもお気軽にご参加くださいね♪

新しい出会いを楽しみにしています。皆様、どうぞよろしくお願いいたします♪

写真は最近次男とカフェデートした時のもの。

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皆さんこんばんは☺️

明日は日曜日！！！
高円寺スタジオ10:30は満員ですが、11:50からはまだ空きありまーーす😆
三軒茶屋スタジオも14:40からは若干名！15:30からはまだ空きありまーーーーす！！

体を動かしてスッキリして新しい週をスタートしませんか？？
今月はバック(背中)とアームス(腕周り)
一緒に頑張りましょーー！

先日、友人と韓国飲食店🇰🇷に行ったときに
お店の看板猫🐈ちゃんがとっても懐っこくて可愛かったでーす！！
1時間くらい私の太ももの上で寝てました！笑
テちゃん！だそう😍

では、明日お待ちしております♪♪

るみ

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです❤️
5月ももう終わりですね🫨

先日は撮影の下見に埼玉へ

私は勘違いをし、日本庭園のある家へ下見に行くと思っていて、、、w
到着したら、、
川と岩でした😂😂
岩を半日歩き続け、次の日は
足が身ぶるっていたそんな今日この頃です🥹

5月最後の土曜日レッスン
スタジオでお待ちしています❤️❤️

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️
昨日は3年ぶりに、元ナチュラグラムのピラティスインストラクターの美波先生とお会いして
ランチしてきました。🍽

代官山のハワイアンのお店で、エッグベネディクトを！
付け合わせのケールと、大学芋が美味しかった🤗

美波先生とはずっとご飯行こう！と言っていたのに、コロナ禍に入ってしまったので、3年越しに叶ったランチでした♡

今でもピラティスの講師を続けているそうで、
ピラティスとヨガの情報交換や、懐かし話など、
たくさんお話ができて嬉しかったです◎

相変わらず可愛らしく、でも本当に年下とは思えないくらいしっかり者！

今は別々の場所ですが、同じ業界で頑張っている美波先生に刺激を受けて、
わたしも更にやる気スイッチが入りました🤭

kaya