本日もレッスンに来てくださった皆様
ありがとうございました✨
お昼に月礼拝をするか悩んだのですが
お昼しか来られないというお声もきいたので
緩やかな月礼拝をさせていただきました🪽
今日のピークポーズはパリヴリッタ･トリコナーサナ(ねじった三角のポーズ)
こちらでした！
レッスンではポーズ軽減のため、
小指側には今日は手を置かずブロックを使って
いただきました♪
ブロック一つあるかないか、手の置き場所で
強度が変わるのはいつも興味深く面白く感じます✨🧠
ねじりのポーズは“絞って、余分を流す”作用が強いで、
手放しや浄化をテーマにする下弦の月 にぴったりです✨
🌙ポーズの効果
デトックス / 内臓刺激
ねじりによって、消化器や肝臓・腎臓周りを刺激し、滞りの解消やデトックスを促す
背骨の歪み調整
背骨を立体的に使うことで、姿勢のクセ・左右差のバランスを整える
脚の強化・安定感UP
土台の足を強く地面に根付かせることで、下半身の安定感を高める
体幹の活性化
ねじり＋バランスでコア（特に腹斜筋）に自然にスイッチが入る
胸・肩の開放
ねじる＋天井方向に胸を開くことで、呼吸が深まりやすくなる
集中力・内観性UP
ぐらつきやすいポーズなので、「今ここ」に意識が向きやすい
ねじるってすごい😎✨
今週末は祐天寺で2レッスン代講させていただきます！
来週の月ヨガはいつも通り夜開講で新月のヨガメニューになります🧘♂️
皆様今日も良い1日をお過ごしください🍁
