皆さんこんにちはー！

あしたで9月も終わり、、、
早いな、、、

少しだけ涼しくなったけどまだ暑いです。

昨日で中目黒スタジオの木曜夜7時半のクラスが終わりました。
皆さん今までありがとうございました☺️

久々に高校の時からの仲良しの友人とご飯食べてました😍
楽しかったです！
帰りにポスト📮に挟まれました🧡🧡

10月も引き続きコアと関節です！
動きにも慣れて頂けてると思うので更に詳しく、そしてアップデートした内容でレッスン進めていきますねー！
では、また10月に☺️

Rumi

こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです❤️先日は大阪の毎日放送さんで撮影でした✨先月新幹線に17時間も閉じ込められたトラウマがありましたが、無事に大阪に着き、
9時間の撮影でした❤️
コンクリートで、極寒で、、、
終わった後は怪我と浮腫みがすごかったですが、
よい体験でした❤️❤️

来月幕張メッセで、お披露目すると思います🥰
楽屋が畳で素敵すぎでした❤️❤️

こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです❤️

先週は撮影のためおやすみをいただきました。
代行してくださった先生方ありがとうございます🥰撮影の話はまた後ほど🎵
今日は最近食べて飲んだ
秋の味覚🍂久しぶりのお酒Barに連れてってもらいました🎵こちらはシャインマスカットを皮まで使ったカクテル✨
シャインマスカット好きにはたまりません❤️
ただ、お酒ということを忘れて一気に、、、w
次は栗ご飯にさんまーー😍😍🍂
昔は1日中栗を剥いていたこともありましたw

