こんにちは、紫帆です😊今週はサウナなような暑さで早くも外出が気合い入れて行かないと出れなくなってます…これ以上暑くなるのやめてーー😭🙏
毎年夏バテなのか食べれなくなって痩せたりだるくなったりを繰り返していたのですが、昨年【栄養不足】が原因なんじゃないかとパーソナルトレーナーの友達に言われて💡
まさかーって思ったけど栄養をしっかり取り、足りなかったらサプリやアミノ酸など取るようにしたらほぼ夏バテはなくなり元気になりました✨✨✨
特に女性は【タンパク質】が足りなくなるらしく私のようにふら〜っとしたり体力が落ちて午後がだるいみたいな方は是非、こちら意識して タンパク質、アミノ酸 を取っていただければと思います😊
あとは私は巷で噂の【サジー】飲んでます！
これは本当朝目が覚めますし、元気でます😀
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さて急遽ですが代行に入ります！
①7月14日金曜日19:30三軒茶屋 ハタヨガ入門
②7月16日日曜日12:00三軒茶屋 リラックスヨガ
担当です、お時間合う方はぜひ涼しいスタジオでお待ちしてます😆
荒川紫帆
皆さん、こんばんは😊
とっても蒸し暑い日が続きますが
お元気ですか??
私は暑い季節になると
辛いものを食べたくなります↑
韓国料理やタイ料理などの東南アジア料理に
よく惹きつけられます✨
先日も気づけばナシゴレンを注文❣️
辛さとナンプラーとが合わさって
最高でした🤩
皆さんは暑い時期にどんなものを食べたくなりますか??
辛いもの派のお仲間も、
結構いそうな気がしてます😎
今日は高円寺夜レッスンでした。
残り一回となり寂しい気持ちもありますが。。
来週もお会いできるのを楽しみにしていますね⭐️
それでは良い夜を。
have a good night🌙
mayu
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
ようやく、ようやく…！
アキレス腱装具を外しての歩行が
許可されましたー😆
まだ本格的な運動はできませんが
手術せず、自然治癒を選択してから
7月の半ばで、約3ヶ月。。。
いやー筋肉、落ちたよね 笑
（どこで落ち込んでんの🤣）
完全に完治するまでは
時間はかかるけど
ほんと体ってすごい。
心と体を通して改めて学んだことが
たくさんある。
当たり前じゃない毎日は
“ありがたいことしかない”
またこれから、焦らず、油断せず
じっくり向き合っていこうと思う✨
変わらずレッスンに
足を運んで下さったみなさま
心配して声をかけて
くださったみなさま
本当にありがとうございます😭
そして、これからもどうぞ
よろしくお願いします🧘♀️
愛❤️感謝🌏Hiromi
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🧘
本日もレッスンご参加くださりありがとうございました！
今日は戸越銀座でのレッスンを終えた後、
すぐに次のスタジオに移動しなくてはならなかったのですが、
みなさんのご協力もあり、お片付けもスムーズに、
いつも以上に早くスタジオを出ることができました…✨
本当にありがとうございました🥰
梅雨は湿度も上がり、スタジオの空気がモワっとすることがあるので、
みなさんがいらっしゃる前に、
ミントのオイルをシュッとしています◎
スタジオに入った方が、
「なんかすっきり爽やかな香りがする〜🌿」
と喜んでくださって嬉しいです。
このオイル、お家でも活躍していて、
お風呂にシュッとしたり、
机や床の拭き掃除の時にシュッとすると、
気持ちがリフレッシュしますよ🌱
私はAmazonで大瓶で購入してます◎
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは、紫帆です😊
暑い日々が続きますが、夏のいいところは早起きしやすいところ✨👍皆さんは朝活してますか？
先週早く起きたので往復１時間超えウォーキングからの公園で食べるという朝活してきました✨
♡私が大好きな桜新町のドイツパン屋さん
〝ベッカライ ブロートハイム〟
♡そしてこちらはお初の
〝オガワコーヒー ラボラトリー〟
二つとも朝早いのに賑わっていました！
パンはどの種類食べても外さないですし濃ゆいコーヒーが大好きな私は豆から選べるのが良い😊❤️
そして近いうちにオガワコーヒーでモーニング行ってみたいと思います🍽️
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さて代行のお知らせです。
本日、
◉7月9日（日）経堂 14時50分 リラックスヨガ
◉7月16日（日）経堂 14時50分 リラックスヨガ
◉7月24日（月）中目黒 19時30分 デトックスヨガ
上記のレッスンに入りますので、ぜひ皆様お時間合えばお待ちしております😊
紫帆
こんばんは🌊
皆さんいかがお過ごしでしょうか？
私は夏によく海へ行きます🏖️
先週は鎌倉にいってきました✨
新鮮な空気をたくさん吸って
リフレッシュしてきました〜
皆さんのリフレッシュ方法はなんですか？
またレッスンで教えてくださいね💛
それでは、
すてきな週末をお過ごしください😊
have a good weekend!!
