皆さんこんばんは☺️
今日はムシムシ💦
皆さん熱中症大丈夫でしょうか？
先日、インスタで見つけたこのお素麺レシピ夏に食欲無くなる方に必見！
めっちゃ簡単ですごーく美味しい！！
ネギ嫌いで無ければ是非！！
ネギをみじん切りにして
写真に記載されている調味料を入れて
お素麺を茹でて
入れるだけ！！
私は少しだけ濃い味にしてつけ麺にして頂きましたー！
あと、しゃぶしゃぶ用の薄切りの豚肉をトッピング！
豚肉は夏バテ防止にも良いですもんね☺️
是非やってみてください！！
本日、19:20〜.20:40〜高円寺スタジオ！
珍しく空きめっちゃありまーす！！
今月は夏に向けて3弾目！！くびれ！
お待ちしてます☺️
✨るみ✨
こんにちは、えりです💕
私が祐天寺スタジオでレッスンを始めて6月3日で丸3年！！
いつものようにメンバーの方とレッスン前におしゃべりしてたら、先生このスタジオに来て何年くらい？なんて話になって、、、
そしたら、ちょうど3年くらいじゃない？？って！
タイミングよくこの3年間を振り返ることが出来ました🤭💕
その間、扁桃腺摘出したり色々あったけど、今も変わらず元気にみんなとレッスンできて幸せ💓
私のレッスンに3年前から通っている方もたくさんいらっしゃって、「みんなも3年頑張ってるんだね！どう？体が変わってきたよね！？」って声をかけたら、「全然ちがう！」「肩が凝らなくなった！」「マッサージも整体も鍼も行かなくてよくなった！」ってたくさんの嬉しいお言葉をいただきました☺️💕
あまりにもみんながいいことたくさん言ってくれるから、ぜひ口コミに書いて書いてー👍って言ったら、どこに書けばいいんですか？🤣って。
たしかに。どこだろうね。笑
ま、それはいいとして😝
体の変化を感じられると頑張れるよね！！
しっかり動けるようになったし、心地いい体になってきたね✨
日々メンテナンス！
これからもどうぞよろしくね💋
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
レッスンで、プライベートではあまり行くことのないエリアに行けるので
周辺の美味しいお店探しをしようしようと思っていたのですが、あまりその活動が進んでおらず😂
とうとうレッスン担当が残り2週間となってしまったので、こないだ慌てて気になっていたお店に行ってきました✨
下北沢にある【KALPASI】というスパイスカレー屋さん✨
本格的なスパイスカレーが食べられるとの事で気になってました☺️
本当にガツンとスパイスが効いていて、ちょっと冷房が寒いな〜と思っていたのが食べ始めてすぐ暑くなりました😂笑
私には少しスパイス強めに感じちゃいましたが、刺激的で美味しかったです☺️
他のスタジオ周辺でも、おすすめのお店あれば是非教えてください❤️
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
皆様こんにちは＾＾
ITSUKIと申します！
6月から 祐天寺スタジオ 月曜日
10時30分デトックスヨガのクラスを
担当させて頂くことになりました！
どうぞ宜しくお願い致します！
6月、梅雨時期がやってきましたね💧
梅雨に体調不良が起こりやすい原因は、湿気が増えることが影響しています。
むくみ、頭や身体が重い、だるいなど、疲労が溜まりやすくなります。
食欲不振 または消化力が低下する方も、、。
精神面では気分の落ち込み、気力の低下などが見られ、身体だけでなく心にも大きな影響が与えられます。
デトックスヨガはむくみを取り除きやすく、余分な物を排出しやすいポーズ シークエンスになっており、ツイスト(ねじり)なども組み込むことにより、内臓の調整や、自律神経調整にも効果的になっております✨
梅雨の時期のデトックスヨガは
抜群に効果的なのではないでしょうか😌
是非リフレッシュしにいらしてください！
なにより、
身体を大切に、心を大切に
日々お過ごし下さいね✨
皆にお会いできるのを心より楽しみにしております。
最初のレッスンは6/5(月)10:30 スタートです！
祐天寺スタジオでお待ちしています🎵
ITSUKI
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨
6月つイタチ♡
ということでフェレットのB太郎くん☺️笑
この表情、、たまりません😍
いつも癒されてます🤭
さて、ナチュラグラムでレッスン担当させて頂くのも残りあと3週！
