こんばんは🌙
レッスン帰りは気が抜けがち、茶山真衣です🙋♀️
今日のレッスン終わりバスで座ったら寝過ごしてしまい、
思いがけず長いお散歩をしながら帰りました😅
ついでなので、
Googleマップで以前発見して気になっていた
野菜の無人販売所へ‼️
家から近いのに
駅と反対方向なので、
5年目にして初めてお買い物しました！
まずは小松菜150円を✨
関西出身、今も実家は兵庫なのですが
子どもの頃9年ほど横浜に住んでいました🌱
少し行けば畑などもよくある地域🥬
母と車で移動している時に
よく無人販売所でお買い物した
懐かしさが蘇りました❤️
また行ってみようと思います😊
3月最後の日、明日は
三軒茶屋と中目黒でお待ちしています🧘♀️
おやすみなさい⭐
真衣
Instagram→ maichayama
こんばんは🌛
今日は花冷え。ちょっと肌寒いですね🥺
朝からクラスご参加ありがとうございました💕
午後は中目黒にいましたが、お花見の人でいーっぱい！…街中が激混みでした…😯
最近、巷で噂の”馬油洗顔”にハマっております🐴✨
馬油を適量顔に塗ってくるくるとマッサージするだけ👌🏻
お肌がしっとりツルツルになって毛穴も消えてなくなり(これは大げさ😚笑)、花粉症で肌も痒かったけれど、なんだかそれも治りました😳
乾燥肌の方には特にオススメです🥰🤞🏻
もうすぐ4月🍀
新元号は何になるんだろう…🤔✨
新しい時代も愛と希望で溢れますように🙏🏻💕
今月もありがとうございました❤️
AI💌
こんにちは😊
レッスンでお会いできた皆様、ありがとうございました❤️
髪を切りすぎた由衣子です💇♀️
1週間前、日帰りで地元山梨へ行ってきました😊
愛しの妹とお花見🌸
五分咲きでした😌
お茶タイムは、、、マシュマロココア☕️🤭
幸せの味がしましたよ😋
ここ数日は花冷えですね🌸
体調に気をつけてお過ごしください🍃
明日は桜が見頃の中目黒と、高円寺でお待ちしています💕
由衣子
Instagram → yuiko.1124
本日、待ちに待ったday offを満喫した
Megumiです✨
朝から美容院→ちょこっと買い物→お勉強→ヨガの練習→グリーンブックで締めくくり🎥
やりたかった事が全てスムーズに行えて
何とも充実の自分dayを過ごせました😊
しかしいつ以来だろう….1日off🙄
ただ今日は曇りで寒かったですね❄️
風邪などに気をつけてお過ごしてくださいね⚠️
そして観たかったグリーンブックは📽個人的に
ドクとトニーのやり取りがとても好きでした♡
作品から色々なことが学べ最後はほっこり☺️
まだ観てない方は
映画のチケットが値上る前にぜひ❣️
そう値上がっちゃうのですよね〜😭😭😭😭
また頑張って働かなくちゃですね😂
今日は良い自分トリートメントdayになった
Megumiでした☺︎
皆様、良い週末を🙌そして良いお花見を🌸
こんにちは☀️
寒さに震える、茶山真衣です🙋♀️
気温差が激しい毎日ですが、
皆さん一緒に体調管理頑張りましょうね💪
先週から経堂スタジオでのレッスンが始まりました🧘♀️
毎週土曜日10:40〜はじめての陰ヨガ
経堂スタジオ通っている皆さんも
これまでのレッスンご一緒していた陰ヨガ好きよ皆さんも
新しく綺麗なスタジオでぜひご一緒しましょう❤️
陰ヨガは1つのポーズを長めにキープして
体の中にスペースを作っていきます。
スペースができると呼吸が深まったり
ポーズが深まったり
いつも頑張っている心と体がふわっと緩んでいくのを感じられる人もいると思います✨
その過程を味わっていただくために
レッスン中のアジャストも最小限にしています🙋♀️
(他のレッスンでは必要な箇所でしっかりアジャストに回ることが多いです💪)
