こんにちは。
昨日は満月🌕ストロベリームーンでしたね。

私は江ノ島でお休みを満喫！
天気も良く綺麗なお月様と海を見ることができました。

ストロベリームーンは別名"恋を叶えてくれる月"なんて呼ばれたりするみたいです♡🍓
ロマンチック〜！

今週ものんびり過ごしていきたいですね🌈

杏/加賀屋杏

こんばんは！

祐天寺スタジオ担当minamiです😊🌈

最近は道端にかわいい紫陽花がたくさん咲いてますね✨✨✨
紫陽花の色ってとても綺麗ですよね🌿🌿🌿💜💜💜

季節のお花やお野菜だったりがあって、
四季があるっていいですね😙🍀

明日、月曜は満月のようです🌕💕

minami

こんにちは😊✨

いきなりですが、写真は日本ハムファイターズの吉田輝星選手です！

去年、金農旋風を巻き起こしたエースです✨
私は秋田出身なので、水曜日の初登板を楽しみにしていました！！

結果、勝利！勝ち投手となって大騒ぎ🤣🤣🤣

久しぶりに熱くなりました！

2軍ではあまり成績を残してないにもかかわらず、起用した栗山監督！
すごいと思います！
そしてそれに答えた吉田選手も最高でした💕💕

テレビをつけると悲しいニュースが多くて胸をやはりスポーツは良いですね！！
来年のオリンピック、楽しみです😊❤️

史子

こんにちは😊

祐天寺スタジオ担当minamiです！

なんだか安定しないお天気で、身体も重く感じる季節の変わり目ですね🌿🌿🌿
わたしの元気の源はおいしいごはんです💖

発酵玄米が今のブームです✨✨✨
発酵食品いろいろ試してみようとおもいます😊✨

みなさんのおすすめあれば教えてください😊🌿

minami

こんにちは。
ピラティスインストラクターの杏です！

前回
パン屋さんで働いていたくらいパンが大好き
と書いたのですが

今日はこちら。

クリームに埋もれてますがパンケーキ🥞🥞🥞
🤔(パンケーキもパンの仲間なのかしら？)

ふわっふわっのパンケーキも最高ですよね💓

以前食べた幸せのパンケーキ↓

美味しいものを美味しく食べて
しっかり動く！が私のモットーです🌈
なので、パンもパンケーキも辞められませ〜ん🤣

さて、今日も経堂クラスお待ちしております！

杏/加賀屋杏

こんにちは！
少し先になりますが、、イベントのご案内です。温泉が大好きなわたしは今から楽しみにしております😊
ご家族やパートナー、ご友人と都会を離れ、自然の中で過ごす週末はいかがですか？✨

星野温泉トンボの湯×suria
「月暦ヨガ」
ご予約受付スタートしました🌏🙏✨
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@suria.yogaessentials は軽井沢星野温泉トンボの湯とのコラボレーション企画「月暦ヨガ」を開催いたします。
夏の終わりの軽井沢で月明りの下、ヨガを楽しみませんか？
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講師はsuriaのアンバサダー・フレンズ。9月の毎週末、月の満ち欠けと身体のリズムの繋がりに着目したヨガクラスが開催されます。レッスン後には月暦に合わせたブレンドティーと温泉入浴をお楽しみいただけます。
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ご予約はお早めに！
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＜イベント概要＞

星野温泉 トンボの湯×ヨガブランドSuria「月暦ヨガ」開催

●日程：2019年9月7日(土)、13日(金)、20日(金)、28日(土) ※雨天中止
●料金：大人　3,780円（タオルセット、suriaヨガマットレンタル、月暦のお茶含む)
●対象：18歳以上(男女問わず) ※9月20日(金)のみ、小学生から参加可。
(小学生はレッスン参加費無料、入浴料別。中学生以上は大人料金。)
●時間：受付開始18:00 ヨガレッスン 18:30～19:30
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＜レッスン内容・講師＞
●第1回：9月7日(土)　
伊藤ゆり先生 @yurililyhh 「上弦の月～プロップスを使って本当の自分の心地よさを探る～」
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●第2回：9月13日(金)　
長谷川たかはる先生 @takaharu_hasegawa 「満月～Moonlight bath～」
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●第3回：9月20日(金)
村上華子先生 @hanako_murakami 「下弦の月～ストレスリリースヨガ～」
※小学生から参加可
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●第4回：9月28日(土)
齋藤りょう子先生 @ryokoyogini 「新月～Revive Yoga & Mindfulness Meditation～」
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＜ご予約＞
ご予約はQRコード
または
トンボの湯HPから！
https://urakata.in/new_reserve/calendar/karuizawablestoncourt?course_id=14689&date=2019-09-01
※前日の18時までに事前予約。空き枠があれば当日でも参加可。
※支払いは当日トンボの湯受付にて
※雨天中止の場合は、前日17:00以降にメール・HPにてご連絡させて頂きます。
お問合せ：info-hoshinoarea@m.hoshinoresorts.com
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#suria#スリア
#トンボの湯#星野リゾート
#軽井沢#karuizawa
#yoga#ヨガ #mindfulness #meditation

