皆さんこんにちは！
いつもご覧頂きありがとうございます！
ITSUKIです＾＾
いよいよ寒さを感じる季節になってきました🍂
レッスン中は呼吸を深めたりポーズにより
自然と身体は温まりますが、クールダウンに向けて
寒さ対策があると良いと思います♪
温度管理は行なっていますが個人差もありますので、、
上着や靴下を持ってきて頂き、適宜着用したり
シャヴァーサナの際などは
スタジオのブランケットを是非ご活用下さい！
ブランケットに包まりながらのシャヴァーサナは
私にとっては至福の時間です、、😌✨
10月も残りわずかです！
皆様にお会いできるのを楽しみにしています✨
ITSUKI
Lesson schedule
月曜日 祐天寺スタジオ
10:30〜 デトックスヨガ
火曜日 高円寺スタジオ
19:30〜 リフレッシュヨガ
皆様こんばんは🌙
ヨガインストラクターの実穂乃です🌙
本日もスタジオに足を運んでいただき、
ありがとうございました😌
朝晩と冷えて参りましたね！
あったか対策を心がけてお出かけ下さいね🧣
先日、乗馬に行って参りました✨
久しぶりの練習に大好きなお馬さんたち🐴✨
今回は一緒に山の中をお散歩🌳
凸凹の道でも私を上手に乗せてくれるAmber🐴
愛おしくて楽しい時間でした🩷
さて、明日は19:30〜中目黒クラスです♪
ニッコリお待ちしております☺️
どうぞよろしくお願い致します☺️
実穂乃
ずっとお家の中で行方不明になっていたカルティエのミニパンテール✨
探している時には全然見つからなかったのに、急に出てきました！！！
早速オーバーホールへ☺️
リューズがないこの型はもう廃盤なの。
可愛いよね🥰
早く戻ってこないかなぁ💓
Eri
こんにちは❣️
ピラティスインストラクターのKAYです。
今日は三軒茶屋に代行レッスンに伺いました！
初めましての皆様でしたが、レッスン後には、キツかったけどスッキリしましたとお声をかけていただけてとっても嬉しかったです✨
今週土曜日は、多摩川の花火大会ですね🎆
見に行かれる方いらっしゃるかな？
私も祐天寺のレッスンの後、見に行きます！
楽しみー💕
人が多いと思うので、行かれる方はお気をつけて☺️
それでは、また！
KAY
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。気持ちの良い気候が続いていますね！
今年は秋が長く楽しめて嬉しいです☺️
先週、平日に戸越銀座で代行クラスがあったので、
普段は行くことのできない台湾朝ごはんのお店に行ってきました！
メンバーの方から教えていただいていて、念願の来店！
大崎広小路のあたりなので、
スタジオから歩いて20分ほど。
気持ちの良い日だったので、お散歩がてら歩いて向かいました🚶
濃厚な豆乳にお酢が加わり、少しとろっとした温かいスープ。
酸味も優しく、やわらかい味で、美味しかったです🥰
隣にあるのは台湾おにぎり。
餅米の中に卵やら、高菜のようなものや、揚げパンやら？！とにかく具沢山でした！
家族にお土産で、パンもいくつか買って帰りました。
ほぼ餡！な、ごまパンとピーナッツパン。
濃厚でまた至福でした…♡
15時までの営業なので、また時間が合う時にリピートしたいくらいです🍀
知らない町を歩くのって楽しい🎵
kaya
皆様、おはようございます☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
3泊5日でオーストラリアのケアンズに行ってきました🇦🇺✈️
オーストラリアは日本とは季節が真逆で、今の時期は春から夏に変わる時でまさにベストシーズンでした🥹
時差も1時間しかないので時差ボケ知らず🤭
ケアンズでは世界遺産のグレートバリアリーフやキュランダ村へ行きコアラを抱っこしたりと大自然を満喫してきました！
自然のエネルギーは本当に素晴らしいですね☺️
どんどん力が湧いてきます✨
まさに旅は財産！
今週も
木曜日 祐天寺 デトックスヨガ 19時半〜
金曜日 戸越銀座 ハタヨガ入門 19時半〜
皆様のご予約・ご来館を心よりお待ちしております💓
酔っ払いたくないけど、ちょっと飲みたい気分だったので可愛らしいこちらをゲット❤️
ピラティスインストラクターのKAYです☺️
普段家で飲むことってあまりないのですが、ちょこっと乾杯したかったので(しかも月曜日から🤣)、アルコール度数も低めのものをゲットしました！
レモンの味も美味しい🍋
今週も頑張りましょうー！
KAY
皆さんこんにちは☺️
秋めいてきましたね🍁
気持ち良い気温！！
たまに寒いですが、、、😭
さて、新クラスのご紹介です！
三軒茶屋スタジオの日曜日15:30〜
💋ヘルシーボディメイク💋
トレーニングに特化したクラスです！
アウターの筋肉とインナーの筋肉どちらにもアプローチしていきます！！
女性は沢山アウタートレーニングしてもムキムキ💪にはならないのでご安心を！！
食事の管理やトレーニング法を徹底的にやらなければムキムキにはなりません！
なので、ヘルシーなキレイな体型を目指せます！
そのためにピラティス、ワークアウトのインストラクターの経験のある、わたくしが責任を持って担当いたします☺️✨
ピラティスのクラスの後なので両方受けると更に効果的！
お時間の無い方は他の日にピラティスを受けて日曜日はアウタートレーニング受けにでもok！
ピラティスは骨格やインナーバランスを整えます！
ワークアウトは目で見て分かるアウターの筋肉へのアプローチなので内側からと外側からのキレイさが手に入ります😍
では、10/29からです！
お待ちしています😍
Rumi
こんにちは！ITSUKIです！
いつもブログをご覧頂きありがとうございます😊
先日エアリアルヨガに挑戦してきました！
空中で動く感覚や関節や筋肉が緩んでいく感覚が
とても気持ち良く、開放感もすごい！
地上でのヨガとはまた違う良さがありました✨
最近トランポリンなども気になる、、
アクティブな気持ちを忘れず、
色々挑戦していきたいです😬✨
ITSUKI
Lesson schedule
月曜日 祐天寺スタジオ
10:30〜 デトックスヨガ
火曜日 高円寺スタジオ
19:30〜 リフレッシュヨガ
日帰り弾丸北海道🩵
推し活忙しくて時間がなくて、帰りにパパっと寄れた時計台とテレビ塔🤣
この写真、遠近法を使ってテレビ塔の先っぽをちょんちょんしてる図を頑張って自撮りしてる私をお友達が隠し撮りしたもの🤣💦
なんだか滑稽ね🤭
サクッと入ったお寿司屋さん根室はなまる。
花咲蟹の軍艦がとーっても美味しかった😍❤️
蟹の旨みがぎっしり❤️❤️❤️濃厚🦀
今度はゆっくり行きたいな☺️
北海道、いいね🩵🩵🩵
Eri
Instagram🌿@eri_kaneko_1205