こんにちは😊
AIです。
いきなりチワワの写真ですが、うちの愛犬クルミくんです🐶💕
とっても食い意地が張っておりますが、癒し系です😊💕
もうすぐ、冬季オリンピックも終わってしまいますね🇯🇵
私はフィギュアとスピードスケートをよく観ていましたが、きっと絶え間無い努力と練習を重ねられているのだろうなぁ〜と感慨深く感じてしまいます😌✨🌷
日々の積み重ねなのですね、何事も。
さ！週の真ん中。
今日はお家に帰ったらながーく、ゆっくり湯船に浸かって温活しようと思っています🛁💕
それではまた〜🐈💕
こんばんはAKANEです
今日は三日月がキレイですね🌙
家から自転車で2、30分にある駅から行ったほうが今日の場所はスムーズに行ける
と思い、
久しぶりに自転車で駅へ向かいました🚲
行きは急な上り坂
息をきらしながら
帰りはその分とっても楽でして
帰り道
日差しがあたたかく
新しくできた道路
の下から
キラキラ光る川が見えて
その上を
シャーっと自転車こいで
何だか
川の上を自転車で走っているような気分になりました😊
写真は景色を眺めながらひと休憩
のときに撮りました😊
明日からまた冬の寒さになるそうですね
あたたかくして御自愛ください
素敵な夜をお過ごしください
AKANE
こんにちは♪
最近の主食は蕎麦料理。
朝からお蕎麦を食べ過ぎお腹が膨れています
弥郁-miku-です🍜
上の画像はレインボーカラーの菊の花🌈
週末にお花やさんで出会いました。
今までバラは見かけたことはあったのですが、レインボー菊の花は初めて♡
綺麗でうっとり、見とれてしまいました♡
日差しも暖かくなって春もすぐそこですね。
レッスンに向かう最中、
電車の中ではフィットネストークが盛り上がっているお母さんたち二人組。
今からバレエのレッスンへ向かうみたいです😌
お天気のいい日に踊る時間♡
さいこうですね
柔軟性って大切だなぁとつくづく感じる今日です。
さて、わたしもレッスンに向かいます♪
みなさまも笑顔溢れる健康な一日でありますように
PILATES★HAPPINESS
弥郁-miku-
おはようございます✨✨
AIです。
友人オススメのお野菜たっぷりのビストロに
行ってきました🐽💕💕🍆🌽
沢山食べて、話して、少しお酒もいただいてほっこりしたひとときでした😊👍🏻
最近は専ら読書の気分でヨガ関連の本、フランス語の本(勉強してみたくて試しに購入)、なぜか瀬戸内寂聴の本(ススメられた📚結構良い感じ)、あまり疲れていない時は脳科学の本を寝る前・移動中🚃のローテーションにしています🤭✨
全く一貫性のないジャンルですが、あらゆる方向から物事を知ったり、捉えたり、考えたりすることが私はとても大好きです。
いつも視野は広く、とらわれ過ぎずに自分を大切に日々を過ごしていきたいですね😊💕
ではでは、これから朝練に行ってまいります🧘🏻♀️✨
最近は見上げた早朝の空が少しずつ明るく薄くなり、春が近づいてきているのを感じます🌸
今日も良い日を🐈🌷
こんばんは♡chihanaです🎵お久しぶりのブログ投稿になってしまいましたー💦今日もとってもとってもとっても寒いですね！！！！！！一時少し暖かくなったので「もしやこのまま春に？！」と期待していたのですが…なんだか一段と風が冷たく感じますね💦ですが！わたしは元気いっぱいです♡セルフマッサージや、おうちでできるストレッチ取り入れるようになってから冷えがとてもよくなりました！！時折、レッスンにも取り入れているのでぜひ皆さん遊びに来てくださいねー♡さてさて、先日は私の前職である宝塚歌劇団時代の同期生の結婚式でした！！！ぷち同窓会のような雰囲気♡久しぶりに会う同期たちにパワーをもらい、すてきな披露宴に呼んでいただき、幸せな雰囲気に満たされて本当にますます元気いっぱいになりましたー！花嫁さんである同期生はそれはそれは美しかったです♡いつかわたしも…と憧れています…というわけでとても楽しい時間を過ごすことができエネルギーチャージ致しました♡今週も始まったばかり！！日々を楽しんでいこうと思います♡それでは！おやすみなさいー(◍⁃͈ᴗ•͈)४४४♡*chihana
