こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
急に寒くなってしまって身体もびっくりですね🫨
私は土曜日の早朝にYouTubeの動画を撮影することが多いのですが、10月と異なり本当に寒くて暖房フル稼働で撮影に挑みました🔥
最初は寒さで身体もカチコチですが、少しずつ呼吸が深まり、身体が内側からじんわりと温められることで全身も徐々に柔らかく緩んでいく過程が味わえるのがこの時期のヨガの醍醐味ですね🌸
体調には気をつけながらヨガで冷えに負けない身体づくりをしていきましょう💪🏻
さて、今回のYouTubeヒカリヨガは
【自律神経をととのえるリラクゼーションヨガ】です🧘♀️
【ヨガ20分】自律神経みるみる整う！心と身体を癒す至高のリラクゼーションヨガ #320
まさにこの時期にお試しいただきたい内容になっています☺️
冷えが気になるタイミングなどで取り入れてみてください🧘♀️
namaste
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