こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです
先週は下北のレッスンをお休みいただきありがとうございました🙇♀️
お休みをいただき、母と7年ぶりの上高地へ行ってきました🌿
お天気が危うかったのですが何とか持ち堪えてくれて
2日間とも元気にトレッキングに行くことができました🚶♀️🚶♀️
信じられない程の川の水の透明度、木々の緑の美しさ、澄んだ空気などなど、終始心身共に癒された旅になりました🥹
上高地は定期的に訪れたい場所です✨
今月私は旅行月間です🙏
さて、今回のYouTubeヒカリヨガは
【下半身のむくみ解消ヨガ】です🧘♀️
【ヨガ20分】足をほぐして血流改善&疲労回復！下半身のセルフメンテナンスヨガ
この時期、下半身のむくみを感じる方が多いです🦵
むくみや疲れを感じたタイミングや、ご旅行・運動後のセルフケアとしておすすめの内容です！
一気に真夏の陽気ですが、水分をこまめに取り、熱中症などに気をつけて過ごしましょう🫶🏻
namaste
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