こんにちは^^
暑い日が続いていますね。
いかがお過ごしですか♪
お子さまがいらっしゃる方は,
もうすぐ夏休みでしょうか？🐛🌿
そんなわたしも
先週末は 鎌倉” 天園コース “のハイキングに行って参りました😋🌱ホーホケキョの様々な鳴き声
凛と咲く 美しい花々
自然と共存する生き物たち
5感を研ぎ澄ます
パワーチャージのひと時でした🦋✨
🍃🌱🍃🌱🍃🌱🍃🌱🍃🌱🍃🌱
そんな次の週末は ” 新月 “ですね💫✨
そして8月8日の満月🌕では
今年のライオンズゲートが開くタイミングです。
( 一年のうちで一番エネルギーが強い期間が始まります^^)
今回の週末で自分に必要ないものは
ばっさりと手放し
身軽な自分、ありのままの自分で迎えたいものです😋✨
断捨離はもちろん、
日頃の生活の中で やめたい習慣だったり 使い古したモノだったり…
手放した瞬間から 気持ちの良い
新しい風を吹きいれましょう🦋
” 女性のカラダは お月さまリズム♪ ”
皆さまも,
Have a great day🌈✨
こんばんは♡
chihanaです！！
もちくん、お家の事情により1週間ほど名古屋へ向かいました(>_<)
さ、さびしい…！！
母から送られてきたもちくんの写真を見て寂しさを紛らわせています｡+ﾟ・(⊃ω⊂)・ﾟ+｡
もちくんの写真褒めていただき、飼い主バカな私はすっかりご機嫌です♡
ワンちゃん好きな方、飼っていらっしゃる方ぜひぜひ気軽に声かけてくださいね♡
ワンちゃんトークしましょう♫
こんばんは🌙
りょう子です🙂
武道館で開催されたYOGA JAPANが再び開催され、なんとわたしも8/20に出演させていただきます。
この場所に立てる喜びを胸に皆んなの心に残る楽しい時間に出来ますようにがんばります🙏🏾
じっくりとスタジオでヨガをするのが好きな私ですが、いつもと違った空間で大人数で一緒に楽しむヨガもまた違った楽しさがあり好きです☺️
夏の思い出にヨガのお祭りを楽しみにいらしていただければ嬉しいです🙏🏻
http://www.yoga-japan.jp/
りょう子です🙂
今日は久しぶりにゆっくりとお料理ができた日でした！
先日お料理教室で習ったスリランカカレーを復習につくったのですが、インドカレーとは、使うスパイスや食材、調理方法も全く違って新鮮です🙂
ビーツのココナツミルク煮
冬瓜のカレー
青菜のサンボーラ でした！
切り方は雑ながら美味しくできました👍
家族と一緒の食事はより美味しく感じれます☺️
みなさまはどんな1日だったでしょうか？
どうぞ素敵な夜をお過ごしください🙏🏻💛$B$j$g$&;R(B
暑い日々が続いておりますが、皆さま如何お過ごしですか❓
3連休が終わり、ホッと一息ついてるMegumiです🙋🏽
またまたですが….8月〜Sunset Beach Yoga〜のお知らせです🏖
お盆時期ではありますが…..まだ夏の計画を立てていない方、一緒に夏を楽しみましょう🎶
【詳細】
日時＊8月12日(土) 16:45〜スタート！場所＊湘南なぎさパーク(平和の像前)http://www.s-n-p.jp/料金＊¥1000持物＊ヨガマットor大判タオル、お飲物タオル、サングラス、日焼け止めリラックスできるウェア。
※雨天の場合中止となります☔️
お一人様♡ご家族♡お友達♡カップル♡男性♡女性♡お子様♡
どなたでもご参加可能です🙏
夏を、海の風を、沈みゆく夕陽を感じながら、一緒に楽しくワークアウトしましょう😊
ご質問などありましたら、コメントからもしくは⬇️
http://www.megumipilates.com/
にお問合せいただければと思います☺️
涼しい場所で身体を休ませながら、夏本番に向けて心も身体も整えていきましょう💛
Megumiでした☺︎
