こんにちはAKANEです
ブログ久しぶりの投稿になってしまいました。
寒い日が続く今日この頃風邪などひいていませんか？
写真のpomelaクリームですが、
ここ何年か個人的に重宝しています。
唇以外の手足、全身の保湿クリームです。
当時お店のレジのところに置いてあり、
店員さんにオススメしてもらったのがきっかけです。
無農薬栽培「奇跡のリンゴ」から生まれた成分「LPS」（リポ多糖体）を配合した万能クリーム。無添加にこだわって、赤ちゃんにも使える処方です。
8つの無添加
乾燥や合わないものを使うと肌が荒れてくる乾燥&敏感肌の私ですが、
これを使ってからは調子が良いです
化粧水、乳液をしたあとに
手になじませてからおさえるように
フタをするようにこのクリームを使っています。
少量でも伸びる感じがあります。
ハンドクリームにもなるので手もしっとりして良い感じです😊😊
私はアインズトルペとゆうお店で購入しています。
よかったらお試ししてみてください😊✨✨
素敵な午後をお過ごしください😊✨
AKANE
こんにちは。
AIです🧘🏻♀️✨
今、用事があり京王線に乗りながらこのブログを書いているのですが、どうやら新しい車両のようで🚃座席ひとつひとつにコンセントがついています👀🔌
すぐケータイの充電がなくなる私は嬉しいけど‥😊
ちょっと、びっくり。
あ！決して電車マニアではないですよ🤭笑
話は変わって写真は練習前にパチリ📸
私はヨガを始めてからは冷え性はかなり改善されているのですが、冬場はやっぱりヨガ靴下愛用です💕🧦✨
スリアのガルドスケッタは動きやすいし暖かいしお気に入り🙌🏻
指先と踵があいていてとっても良い感じなのです！
今日も冷え込んでいるので温かくしてお過ごし下さいね🐈💕
こんにちは😃fumikoです！
最近寒くなってきて身体の動きが鈍くなった、全然伸びなくなったというお話をよく聞きます。
寒くなり身体が冷えると身体の関節や筋肉は固くなりやすく伸びにくくなります。
しかし、動かして身体が温まってくるとまたいつものように動かず事は出来ます。
この時に注意していただきたい事は、いきなり筋肉を伸ばさない事。
硬くなった筋肉をいきなり頑張って伸ばすと痛める原因になります。
まずは肩、肩甲骨、股関節などの関節を動かし身体を温めてからヨガやストレッチに入ることをお勧めします✨
身体がいつもより硬い、バキバキだ、動かしにくいなど、それ自体は改善したい事ですがそこに気がついた事が自分の身体と向き合えている証拠ですよね。
私はその気づきが1番だと思ってます！
不調は改善する事ができます。
その為に大切なのは気がつく事。
自分の身体は自分が1番知っています。
身体との対話を大切にしていきましょう。
本格的に寒くなってきたのでご自愛ください☺️✨
p.s 写真は先日友人との忘年会で食べたフカヒレと白子の茶碗蒸し。中目黒にあるワインと本格中華を出すkujilaというお店です。コスパも最高で何を食べても美味しい大好きなお店です。
良かったら行ってみてください😆✨✨
fumiko🌛
皆さま今晩は🌙
ここ数日でまた寒さが増しましたね❄️
今のところ元気なMegumiです☺︎
早くも師走は後半に突入ですが….
皆さまいかがお過ごしですか？
しかし、この写真は何なんだ？？？
とお思いの方が….ほとんどですよね(笑)
気が付いたら私、10月後半から今日までお休みの日がなく、そして、今月は28日までもお休みがない様子です😅
でも不思議と、しんどいなぁ😩
と思うこともあまりなく🤔
おそらく、たまに友人とくだらない遊びで大笑いするのが元気の源の一つでは💡
と、写真は本日のくだらない遊びの図です(笑)
地方に住む友人に写真を送りつけ、
貶されながらも大笑いして、
よし、明日からまた頑張ろう❗️❗️❗️と。
もちろん、スタジオでの皆さんとの時間も
私の元気の源の一つです💪✨
この忙しない季節にこそ笑う事が必要だなと💡
皆さんもLINEカメラで遊んでみてください📸
そして、面白いのが撮れた方はぜひ！！
見せてください💕
新月の日に内容の薄いblogで失礼しました😜
そして、皆さまの面白いの写真を
待ちわびてるMegumiでした☺︎
どうぞ体調には気をつけてお過ごし下さいね😌
こんばんは🌙
分厚いお鍋に絶大なる信頼を寄せている、茶山真衣です🙋
先日カレーが食べたくて
すごく食べたくて
もうカレー以外考えられないってくらいに
カレーが食べたくて
でもその日には食べれなくて😭
次の日にやっと作りました✨
写真はそのカレー❤️
野菜とココナッツミルクがたっぷり入っています☀️
プラス、後から焼き野菜も載せました‼️
母から受け継いだ5層だか7層位の分厚いお鍋でコトコト。
無水調理や無油調理もできるお鍋はとっても便利です✨
炊飯器を持ってないのでお米も小さな分厚いお鍋で炊きます😊
野菜は分厚いフライパンで焼きます🍳
分厚いフライパンは鶏肉もパリパリに焼けます✨
