皆さまこんばんは。
あっというまに３月も終わりですね😆
やっと少しずつ花粉が落ち着いてきたような気もしますが、、
未だにくしゃみと鼻水と戦っています😭
あと少しの辛抱だと言い聞かせてます😂😂

そして先日、
ボクササイズのトライアルに参加してみました🥊
呼吸を意識！とヨガと同じだなぁと
初めは思っていたのですが、もう呼吸なんて
意識する余裕もなく、、
ただただきつかった😭😂🤣

思い切り更衣室ですみません。。

45分間常に筋トレ、パンチ、ジャンプなどの繰り返しで私はヨガをしているので、まだまだ体力には自信があったのですが、全然だめでした。笑

ただヨガでは鍛えられない部位だったり、
ヨガとは違う方法のストレス発散にあたり
新鮮ですごく楽しかったです😂💜
でも、私はやっぱりゆっくり動いてジワジワ効いてくる
ヨガの魅力に改めて感動することができました⭐️

スポーツは小さい頃から大好きで
色々と挑戦してきましたが、ずっとチアリーディングを学生時代やっていたので怪我ばかりでした！
そしてボクササイズも楽しくシェイプアップ出来るのですが、少し痛みを伴う気がしました😂

4月からもヨガで美ボディを作れるように
私自身も皆様と一緒にヨガをして努力していきたいと思います❤️

4月からもよろしくお願い致します🥰

こんにちは😊
由衣子です！
本日もありがとうございました💕

私はふだんヨガの練習をしていますが、NIKEのトレーナーとしても活動をしているので、ときたま、ヨガ以外のトレーニングを行う機会があります🙌

先日久しぶりにNIKEが主催するトレーニング&ボクササイズ&ダンスという盛りだくさんのトレーニングイベントへ、今回は参加者として受けに行ってきました😊

スポーツの楽しさや、体を動かすことで人生がより豊かになる素晴らしさが、多くの人に伝わったら嬉しいです😌

ヨガはスポーツではないけれど、体と心を健やかにする素晴らしいツールですよね💕
みなさんの周りにも、何か始めたい！なんて思っている方がいたら、是非お誘いくださいね😊

そしてお知らせです🙏
明日から主人の実家がある熊本へ行ってきます。
そのため

4/2祐天寺 10:30〜
4/3三軒茶屋 10:00〜
下北沢 19:00〜,20:30〜

のクラスはお休みをいただきます🙏
よろしくお願いいたします😌

3月も今日で最終日ですね。
4月から新生活が始まるみなさま、ファイトです🌸

4月も変化を楽しんで過ごしたいですね❤️
よろしくお願いします❣️

由衣子
Instagram → yuiko.1124

こんばんは🌙

中目黒のお花見はいつもホームから、茶山真衣です🙋‍♀️

この時期の中目黒はとても混雑しますね💦

今日も三軒茶屋と中目黒でのレッスンご一緒できた皆さん、
ありがとうございました✨

先日、自分の分のお味噌を仕込みました😊

7キロ分。

大豆を洗って、水に浸けて、茹でて、潰して、混ぜて…
全て7キロ分💪

なかなか重労働ですが、
無心になれるこの時間が好きです✨

お味噌仕込みが終わると
無事に春を迎えられる気分です🙆‍♀️

春にもあともう少し仕込むか考え中です🤔

今回のお味噌を食べ始めるのは10〜11月くらいのつもり❤️

発酵熟成して美味しく、
色も濃く変化していきます✨

今から楽しみ😊

自家製お味噌って簡単だけど、
とても美味しいんですよ✨

明日から４月。

なんだかあっという間な気がしますが、
来月もよろしくお願いします🙇‍♀️

月曜日の夜は祐天寺にてお待ちしています⭐️

真衣
Instagram→ maichayama 

こんにちは\( ˆoˆ )/
3月もありがとうございました。

昨日は中目黒スタジオに行くまで
終わったら目黒川に寄ろうかな〜🌸
桜みて帰ろうかな〜🌸
なんて思っていたのですが
いざ中目黒駅に着くと駅から既に大混雑！！！
身動き取れないくらい右も左も人人人！！！

…というわけで
まっすぐ帰宅しました(笑)