こんにちは(^^)毎日暑い日が続きますね🌻🌻梅雨はどこに行ったのか…（笑）夏は外の暑さと室内の気温の差で自律神経が乱れ体調を崩しやすくなります。電車に乗るとエアコンがすごく効いていて途中から寒いくらいです…お身体崩されないようにしてくださいね✨✨明日は代行クラスで下北沢でレッスンをします！14:00〜ハタヨガ入門クラス15:20〜リラックスクラスハタヨガ入門クラスははじめての方はもちろんヨガを長く続けていらっしゃる方もヨガを深めていただける内容になってます。ポーズがあってるかわからない…どこに効かせればいいのか、どんな効果があるのか丁寧の紐解いて行くクラスです！リラックスクラスは肩や背中周りなど硬く緊張しやすい部分をほぐし、リンパなども刺激しながらのんびり、ゆったり、デトックスなクラスです。眠くなったら寝ても大丈夫なまったりクラスです。（笑）でも終わった後の身体の軽さや気持ちの穏やかさはしっかり感じていただけると思います。レッスンに参加される皆様、よろしくお願い致します😊🙏🏻fumiko🌙
こんにちは♡
chihanaです
毎日暑いですねー(>_<)
今にも溶けちゃいそうです！！
みなさん夏バテなどはされていませんか？？
なんとなく食欲がわかないなぁ…なんて方もいらっしゃるかもしれませんね♫
わたしはわりといつも食欲もりもりなのですが今日の朝は少し食欲が落ちていました…（寝苦しくてよく眠れなかったのかも？）
ですが、今日はお昼を食べる時間がなく夕方までお仕事なのでどうしても少しでも何かおなかに入れていたくて（；＿；）
チアシードとフルーツ入りのヨーグルトにはちみつをかけて食べました！
チアシードは少しお水でふやかしてからトッピング♡
しっかりとお腹にもたまり、夕方まで元気にレッスンできそうです！！
爽やかな甘さなので夏にはおすすめです！
朝食にもいいし、小腹が空いたときのおやつにもいいかも！
おすすめです！！
それでは今日も元気にがんばりましょー₀: *ﾟ✲ฺ٩(ˊᗜˋ*)و ✲ฺﾟ*:
chihana
おはようございます、Megumiです☺︎
いつもお知らせばかりですみません💦
幼少期より、長時間椅子に座って何か作業をするのが苦手でして😅
すぐに身体を動かしたくなってしまう私🙄
そんな私にとってのホームページ作りというか、パソンコ作業はある意味修行でした😂
(少しオーバーですが笑)
普段PC作業をされてる方の身体が固まる感じや、そして身体を動かしたくなる感覚が少し分かりました💡
なので、いつでも身体を整えにいらしてくどさいね☺️
さて、Megumiのホームページですがこちら
▶️http://www.megumipilates.com/
良かったら遊びに来てくださいね🕊
宜しくお願いいたします😌
では、本日も三軒茶屋スタジオで
ピラティス×ピラティス×代謝アップヨガ🙏
お待ちしております💕
Megumiでした☺︎
みなさん✨こんにちは✨✨インストラクターのMIKAです🤗❤
毎日ほんとーーに暑いですねぇ😂✨
熱中症には本当に気をつけて☀️水分たーーっぷり取ってくださいね！！！
さてさて❤
今回はウチで育てているパキラちゃんのご紹介🌱
また新しい新芽が出てきて、とーーってもかわいいんです😍❤
このパキラは、私が東京に出て来た4年前にウチに来た子なんですが🤗✨
毎年あったかくなると、ニョキニョキッとかわいい新芽を出してくれます✨✨
今年もまた、この夏の間にどのくらい大きくなるか❤今から楽しみです❤❤
おーーー愛おしい❤❤笑
ではでは❤
今日も素敵な1日になりますように❤❤
MIKA
こんにちは☀️真っ黒に焼けた由衣子です🙋🏾
先日7月2日に結婚式を挙げてまいりました🍀
ナチュラグラムオーナーの岡田さんと、なかよし佑佳子先生にもご列席いただきました🙇♀️
そこで岡田さんからスペシャルなプレゼントがっ🎁✨
メンバーの方々からのメッセージ集😭❤️
ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました💓
何度読んでもウルウルします😂
少しずつお返事させてくださいね❤️
それから直接お祝いの言葉をくださった皆様にも改めて、ありがとうございます💕
レッスンでお会いする皆様の優しさ、温かさに救われて、日々楽しくレッスンさせていただけています😌
皆が私の先生です💛
これからもあったかい時間を一緒に過ごしましょう☺️🍀
益々、よろしくお願いします❤️
由衣子