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こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️
先日友人と青森県の奥入瀬渓流へ旅行に行ってきました。
初めての青森でしたが、想像以上の雪！！❄️笑
氷柱ができるほどの寒さで結構な吹雪でしたのでほぼ外には出ず、ホテルでのおこもりSTAYを満喫しました✨

雪見露天風呂に何度も何度も入ったり、奥入瀬は苔が有名なので苔玉作り体験をしたり、とんでもなく美味しいリンゴを堪能したりと、久しぶりにのんびりとした時間を過ごすことができてとても穏やかで幸せなひと時となりました。

行ったことのない土地に訪れるのは新鮮ですね✨
冬の景色も素晴らしかったのでぜひ次回は新緑の奥入瀬渓流にも足を運んでみたいです🌿
日本にはまだまだ知らない魅力が詰まっているなぁとしみじみ感じました☺️

さて、今回ご紹介するYoutubeヒカリヨガは
【呼吸を深めるリラックスヨガ】です🧘‍♀️

【ヨガ30分】じっくりストレス手放す！自律神経みるみる整う呼吸を深めるヨガ #325

今回は30分と長めの動画でゆっくりじっくり凝り固まっている身体をほぐし、呼吸のしやすい状態にしていきます✨

最初と最後では、呼吸の深さが全く異なるのが感じられるはずです🙆‍♀️
どうしても呼吸が浅くなりがちなこの季節のお供に、ぜひお試しください！

namaste

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