秋は美味しいものばかりなので、
食べたいものはしっかり食べて、
あとはピラティスを思う存分楽しんでください🥰

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。🧘‍♀️今日から親戚へ会いに、京都に来ています。

京都へ行く前に、ずっと行きたかった大阪の水族館、ニフレルに寄り道しました！

ニフレルは、前からインスタグラムのアカウントをフォローしていて、
日々更新される生き物たちの様子に癒されていたのですが、

今年、アメリカンビーバーやミニカバの赤ちゃんが次々と産まれ✨

これはすぐに見に行かなければ！と念願叶って遊びに行くことができました♡

ミニカバの赤ちゃんが見られるのは午前中のみ、ということだったので、朝早くに家を出て🏃‍♀️

無事、間近で拝むことができました！

ちっちゃくって、かわいいー！
お母さんのフルフルもかわいい！

アメリカンビーバーの双子の赤ちゃんソラとマメは、
私と同じ6/2生まれ✨

ニフレルは、生き物たちの展示の仕方がとてもおしゃれで

空間や照明、環境音楽にもこだわりを感じられ、
すっかりファンになってしまいました！

コンパクトなので、1.5時間くらいでまわれます◎

水族館好き、動物好きの方にはぜひ行ってみてもらいたいです。🦛🦫🦚

金曜日から、スタジオに戻ります♡

kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko

皆様こんにちは✨
ヨガインストラクターの実穂乃です🌱

秋晴れで気持ちの良い日が続いていますね☀️

先日、家族で富岡八幡宮へ行って参りました⛩️
久しぶりの家族時間で元気を貰いました☺️

そして、日々スタジオに足を運んで下さる
皆様の笑顔に支えられております☺️

私たちが心も身体も健康、幸せでいる事で
皆様のご家族、身近に居てくれる人、大切に想う人、全ての皆様に幸せが届きますね🩷✨

9月の最後もLovelyに🩷
心よりどうぞよろしくお願い致します♪

実穂乃

皆様こんにちは😃高円寺のMAMI です。

すっかり涼しくなってきましたね。

やっと…！という気持ちでいっぱいの秋ですね🤣

皆様は、スターバックスのCVクーポンってご存知ですか？

お会計時のレジから出る、貴重なクーポンらしいです。

それが何年ぶりかにゲット出来ました！

店員さんもびっくりしていたので確率が本当に低いようです。

トールサイズの好きな飲み物を頼めるという事でしたので、先日リザーブストアと呼ばれる特別な豆を取り揃えている店舗へ行き、飲んできましたよ。

…何と1800円のコーヒー！！

ゲイシャという貴重なコーヒーですって。

コーヒー豆を挽くところから始まり、丁寧に淹れてもらったコーヒーは、コーヒー好きでもそこまで味の違いがわからない私でも特別な感じがしてとても美味しかったです😊

またラッキーなCVクーポンに出会えたら飲みに行こうと誓いました🤣

皆様こんばんは🌕
ヨガインストラクターの実穂乃です♪

本日も祐天寺クラス、戸越銀座クラスに
ご参加いただいた皆様、
ありがとうございました☺️

朝から涼しく秋風を感じられました🍂

最近いただいた”かわい子ちゃん”
愛嬌抜群のソックスちゃん！
なんと手をギュッと繋ぐのです🖐️🩷

一軍決定でブラックも仲間入り🩷✨
履く時に目が合うので楽しい脚元です👀

明日は月曜日19:30〜中目黒店です♪
スタジオにてお待ちしております💐
どうぞよろしくお願い致します☺️

実穂乃

皆さんこんばんは☺️

夜分遅くの投稿すみません💦
明日は仕事のため三軒茶屋スタジオを代行させて頂きます。
素敵な先生が代行して下さいます☺️

よろしくお願いいたします！！

保護犬のミルのお散歩にさらなる成長が見れました！！
１時間のお散歩が出来る様になりました！
最近は夜が涼しいので近くの素敵なお散歩コースを見つけて優雅にお散歩しています😂

またミルの成長記録を載せますね😍
そして、またレッスン内容の説明をまた追記していますね😍

では、おやすみなさい😴

RUMI

こんにちは🌈✨Hiromiです

いつもご参加いただきありがとうございます🙏

湿気が多くて
まだまだ暑いですねー😵

木曜のお馴染みのメンバーで😁笑

毎週来ていても
その都度、全然違うのね。

自分と向き合う時間🧘‍♀️

その変化が
とても心地よく

また一つ自分のステージが
上がる瞬間でもある✨

☆

☆

☆

日常の中で
誰かと自分を比べたり

挑戦したいけど
不安になったり

素直になりたいけど
怖かったり

どこかで
自分を否定されないように
過ごしてしまうけど

『他人の価値観』に
自分をジャンル分けしなくていい。

／／

いつも自分が
腑に落ちる方を選択すること。

＼＼
（もちろん、“我”を押し通すような
頑固さのことではないよ😉）

迷いが出てくるときは
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
自分の気持ちよりも
￣￣￣￣￣￣￣￣￣
他人の気持ちや意識に
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
惑わされていることが多い。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

そして、「ヨガ」は
そんなあなたのためにある👍✨

しっかり呼吸して
適度に体を動かして

自分との向き合い方や
時間を大切にしてあげて
くださいね🌈

ひろみ☆Instagram

愛❤️感謝🌏ひろみ

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

昨日、「先生は家でもヨガするんですか？」
と聞かれたので、
 家での朝ヨガの練習風景を撮ってみました。

ファブリック類は整ってないし、
洗濯物とかあって、生活感満載でごめんなさい！笑

良かったらインスタグラムを覗いてみてください。
Instagram : kaya.yoga_kinoko

意外と、家ではベーシックなポーズのフローしかやってません◎

 ベーシックなポーズだけでも、
 脚が整って、地に足がついてきて安定するなあ、とか 
身体の前後バランスが整って、呼吸がしやすくなったなあ、とか 
呼吸の音聴いてると、イマココ感があって、心癒されるなあ、とか

 微細な変化を感じることができて、 
 結果的に心身の、瞑想のための準備が整っていく。 
その過程が好きです。♡

 だから家でのプラクティスはこんな感じ。

 あくまでも瞑想のために。 
呼吸を深めるために、エネルギーを回すために身体を動かしています。🧘‍♀️

ぜひ、皆さんも、レッスンの中で、
「この動き、気持ちいいな〜」と思うものがあったら、
朝でも夜でも、1日1回くらいは、自分の呼吸に耳を傾けながら、
身体と繋がる時間をとってもらえたら嬉しいです☺️。

そして、まずは１分でいいので、
静かに座って瞑想してみてください。

頭がクリアになって、目を開けた時に、少し世界が変わって見えますよ◎

kaya