写真は
頂いたお花を吊るしてドライフラワー製作中です🌹
大好きな江ノ島で買った貝殻オブジェと一緒に♡

4月もよろしくお願いします🥺

杏/加賀屋杏

こんばんは🌙

レッスン帰りは気が抜けがち、茶山真衣です🙋‍♀️

今日のレッスン終わりバスで座ったら寝過ごしてしまい、
思いがけず長いお散歩をしながら帰りました😅

ついでなので、
Googleマップで以前発見して気になっていた
野菜の無人販売所へ‼️

家から近いのに
駅と反対方向なので、
5年目にして初めてお買い物しました！

まずは小松菜150円を✨

関西出身、今も実家は兵庫なのですが
子どもの頃9年ほど横浜に住んでいました🌱

少し行けば畑などもよくある地域🥬

母と車で移動している時に
よく無人販売所でお買い物した
懐かしさが蘇りました❤️

また行ってみようと思います😊

3月最後の日、明日は
三軒茶屋と中目黒でお待ちしています🧘‍♀️

おやすみなさい⭐

真衣
Instagram→ maichayama 

こんばんは🌛

今日は花冷え。ちょっと肌寒いですね🥺
朝からクラスご参加ありがとうございました💕

午後は中目黒にいましたが、お花見の人でいーっぱい！…街中が激混みでした…😯

最近、巷で噂の”馬油洗顔”にハマっております🐴✨

馬油を適量顔に塗ってくるくるとマッサージするだけ👌🏻

お肌がしっとりツルツルになって毛穴も消えてなくなり(これは大げさ😚笑)、花粉症で肌も痒かったけれど、なんだかそれも治りました😳

乾燥肌の方には特にオススメです🥰🤞🏻

もうすぐ4月🍀

新元号は何になるんだろう…🤔✨
新しい時代も愛と希望で溢れますように🙏🏻💕

今月もありがとうございました❤️

AI💌

こんにちは😊
レッスンでお会いできた皆様、ありがとうございました❤️
髪を切りすぎた由衣子です💇‍♀️

1週間前、日帰りで地元山梨へ行ってきました😊

愛しの妹とお花見🌸
五分咲きでした😌

お茶タイムは、、、マシュマロココア☕️🤭
幸せの味がしましたよ😋

ここ数日は花冷えですね🌸
体調に気をつけてお過ごしください🍃

明日は桜が見頃の中目黒と、高円寺でお待ちしています💕

由衣子
Instagram → yuiko.1124

本日、待ちに待ったday offを満喫した
Megumiです✨

朝から美容院→ちょこっと買い物→お勉強→ヨガの練習→グリーンブックで締めくくり🎥

やりたかった事が全てスムーズに行えて
何とも充実の自分dayを過ごせました😊
しかしいつ以来だろう….1日off🙄

ただ今日は曇りで寒かったですね❄️
風邪などに気をつけてお過ごしてくださいね⚠️

そして観たかったグリーンブックは📽個人的に
ドクとトニーのやり取りがとても好きでした♡
作品から色々なことが学べ最後はほっこり☺️

まだ観てない方は
映画のチケットが値上る前にぜひ❣️
そう値上がっちゃうのですよね〜😭😭😭😭

また頑張って働かなくちゃですね😂
今日は良い自分トリートメントdayになった
Megumiでした☺︎

皆様、良い週末を🙌そして良いお花見を🌸

こんにちは☀️

寒さに震える、茶山真衣です🙋‍♀️

気温差が激しい毎日ですが、
皆さん一緒に体調管理頑張りましょうね💪

先週から経堂スタジオでのレッスンが始まりました🧘‍♀️

毎週土曜日10:40〜はじめての陰ヨガ

経堂スタジオ通っている皆さんも

これまでのレッスンご一緒していた陰ヨガ好きよ皆さんも

新しく綺麗なスタジオでぜひご一緒しましょう❤️

陰ヨガは1つのポーズを長めにキープして

体の中にスペースを作っていきます。

スペースができると呼吸が深まったり

ポーズが深まったり

いつも頑張っている心と体がふわっと緩んでいくのを感じられる人もいると思います✨

その過程を味わっていただくために

レッスン中のアジャストも最小限にしています🙋‍♀️

(他のレッスンでは必要な箇所でしっかりアジャストに回ることが多いです💪)

しっかり動くクラスでもっとポーズを深めたい方も

少し体が疲れ気味の方にも

なんだか気持ちがもやっとしたり

考え事や心配事が多い時にもおすすめです✨

いっぱいご紹介したい事はありますが、
レッスンにてお待ちしています😊

金曜日の夜は
三軒茶屋
19:00〜ハタヨガ入門
20:30〜リラックスヨガ

土曜日は
三軒茶屋
8:00〜デトックスヨガ
経堂
10:40〜はじめての陰ヨガ

写真は3ヶ月ぶりに会った実家の猫たちの
お出迎えです🐈🐈

良い夜をー⭐️

真衣
Instagram→ maichayama 

こんにちは♡

chihanaです！！
少しずつ咲き始めましたね♡
通勤がてらお散歩🌸🌸🌸

とってもきれいー😭😭😭
心が浄化されるようですね😌
長く見続けていたいけれど…
桜の季節はほんのわずか

そんな儚さも好きです♡

週末はお花見の方も多いかもしれません🍡
今日は寒いのであたたかくしてください♡

それでは🌸💕🌸💕