こんにちは☺︎
雨が続き肌寒い日が続きますね。
体調など崩されてないでしょうか😊
さて、ゆるくはじめていた瞑想のお勉強。
今年は、googleで開発されたsiyプログラムやマインドフルネスストレス軽減法の8週間プログラムを受講したり、座禅、マインドフルネス国際フォーラム zen2.0に参加できたり、少し理解が深まったかな、、と感じてます。
写真は、zen2.0が開催された建長寺😊
少しヨガに対する想いも変化したり、この学びをヨガのクラスへも活かしたいなあ。と思うこのごろです😊
今年も残り3ヶ月。
いまこの時を大切に、丁寧に過ごしていきたいと思います😊
今日も寒いですが、心は温かく優しい気持ちで、よい一日をお過ごしください🙏
りょう子
