みなさんこんにちは、こなつです₍ᐢ.ˬ.ᐢ₎
2026年が始まって少し時間が経ち、日常のリズムにも慣れてきた頃ではないでしょうか？👀
少しずつ、新しい年へと意識が向く余裕が生まれ始めた方も多いかと思います☺️
そんな時期だからこそ、今年一年の抱負を考え、心に定着させていく、とてもいいタイミングだと思います
今の時期にピッタリなのが「サンカルパ瞑想」です🧘🏻♀️
サンカルパとはサンスクリット語で「大願」「意思」「祈り」「誓い」という意味です。
インドで古くから伝わる瞑想のテクニックで、「こう在りたい」「こうなりたい」という前向きな言葉を自分の内側の奥深くに浸透させるという瞑想法です✨
「年収アップさせたい」
「カッコいい車が欲しい」
「10キロ痩せたい」
というような物質的な願いではなく、
「私は満たされている」
「自分を信頼している」
「心身ともに穏やかである」
というような自分がどうありたいか、自分の方向性を決める本質的な願いが良いと言われています。