頭の位置、頭の角度に注目してレッスンさせていただきます☺️
ご都合あいましたら是非ご参加お待ちしております❤️
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
皆様こんばんは🌕
ヨガインストラクターの実穂乃です♪
5月も沢山の方にお逢いすることができました！
ご参加いただいた皆様ありがとうございます☺️
ヨガが初めての方、少しづつ慣れてきた方、毎週来て下さる方、いつもキラキラの笑顔でお話ししてくださる姿に心から癒されております♪
6月はウエスト周りに注目したクラス内容をお届けします🐈✨
夏にむけた身体の準備とともに、
“どんな私でいたいか”心の声を聞いてあげる時間を一緒に作っていきましょう🌈
6月もスタジオにてお待ちしております💐
どうぞよろしくお願い致します♪
実穂乃
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
本日祐天寺ピラティスクラスにて、今月レッスン納めでした〜🤗
5月も沢山の方がレッスンに来てくださり、本当に嬉しかったです♪ありがとうございました🙏💚
実はInstagramのヘルスケアアカウントを持っておりまして🫢🌿
プライベート発信ではなく、
健康にまつわる情報を1枚の画像にまとめて
ひたすらに投稿していくものになっております🙌✨
↑最近の投稿です！
水分と健康の関わりについてまとめたものになります！
このアカウントの目的は、
レッスン中や治療中にみなさんにわかりやすく伝えるために
自分の頭の中を整理したい！
そして自分の知識を増やしたい！
という理由で
数年前からちょこちょこ投稿しております💓☺️
基本気まぐれ投稿だったのですが、
最近コンスタントに上げることができているので紹介いたしました〜😘
Instagram▶︎彩花
@apapayaka
ご興味ある方は是非気軽に覗きに来てください〜🤗
来月もみなさんとお会いできることを楽しみにしています🙏💜
彩花🌷
昨日で全てのレッスンが終わりました。
これまでお世話になった皆様本当にありがとうございました。
皆さまが受けてくださるからこそ、初めてヨガを伝えるということができます。
そしてそこで教わることの多さたるやです。
ナチュラグラムでレッスンさせてもらうようになった最初の頃は、それはそれはヒヨッコでした。
それにもかかわらずその頃からレッスンをうけてくださって感謝しかありません。
今日、家も引き払いました。
急に寂しさが襲ってきています。。😭
最後に皆様からいただいた優しいお言葉とかお気持ちは、私にとっての一生の宝物です。
胸にしっかりと刻み付けて、世界へいってきます✨
世界中からたくさん配信する予定です。
よかったらInstagramみてみてくださいね🌍
最後になりますが、あらためてヨガを通してつながってくださった全ての方に感謝しています。
ありがとうございました。
これからもヨガつづけてくださいね💛
こんにちは！
月末、いかがお過ごしでしょうか。
東京もそろそろ梅雨入りでしょうかね〜🙌🏻
子供の頃は大豆アレルギーだったのですが、
いつの間にか治り、食卓に発酵食品は欠かせません🥄
日本各地のお味噌を揃えているSOYBEAN FARMさんに立ち寄りました😊
お味噌とヨーグルトを混ぜたものに、好みのお魚を一晩浸けて西京焼き風にに食べる事にハマっています🐟
今月もクラスにご参加頂き有難う御座いました💓
またスタジオで🌹
おはようございます☀由衣子です！
梅雨入り前にお風呂をツルピカにしたい🧼
と思い、昨日せっせと掃除をしました。
天井と壁はクイックルに雑巾を付けてアルカリ電解水とアルコールでふき、換気扇はウタマロで洗い、排水口もピッカピカ！
気になるところは泡ハイターを吹きかけ放置、最後に防カビ燻煙剤で完璧👌
ゴシゴシしながら、ふと一人暮らしを始めた18歳の頃はお風呂掃除の方法なんて知らなくて、排水口が詰まって臭くて困ったなー😂なんてことを思い出しました。
「こんなふうにするといいよ〜」という情報を知っていればこんなに簡単にピカピカになるのだから、知識とは本当に偉大ですね🥹
体に対しても同じで「肩が痛いな」「腰が痛いな」などの問題に「こうするといいよ〜」といい情報をお届けできるようにありたいものです。
来月も気持ちよく過ごせる体づくりをしていきましょう🪴
わたくしは本日、最後の親知らずを抜いて参ります😇
由衣子