こんにちは☀
茶山真衣です。
レッスンご一緒していない方の目にも入りますが、
この場をお借りします。
改めて
お詫びと感謝を載せさせて下さいm(_ _)m
本日、2/17(土)ご参加の皆さま
朝からご心配をおかけしました。
寒い中お待たせしてしまい、すみませんでした。
焦って怪我をしないか、
体調などは大丈夫なのか、
私の事をいろいろ心配して、
暖かく迎えてくださり、
練習中はしっかり集中してくださったお陰で、
レッスン開催できました‼️
皆さんの思い遣りや優しさに泣きそうでした😢
泣いてる場合じゃないと思ったので、
逆にへらへらしてしまってたかもしれません💦
帰り際には私が気にし過ぎないようにとまで…
ありがとうございます😢✨
いつも感じていますが、
毎日が平和なのもレッスンができるのも
たくさんの支えのおかげです✨
毎週、お休みの朝からたくさんの方とご一緒できるのも幸せ❤️
より良いレッスンで皆さんが良い練習ができるように、
ご心配をおかけしないためにも、
自分の事にしっかり取り組みます！
暖かくしてお過ごし下さいね💦🙏🏻
今日レッスン時にお話しする予定だったヨガとバレンタインの話も含めて、
Blogもまた更新します。
明日からのレッスン、
いつも通りでお会いできるようにしてお待ちしています！
感謝を込めて🙏🏻✨✨✨
真衣
こんにちは💕 今日はバレンタインデーですね❣️ とても嬉しいことにレッスン前にチョコレートを頂きました🤣💗💗💗 ダロワイヨの高級チョコレートさん❣️ あとでゆっくり頂くのが楽しみです😍 ありがとうございます💞 人に楽しみをプレゼントできる女性て素敵ですよね💛私も見習って、今日は家族に優しくしたいと思いました（笑） 最近は 本命でもなく、義理でもなく、 自分用のチョコレートが1番売れているとも聞きました😄 自分に甘く柔らかくいることも、大切ですよね💞 皆様にとりましても 素晴らしいハッピーなバレンタインデーになりますように💕💕
こんばんは😃🌟
AIです。
もうすぐバレンタインデー💕🍫
皆さま大切な方に渡したりするのかな☺️💞
私は毎年父にも渡しますよ〜👨🏻
(同情?おなさけチョコ？😂みたいな、、幾つになっても素直になれない父娘関係です🤷🏻♀️笑 それでも家族はみんな大好きですよ😘)
二枚目の写真は苺🍓なのですが、香りは桃の香りの不思議な苺でした☺️
….ちょっとびっくりして品種名もお店の方に伺ったのに忘れちゃいました😅
2月も半ば。
健やかに、嫋やかな優しい毎日をお過ごし下さいね🌷
それではまた🐈
おはようございます！
雨が降った次の日の朝日は
本当に気持ちが良いですね😃
それだけでテンションが上がるMegumiです☺︎
昨日はヨガの真衣先生が開催する、
お味噌作りのワークショップに
に参加してきました🙋
ヨガインストラクターの他に、
発酵食品アドバイザーでもある真衣さん、
お味噌の知識も沢山教えてもらい、
皆でわいわい楽しくお味噌作りしてきました！
と言っても…
下拵えは真衣さんがやってくれているので、
実際私はお豆潰して、米麹と混ぜるだけ😅
なかなか無心になれましたよ😌
ナチュラグラムのお客様とも
またスタジオ以外でご一緒できるのも
楽しかったです💕
お味噌の発酵、熟成、完成を
楽しみに待ちたい思います💓💓💓
では、三連休の中日ですが、
今日もスタジオでお待ちしております😊
Megumiでした☺︎
こんばんは！
KANAです🌞
最近自分の中でくびれにフォーカスを当てています！笑
今から夏を見据えています笑
くびれがあるだけで女性の身体はずいぶん美しく見えますよね！
(たとえちょっとぽっちゃりしていようとくびれがあればスタイル良く見えます✨
ボンキュッボンというやつですね)
くびれ作りに意識したい筋肉はお腹正面の腹直筋ではなく！腹横筋と腹斜筋です！
身体を「ひねる」動きが効果的なのですが、よくよく見直してみると日常生活で自然にウエストをひねることってあんまりないな〜と思いました(＞＜)
ですので最近はレッスンでも特に「ひねる」動きを意識するようにしております！
みんなでくびれ作りましょ！笑KANA