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今日もレッスンに来てくださり
ありがとうございました✨
毎週お会いできる皆様本当に
お顔見れることが嬉しいですしもっと皆様と
お話たくさんできたらなぁーと思う時が
いっぱいでございます🥹❤️

今日は昼からポールのスタジオでレッスンして
先週からjazzダンスを習い始めて
レッスンを受けて…そしてまた
三茶に戻りヨガレッスンをしてという
まさに私が描いた理想の1日でした🥺✨

ポールをやり始めた頃からいつか
踊りやヨガだけの1日になったらいいのに
とずーっと夢をみてきて、
7年かけてやっと叶いました🥹🩷✨

本当に雇ってもらえて、
そして皆様とレッスンの時間を共にできて
私は幸せです🧘‍♂️
皆様ありがとうございます💜🪽

ヨガスタジオ以外でもやはり
柔らかくなりたい！というお声は多く
わたし自身ほんと〜に体が固かったので
動かない、動けない気持ちもよくわかるので…

立ったまま後ろに下がっていくブリッチが
手を上げたままできるように
なったのも本当に最近です！
前までは裏ももを手で持たないと下がれないか
もしくは腰が必ず痛かったのです。
この写真のように痛みなく下がるのをずーっと
理想としてたくさん勉強して頑張ってきました！

後屈は背中や腰の柔らかさがないといけないと
思いがちですが、
ブリッチなどは特に下半身の押し出す力、
お腹を伸ばす、胸を開き肩甲骨を正しく動かすと
本当に気持ちよく伸びることができます！

これまでは本当腰が痛くて頭に血が昇る感じも
嫌いだったのですが
この境地に至るまで5〜6年の歳月がかかりました笑
ダイエットや筋トレと一緒で
柔軟力も柔らかさとその柔らかさをキープする
地味な筋力がとても必要です。
本当大変ですよね…笑
でも、必ず正しいフォームでこつこつしていると
長い目で見た時必ず変化が起きます✨
つまんな〜と思う時やきつい😓と負けそうに
なる時もすごくあるのですが
頑張れているのはやはり！紛れもなく皆様の
おかげなのです🪷

あと年内3lessonです！
皆様に会えることを心待ちにしています🥹