分厚い言い過ぎですね😂
お料理は好きだけど、腕がないので道具と材料頼み🙏🏻✨
収納スペースがないのでこれ以上増やさないようにしていますが、キッチン雑貨も大好き❤️
おすすめのキッチン用品がある方、ぜひ教えて下さい🤗
寒い日が続いていますが、
美味しい物を食べて幸せな気分になって、
年末乗り切りましょう❤️
レッスンでもお待ちしています✨
おやすみなさい😴
真衣
こんばんはー♡
chihanaです♫
ここ最近の寒さ…！！
風の冷たさ……！！！
すごいですよね…😭😭😭😭
みなさん、お風邪などはひかれていないですか？？？体調崩されてる方が多いと聞きます！！
暖かくして過ごしましょうね♡
さてさて、この寒さで食べたくなるのはやはりお鍋ですよね♡
ということで先日食べて参りましたー！！！！
一際寒さの厳しい日だったので辛いお鍋です。
韓国のプデチゲ鍋です！
わたしは辛いものが大大大好きなのですが、それでも結構なぴりぴり度でした笑
中にはお野菜や大豆（不思議ですよね！）スパムやチーズなどなどなど
最後は煮詰めたスープにご飯を入れてしっかり炒めて作る炒飯（ポックンパブ）というのがお勧めとのことでしたが、お腹いっぱいになってしまい断念…（チキンも食べたので当たり前ですね笑）
でもとってもとってもとっても美味しかったですー！！！
身体もぽかぽか♡なんだか寝る時まで暖かかったです😊
おうちでも真似できたらいいなと思いました♡
さあ！これからも寒さがどんどん強まってくると思います！
おいしいごはんを食べてたっぷり眠って風邪に負けない身体を作っていきましょうね♡
また元気にレッスンでお会いしましょうー( ˊᵕˋ )♡.°⑅
ではおやすみなさい😴
chihana
こんばんは🌝
AIです😊
冬も本番ですね⛄️朝なんて特に冷え込んでいて起きるのが大変です😳💦
空気も乾燥していて、部屋ではエアコン使用。。
どうしても喉が傷つきがちなこの季節🍂
この間の高円寺クラスでは数分間声がひっくり返り申し訳ありませんでした😭
(すぐ戻って良かったです….😳)
実はヨガでも喉や肺機能を高めてくれるポーズが沢山あります😊💕
クラス最後の方でブロックを背中に入れ仰向けになるポーズを取り入れていますが、胸を開くことは勿論、喉を広く伸ばしてくれているのですよ〜🐰
また、腕の付け根から内側を通り手の親指までの経絡を刺激するポーズは肺に働きかけてくれています。
(猫伸びポーズや、クォータードックポーズなど)
ひとつひとつのポーズ(アーサナ)には様々な角度から東洋や西洋またインド古典ヨガの考えかたが沢山詰まっています☺️
中々クラスだけでは全てをお伝えしきれないところもありブログでもちょこっとシェア🧘♀️✨
そして何よりも、クラス後に新鮮な気(プラーナ)を巡らせてキラキラした瞳で帰る皆さまを見ると毎回幸せ〜ほっこりな気持ちになります☺️💕
‥写真はこの季節から恋しくなるお汁粉🍵✨
なぜか無性に餡子を食べたくなることがよくあります🤗笑
それではまた✨
今年のラストスパートも思いっきり楽しみましょ🧘🏻💕
こんにちは😊
祐天寺スタジオ担当のminamiです！！
私はヨガインストラクターとダンスインストラクターとしても活動していて、学生時代はチアダンス部に所属していました。
先日、その仲間の結婚式があり、余興で久しぶりの仲間達と一緒に踊りました(^^)
大好きなダンスを大好きな仲間と大好きな友人のために踊り、みんなに喜んでもらえて本当に楽しくて、幸せな時間でした💓✨
毎日全力で、毎日わくわく過ごすことが今の自分との約束です😊❤️
みなさんは、わくわくしていますか😊？
今日も素敵な一日をお過ごしください😌✨
こんにちは✨✨✨
今日は寒いー！ですね！
朝から暖かいお鍋であったまり、赤レンガまでお散歩してきました😊✨
大きなツリーに感動✨✨✨
出店もたくさんでているんですね！😊
明日、下北沢で代行レッスンさせて頂きます🎵
久しぶりの下北沢に少しドキドキ💕
最近、食欲が勝り(笑)少し体が重たくなっておりますが😂
皆さまにお目にかかれますこと、とても楽しみです😊
どうぞよろしくお願いします🎵
こんにちは😃すっかり12月も半ばにっ！！
忘年会シーズンになりましたね。
飲みすぎたな、食べ過ぎたなと思った次の日は是非ヨガしに来てください（笑）
私は昨日初めて国会議事堂に行ってきました！！
ひょんなことから見学に行こうという話になり、何もわからず永田町に行き、よくわからないまま修学旅行生が並んでいる列に並んだら参議院の方の見学ツアーでした（笑）
成り行きってすごい！！でも、とっても楽しかったし、へぇ〜とおもう事もたくさん！！
初めて入った国会議事堂はとても趣きがあり、自然と身が引き締まりました！
大人の社会科見学✨✨とっても楽しかったです💕
今日はこの後祐天寺でレッスンです！
寒い日の夜こそ身体を動かして、内側からポカポカあったまりましょう✨✨
寝つきが全然違いますよ😊💕
fumiko🌛