こんにちは☺️
祐天寺と戸越銀座担当のいづみです！
10月は台風や大雨など天気が荒れる日が多く一気に気温も下がって来ましたね💦
冷えから免疫力も下がりやすくなります。。
風邪対策には温める！と言う事で、最近食べた温まるモノ達✨
大好きなスープストックのカレーとクリーミーな泡のカフェラテ☕
レッスンの合間はどうしても冷たい飲み物を飲む機会が多いので、寒い時期は特に温める食事を意識したりして体調を整えています❗
もう少ししたらお鍋なんかも良いですね😌✨
さて、来週1週間お休みを頂き新婚旅行へ行って参ります🙇✨
休講や代行などスケジュールの変更があり申し訳ありません🙇💦
その分パワーチャージして11月からのレッスンに望みたいと思います😊
宜しくお願い致します❗
いづみ
おはようございます。
先日初めて韓国へ旅行へいって来ました🇰🇷
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旅行中は朝にゆっくりセルフプラクティスができて嬉しいのです。
場所や人、食べ物、生活リズムが変わっても変わらずヨガができると心地よく過ごせてます☺︎
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今日も雨ですが素敵な一日をお過ごしください✨
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#yoga #yogatrip #lifestyle #life #healthylifestyle #trip #seoultrip
こんばんは😊
由衣子です！
昨日からお休みをいただき、主人の実家に帰省しています。
明日の祐天寺の夜のレッスンはNanae先生の代行クラスとなります😊
19:20〜20:20 骨盤調整ヨガ
20:40〜21:40 リラックスヨガ
お時間合う方は週末のリフレッシュにいらしてくださいね❤️
Nanae先生、よろしくお願いします😊
土曜日からは通常通りレッスンありますので、こちらもよろしくお願いします🥰
写真は親戚の農家さんの家になったパイナップル🍍初めて見ました😍
実の上の葉っぱを土に植えると、グングン育って数年後には実を付けるそうです👏🍍🍍🍍
自然と触れ合い、パワーアップして帰ります。
由衣子
こんちにわ！ヨガインストラクターのNozomiです！
いつもクラスへお越しいただき、ありがとうございます✨
今日は久しぶりに太陽が気持ち良い日ですね☀️
このチャンスに、ベッドシーツなどの大物を朝からガシガシ洗濯できて気持ち良い日でした😊
さて祝日だったきのう、
セルフコンディショニング講座＆骨盤調整講座で丸一日勉強してまいりました✒️
みんなのお悩み、腰痛・肩こり・眼精疲労・・
これらの症状に対して自力でコンディショニングする方法は目からうろこ
そして骨盤調整した後は
脚のむくみは取れ、ヒップも上がり、結果的に美ラインの出来上がりっ！
これらをクラスへ還元すべく、
復習をみっちりやっていきます😌
今週もクラスでお会いできるのを楽しみにしております🍀
Nozomi
こんばんは。
本日実家から都内に帰ってきましたインストラクターあんずです🐰
以前ブログで
実家で取れた杏を
母がジャムとお酒にしたと書いたのですが
念願のあんず酒飲んできました🙆♀️
←すもも酒(おまけ)、あんず酒→
飲み比べをして楽しんできました！
どちらも美味しい〜😍
今回はちゃっかり、おまけのすももジャムを持ち帰り。
毎度のことながら食べてばかりの実家帰省。(笑)
ではでは
またクラスでお会いしましょう。
杏/加賀屋杏
ピラティスインストラクターの美波です！
日曜日の午前中のクラスが先週お休みでしたので一週間ぶりにみなさんにお会いでき、ホッとしました。
台風が過ぎ去ったあとの方が被害が大きく感じます。
みなさんとこうして顔を合わせられることを当たり前のことではなく感謝しなくてはならない、そう思います🤲
被災された地域の1日でも早い復興を心から願います。
最近はpilatesの本場、ニューヨークに行きたい！と英語を勉強しています🙌
毎日30分でも絶対！机に向かうぞという根気を持ってやっています笑
本当に英語の基礎中の基礎をまずやろうということで参考書を見ながら文法を学び、楽しんでやることを忘れず自己流で頑張っております。
明日は変則スケジュールです😌
22日(火)祝日🗓pilates schedule
中目黒 10:30-11:30
戸越銀座 14:30-15:30
火曜はいつも戸越銀座でのクラスがありませんが、今回は祝日のスケジュールということでみなさまのご参加お待ちしております💕
ではまた明日スタジオで😊
美波
こんにちわ！インストラクターのNozomiです
先週までの日中の暖かさから一変して、
この季節らしい肌寒さになってきました🍃
布団の中が暖かくて気持ちよい季節になってきましたね🐾
みなさまは如何お過ごしでしょうか😊
先日の大型台風
この日常を過ごせる有難さを実感しました
被害に遭われた方々が、一刻も早く日常を取り戻せます様に..
台風明けのヨガクラス
いつも通りスタジオにお越し頂いた皆様、ありがとうございました🙇
台風中、家の中にいて動かすことが出来なかった身体をしっかりと動かし
多少なりとも不安を感じたこの数日間の自分を癒す様に
ヨガでしっかりとグランディングしていきました。
そして今週からはいつも通りのスケジュールで、スタジオでお待ちしております🍀
いつもクラスでは皆さまの真剣に身体と向き合う姿勢に、感動しています✨
そしてときに笑いあり、のクラス😄皆さまとお会いするのが毎回本当に楽しみです！！
今週も残り、風邪など気をつけながら良い１日になるよう過ごしていきましょう😌
Namaste,
Nozomi
こんばんは！
秋になると読書欲がなぜだか高まります。
先日も仕事帰りに書店であれこれ物色をして、長い立ち読みの果てに（笑）購入して帰ってきました。
やっぱり本はタブレットじゃなくて紙で読みたい派です📚
先週は台風でお休みになってしまった土曜日クラス。
ちょっと寒くても、平穏な日常がいつもとても大切なんだなぁ、としみじみ思います😌
今週末はお会いできるのを楽しみにしています🥰💕
またスタジオで🥰💕💕
ピラティスインストラクターの美波です！
台風が無事去ってくれましたね…
被害があったところが心配です。停電などみなさまの地域は大丈夫でしたでしょうか？
本日は戸越銀座と中目黒でのレッスン来てくださりありがとうございました😊
ピラティスに初挑戦だったり、頭痛がひどくて…などみなさま目的があり、素晴らしい集中力で本当に嬉しくなりました💕
そして明日14日(月)祝は振替としてクラスを行います！
祐天寺スタジオ 15:00-
16:30-
今のところ2クラス枠がございます😌
身体を使って頭をスッキリとさせましょう！
スタジオでお待ちしています！
美波
こんばんは。
台風…すんごいようですね🌬
台風に伴い明日のクラスは休講になっております。
皆さま安全第一でいきましょう👌
自然災害が多い今、"生き抜く力"が必要だと思っております！
災害への備え
何点かシェアさせていただきますね。
・窓や雨戸は鍵をかけ必要に応じて補強する
・風で飛ばされそうなものは飛ばないように固定したり、家の中へ格納する
・非常用品の確認
・水の確保
・避難場所、避難経路の確認
どれも当たり前、なんですが今一度チェックしたいところですね！
怪我なく、元気に次のクラスでお会いしましょう🥺
杏/加賀屋杏