ピラティスインストラクターの美波です！

髪の毛を伸ばし中なのですが…
やっと！結べるくらいの長さになってきました🙋‍♀️
結ぼうとしてる写真です笑

水曜日は毎朝祐天寺スタジオでクラスがあるのですが、今日は肩甲骨をよく動かしました。

肩甲骨の動きが出ることで背骨も動くこと🙋‍♀️
肩甲骨を動かすと身体がぽかぽかすること🙋‍♀️

この２つ、感じていただけてたら嬉しいです。

可動域を決めつけずに身体の一つずつにフォーカスして動いてみるともっと深まります

これから戸越銀座でレッスンです❤︎
みなさんの身体の気づきにお供できますように🙏
お待ちしております！

美波

こんにちは！

ヨガと相性がよく毎日持ち歩いていてるオイルをご紹介させてください🌷

循環を促してくれる白樺と、温めてくれるアルニカも入ってるので、むくみや冷えが取れて、老廃物や疲れも溜まりづらく、温めて流してくれるのでヨガと相性が良くずっと愛用してます✨

シャバーサナの時にこのオイルを自分の手に少し馴染ませて、生徒さんを軽くマッサージをするのも、ふわっとカラダが広がって、巡りが良くなってくれているような気がしてます☺️

何か１つアイテムを加えて自分をケアしてあげると気持ちも満たされますよね✨

ぜひお試しください😊
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#yoga #yogaforlife #lifestyle #wellness #weleda #ヴェレダ #ホワイトバーチ #selfcare

こんばんは🥰

水無月。

東京もついに梅雨入り🌿
昨日は肌寒かったですね。長袖を引っ張り出してから出掛けました🚶‍♂️

梅雨時はお家でアロマを焚くのが好きです。

今のお気に入りはラベンダーとオレンジのミックスオイル🍊

先日、葡萄のアロマオイルもあると小耳に挟んだので今度試してみようと思っています😌💕

アロマポットがちょっと面倒な時にはコットンに数滴落として枕元に置いてみたり。
ゆる〜く楽しんでいます👌🏻

アロマで寛ぎながら、
雨の日は読書を沢山しようっと😎💕

おやすみなさい🌝💤

AI🌍💕

こんばんわ！ヨガインストラクターのNozomiです！

ついに梅雨入りしましたね☔️
梅雨の時期、気分も滅入りやすく、寒暖差もあり体調にも気をつけたいところですよね💦

こんな時期だからこそ、わたしは日頃からの習慣（ルーティン）を崩さぬようにしています😊

平日は毎朝、朝７時の朝ヨガクラスに参加し練習を続けていますが、これは１日のはじめに身体を目覚めさせ、エネルギーを満たす、私にとってとても良い習慣となっています。

普段の社会生活の中で、どうしてもストレスや身体的な疲労、ネガティブな感情というのは起こってきてしまうと思います。
これはとても自然なことです。
だからこそ、どの様な習慣を日々行うか、これがとても大切。
日々の習慣が、未来をつくります😊

私が長年習っているヨガの師匠も、
「健康な身体とマインドがあってこそ、自分が実現したい未来にむかって、歩んでいくことができる。」と言います。

ー身体と心は繋がっているー
身体か心のバランスを崩すと、それが互いに影響し合ってしまいます。
ヨガは心身の深い浄化を促します。
まずは、呼吸を整え、身体を動かすことにより、毒素が少しずつ排出され、新たなエネルギーが身体にめぐります。
すると、マインドも同じく、硬くなっていた部分が、少しずつ和らいていきます💫

クラスをしているとよく分かるのですが、クラスへやってきた時のみなさまの表情と、終わった後の表情、やはり終わった後の方はかなりリラックスされた表情に😊
それを見て、私は本当に本当に幸せな気持ちになります✨！！

ヨガで定期的に心身をリセットさせ、
毎日を少しでも快適に、そして内側にある幸せを感じていけるよう
自分自身を整える時間を🍀

今月から始まりました、火曜21:00はじめてのヨガ。
先週は凝り固まった肩・肩甲骨をじっくりほぐしていきました🙌
１日の締めくくりにヨガをして心身ともにリセット、
新たな１日をむかえる準備をしていきましょう。

《祐天寺スタジオ・レギュラークラス》
火曜　21:00はじめてのヨガ
日曜　14:00ハタヨガ入門、15:20デトックスヨガ、16:40リラックスヨガ

みなさまにお会いできるのを、心から楽しみにしています💫
Nozomi