こんにちは🌸

食べログ100の名店を巡る会(ただの女子会)を
定期的に友人と開催しているのですが、
先日は新宿御苑にあるハンバーグ屋さんWillに行ってまいりました〜🍽️

マスタードソースのハンバーグ
最高でした🙌🏻

話は変わって、
皆さまは偶然バッタリと知り合いに思いがけない場所で会ったりする事はありますか？

私は仕事柄移動が多いせいか…
多様な場所に出没しているからなのか…
よくあるのです👀

この間は、私自身がまだ駆け出しのヨガ講師だった頃の生徒さんに偶然バッタリお会いしました

今では彼女もヨガの先生になっていて、キラキラしていて、とっても温かい気持ちになりました☺️✨

繋がる

ヨガにはそんな意味合いもあるのですが、
月日の流れと、人との繋がりが沁みた一日でした😌💓

皆さんこんばんは☺️

本日は久々の三軒茶屋スタジオでのレッスン担当でした！
ご受講して下さった皆さんありがとうございましたーーー😆
久々にお会い出来たのでとても嬉しかったです♡

明日は高円寺スタジオ10:30〜.11:50〜
担当します！
お待ちしておりますね♪

先日、大好きな私の青春でもあるジャネットジャクソンのLIVEに行ってきましたーーー😍
彼女の圧倒的なパフォーマンスに終始胸を打たれておりました！圧巻！！
そして、なんとなんとゲストにあのTLC！！！！！！
これもまた私の青春♡
もう大満足の３時間に涙涙でした！！
新しく出来たアリーナの🏟️k-アリーナ！！
これまた音が良い！！
また行きたーーーーーーい😆

行かれた方居ますか？
是非、語らいましょう😍笑

では、明日お待ちしております♡

Rumi

みなさんこんにちは！
ITSUKIです＾＾

今日は毎週火曜日、高円寺スタジオで担当させて頂いている【リフレッシュヨガ】のクラスについてお話しさせて頂きます😌

リフレッシュヨガとは？

そもそもリフレッシュというのは

元気を回復させる
気分一新

ざっくりとこのようなイメージかと思います。

私がこのクラスで大切にしていることは

1日頑張った身体の疲れや緊張をほぐし
呼吸を深める。

留まっていた血流の巡りを良くし、
頭の中もスッキリと。

心身を整え、また翌日から切り替えてスタートできる状態に導いていけたらと考えています。

激しく動き続けるというよりは、呼吸を落ち着かせる時間をつくり動いた後の余韻を味わいながら過ごすクラスです✨

リラックスともまた違う、終わった後の爽快感を感じて頂けると嬉しいです😌

初めての方も是非お待ちしております！

では次回のクラスでお会いしましょう♪

ITSUKI

Lesson schedule

月曜日　祐天寺スタジオ
10:30〜　デトックスヨガ

火曜日　高円寺スタジオ
19:30〜　リフレッシュヨガ

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🌸

今日は春分の日。
昼と夜の長さが同じになる日。 ということで、

ここ最近は、背骨の前後のバランスに注意しながらポーズの練習しましょう週間でしたね🧘‍♂️

ヨガでは、背骨の中に、生命エネルギー(プラーナ)が流れる主要な管(スシュムナナディ、スシュムナ管などと言います。)が通っていると考えているので、
とても背骨のアライメントを重視しています。

背骨のアライメントを注意深く観察する練習になるのが、 
パールシュバコナーサナや、
後ろで腕を組むバッダパールシュバコナーサナ、
そして、トリコナーサナ。 

これらのポーズ、
お尻が後ろに出ちゃう方、胸そっちゃう方、顎上がっちゃう方…など、
背骨の前後バランス崩しがちなのですが、 
 レッスンに参加してくださった皆さま、
感度高く、
練習に取り組んでくださいました。