しっかり動くクラスでもっとポーズを深めたい方も
少し体が疲れ気味の方にも
なんだか気持ちがもやっとしたり
考え事や心配事が多い時にもおすすめです✨
いっぱいご紹介したい事はありますが、
レッスンにてお待ちしています😊
金曜日の夜は
三軒茶屋
19:00〜ハタヨガ入門
20:30〜リラックスヨガ
土曜日は
三軒茶屋
8:00〜デトックスヨガ
経堂
10:40〜はじめての陰ヨガ
写真は3ヶ月ぶりに会った実家の猫たちの
お出迎えです🐈🐈
良い夜をー⭐️
真衣
Instagram→ maichayama
こんにちは♡
chihanaです！！
少しずつ咲き始めましたね♡
通勤がてらお散歩🌸🌸🌸
とってもきれいー😭😭😭
心が浄化されるようですね😌
長く見続けていたいけれど…
桜の季節はほんのわずか
そんな儚さも好きです♡
週末はお花見の方も多いかもしれません🍡
今日は寒いのであたたかくしてください♡
それでは🌸💕🌸💕
今日は祐天寺スタジオでの初レッスンでした🌸
曇り空肌寒い天気の中ご参加頂きましたナチュラグラムの皆さま💓ありがとうございました❗
外は寒かったですが皆さまの温かい雰囲気の中で緊張していた心も解れてレッスンする事が出来ました😌
早く皆さんのお顔と名前も覚えていけたらと思います🍀✨
来週からはいよいよ4月！
今より少し温かくなりますよーに🌸
いづみ
こんばんは✨
由衣子です！
先日、厄除けのご祈祷に行って参りました。
あまり気にしていませんでしたが、前厄の年、いい機会なので行ってきました😌
挙式をした湯島天満宮へ。
神様の前で心を鎮めお祈りし、体も心も軽くなり、素晴らしいパワーチャージになりました❣️
親友と行ったのですが、来年と再来年のご祈祷も、ご祈祷後のランチも！今から楽しみになっています😋
毎日のヨガタイムも自分の内側を感じ、大切な人の幸せを祈って練習しようと思っています😌
その積み重ねが、今この瞬間を大切に幸せに生きるヒントになりますよね💕
では、おやすみなさい😘💤
由衣子
Instagram → yuiko.1124
こんにちは🌸
もうすぐ3月も終わり、あっという間に今年も3ヶ月が終わりますね。
私たちの生活環境は、情報が多く、やるべきことをこなすだけで精一杯だったりと、忙しく過ごしていると、本当に自分がやりたいことや、好きなこと、どうありたいか、自分のことがよく分からなくってしまうそうなんです。
ヨガや瞑想を日常に取り入れて、ちゃんと自分の思いに気づいていく時間をつくることは大切ですね🌸
忙しさについ感情に任せて心無い言葉をかけてしまったり、忙しさに任せてはならないと反省中です😂
そんな時に偶然見た本にあった言葉をシェアします✨
議論は避けましょう、聞かれたことにはハートで答えましょう。
なるべくスイートな言葉を選択したいな、と思います🌸
りょうこ
こんにちは！
由衣子です😊
暖かい日が増えてきましたね🌸
ポカポカお天気の日はやっぱり幸せな気分になります💕
この季節、新たな生活をスタートさせる方も多いのではないでしょうか。
スタジオでお会いしていた数名の方とお別れをし、寂しい気持ちと、がんばれ！の気持ちと、ありがとうの気持ちがフツフツと。
こんな瞬間にも春を感じますよね☺️
変化の多い季節、たくさんの刺激がある中でエネルギッシュに穏やかに過ごせるように、体と心を整えましょう❤️
昨日は来月から石垣島に移住するNIKEのtrainer仲間の壮行会でした🏄♀️
寂しい！！！！！
でも、彼女の素晴らしい未来が見える😊
がんばれ❤️❤️
ではまたスタジオでお会いしましょう💕
由衣子
Instagram → yuiko.1124
お気軽にフォローしてくださ〜い🌼