mayu
皆さま、こんにちは🌞佑佳子です🧡
今日は七夕🎋ですね✨
ちらし寿司を作ろうと、数日前から考えていたのに…なぜか今朝、パエリア🥘を炊いてしまった私… 後ほど、錦糸卵をパエリアに加えて、それっぽく仕上げようと思います😆笑
ちなみに、お願い事は2週間ほど前、品川エリア内、某短冊にくくり付けて参りました😎笑
最近は、レッスンの前後にヨガ哲学について、ご質問をいただくことが増えたこともあり、Instagramにてヨガ哲学の超入門編❣️をシリーズ化してアップしています。
ご覧いただけましたら、幸いです🧡
週末レッスンでは、少しスケジュールがタイトでお答えしきれないこともありますが、レッスンの前後、皆さまからのご質問もいつでもお待ちしております✨
今週も、皆さまにお会いできますことを楽しみにしております🙏🏻🍧
Namaste,
佑佳子
Instagram🍊
@yukako__1024
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
暑い日は、体力の消耗が激しい💦
暑いからこそ
夏だからこそ
お風呂タイムは最高👍
忙しない日常からも少し離れて
自分の時間がつくれるから、ほんと好き💓
私は、お風呂の中には
「エプソムソルト」っていう
塩ではなく“硫酸マグネシウム”を
必ず入れます🛀
検索🔍するとすぐ出てくるよ！
私は子供のころからアトピーだったから
これが皮膚にものすごく効果があって
体温、代謝も上がって
いまや私の平均体温は37℃です😊
デトックス効果や
エネルギーの浄化にマストです✨
何年も愛用してます♪
ぜひピンときたら調べてみて！
今日も一日ありがとうございました🧘♀️
愛❤️感謝🌏Hiromi
皆さんこんばんは☺️
今日のお昼はスペシャルあつかったですね💦
焼けそうです、、、
皆さん！行って参りました！
台湾🇹🇼
めっちゃくちゃご飯美味しかったでーす！！
とくに私のお気に入りは
【永康牛肉麺】の紅燒牛肉麵(牛肉麺のピリ辛醤油味)と炸醬麵(ジャージー麺)！！
牛肉麺といったらお店の名前が上がるほど、台湾を代表する有名店で
ミシュランガイドの ビブグルマンに2018年から5年連続で掲載されているみたです。
観光客だけでなく、地元に住む台湾人も多く通う老舗牛肉麺店です。
見た目よりぜんぜんさっぱりで美味しーー！！
写真はすみません、、、
ジャージー麺の方混ぜてしまいました😂
並んだ甲斐がありましたーー！
他にも小籠包の【明月湯包】のお店も美味しかったです！！
2回お代わりしました！笑
九份にある【阿妹茶樓】
お茶セット！！
お茶が美味しい！何杯飲んだか分かりません、、、笑
西門駅にある【東一排骨總店】の看板メニューのさっくり排骨（パイグー）が野菜の味付けも含めてとっても美味しかったです！
台北は古い建物が多くて田舎町な雰囲気ですが、ゴミが全く落ちてなくとても気分が良く素敵でした！
臭豆腐の匂いだけは慣れないですが、、、
また行きたい！！
楽しかったです😭
では、今夜中目黒スタジオでお待ちしております☺️
Rumi
こんばんは🌙
皆さんいかがお過ごしですか??
蒸し暑い日が続きますね☀️
電車や室内は意外と寒かったりするので
羽織を持ち歩いたりなどで
寒暖差にお気をつけください😌
高円寺の夜レッスンを終えて
帰宅中です💛
いつも通ってくださっている生徒さんから
素敵なバスソルトをいただきました✨
家に着いたらゆっくりとお風呂に浸かり
リラックスしたいと思います⭐️
皆さんも良い夜を🌉
have a good night.
mayu