自分の身体を観察しながら、微調整を積み重ねていくと、
すーっと呼吸が流れるポジションが見つかり、
心地よくポーズがとれるようになります。

写真のポーズは後ろで腕を組んだトリコナーサナ。
クラスではやりませんでしたが、こんなポーズもあるよ。というご紹介でした😝♡

https://www.instagram.com/reel/C4u4k78y5VS/?igsh=dnM4bzBhdDBzbTJ3

kaya♡
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは✨

今日は春分の日
春が近づいてきましたね☺️

最近は強風に吹き飛ばされそうになりながらも、楽しく過ごしています✌🏻

今年も花粉症が中々大変で目を洗ったり、鼻うがいをしたりしています。

ご近所にある無添加のラーメン屋さん🍜
この日は、淡々味噌ラーメンをいただきました🤭
たまには食べたくなっちゃうよね〜👀笑

皆さまも良き祝日をお過ごし下さい💓

皆さんこんにちは！
インストラクターのSaoriです。

前回の自己紹介ブログから早くも２回目の投稿です✨

今日は、私の家族のワンちゃんをご紹介します🐶

現在８ヶ月のトイプーです🐶
まだまだパピー感満載！やんちゃな男の子です。

うちのワンちゃん、ヨガマットの上が大好きで
いつもヨガマットの上でおもちゃを持ってきて遊びます🧸

そして私が練習をしているときは、
ヨガやピラティスの動きが面白いのか

「何遊んでるのーーぼくも入れてーーー！」と言わんばかりに
こんな感じで、めちゃめちゃ舐められます。

可愛いけど、練習中はやめてくれ・・・。
と思う日々です。

↑舐められてますが慣れてきて、無心です笑

Intagram @saori.yogair
↑インストラクターとしての活動など色々と発信をしています🌱ぜひフォローもお願いします♡

Youtube Youtube｜Yogiconnect
お家でできる10分程度のヨガやピラティスの レッスンを配信しています☆

皆様、おはようございます☀

ヨガインストラクターのMisatoです🧘‍♀️

本日は祝日ですね！
「自然をたたえ、生物をいつくしむ」という趣旨でこの祝日が作られたそうです🌱
 
もともとは季節の指標として使われていたそう👀

平安時代から、１年の農作業のスケジュールを正確にするためにこうして季節を細かくわけていたそうです。
 
現代の私たちの日常においても
つぼみだった花が開いていくのを見ると、春がきたな～とワクワクしてきますよね🌷

そう思うと、春分の日は「自然をたたえ、生物をいつくしむ日」とされているのは納得できます✨
 
日本において春分の日は、季節の切り替わりとして特別な日となったんですね🥰

さて、今週は通常レッスンと別に代行レッスンございます♪

・3/24(日) 13:20〜  デトックス　三軒茶屋スタジオ
・3/24(日) 14:40〜 リラックス　三軒茶屋スタジオ

三軒茶屋スタジオは初めて行くのでドキドキワクワクです🥹
皆様のご予約・ご来館を心よりお待ちしております♡

こんにちは。和美リズです。
今日はお散歩写真。

人付き合いに疲れたら
人から離れようとするより
人じゃないものに近づこうとしてみる。
なかなかよいですよ。

和美リズ

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▪️Class
祐天寺スタジオ
土曜日　14:40- 
リラックスフローヨガ

▪️Instagram
@kazumi_liz  
フォロー嬉しいです。
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皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🌸✨

本日は勢いのある風ですが、
皆様いかがお過ごしでしょうか🍃

午前中のクラスを終えて、
抹茶を頼みましたら
ポテッとしたまぁるいグラスで現れました🍵✨
なんとも愛おしくて可愛らしいお形🩷

口角も上がって内臓もホワホワ♪フフ

今夜は19:30〜中目黒店にてデトックスヨガです
皆様のご来場をお待ちしております☺️
暖かくしていらして下さいね♪

実穂乃

皆さんこんばんは！！

やっと3月らしい気温になってきてとても嬉しい🥹
暖かい日差しの中の通勤がとても楽しいです！！

明日は日曜日！
高円寺スタジオで10:30〜.11:50〜のレッスンを担当いたします☺️
内転筋を鍛えるをテーマに股関節の動きにフォーカスしながら内転筋を鍛えやすくしていきます！！

そして、来週の土曜日は三軒茶屋スタジオで久々にレッスン担当させて頂きます！！
お時間合いましたら是非ご参加お待ちしています♡

では、明日お待ちしています♡

ミルが犬、猫のグッズをら扱うお店のインスタに載せて頂きました♡
そのまま写真載せてますね！

Rumi