みなさんこんにちは！
インストラクターのSaoriです。
最近、ぐっと寒くなりましたが、
みなさん体調は大丈夫でしょうか？
私が飼っているわんこは、お腹が弱く、
ここ数日、体調を崩していました。
お腹が冷えると、体調を崩してしまうのは
人間も犬も同じですね😂
犬用の腹巻きを買って、
お腹が冷えないようにしております！
私たちがお腹を冷やさないようにするに、
もちろん腹巻きなどで
「外側から温める」ことも大事ですが、
せっかく、レッスンに通っているみなさんは
ぜひ「内側から温める」ことを
意識してみてください☀️
ヨガやピラティスで、
お腹を使うポーズやエクササイズもおすすめですし、
ヨガの呼吸法で、「カパラバディ」という
腹筋を意識しながら、鼻からテンポ良く息を吐く
という呼吸法もおすすめです。
ぜひ、日常生活でもヨガピラティスを取り入れながら、健やかに過ごしてくださいね🌱
Saori
