こんばんは🌙
お昼寝大好き茶山真衣です🙋♀️
最近ずっとお昼寝できていないので
少しパワー切れ😪
次の木曜か金曜にはお昼寝できるかな。
待ち遠しいです😊
我が家の猫も
実家の猫たちもお昼寝大好き🐈
この季節は猫の開きがよく見れます🐟
それもあと1ヶ月くらいかなー。
無防備に安心しきった姿を見る度に
過酷なお外で生活している子達にも
安全な場所がありますようにと
願わずにはいれません💦
今年もすごく暑かった。
みんなよく頑張ったな😢
出会う子みんなを
お家に連れて帰る事は出来ないし…
新しく動物家族を迎える方には
ぜひ保護犬や保護猫を。
血統書付きが良ければ
ブリーダーさんを探し見学に。
そんな事が当たり前になれば良いな🙏
9月もよろしくお願いします✨
明日は三軒茶屋と中目黒でお待ちしています🧘♀️
真衣
Instagram→ maichayama
こんばんは🌙
1日三軒茶屋レッスン終了して帰宅しました
茶山真衣です🙋♀️
今日は友だちに誘ってもらい
レッスン合間に裁判の傍聴へ行ってきました。
初体験。
ドラマや映画で観ていたような場所で
実際に誰かの人生の一部の話がされて
判決次第では人生や生活が大きく変わる。
そんな事をすぐ目の前でやっている事で
いろんな事を感じました！
そして傍聴に来ている人たちの多さにも驚きました！
性別も年齢も幅広かったです。
楽しいとか、嬉しいといった感覚は
あまり得られる機会がないかもですが…
興味深いなと思いました🤔
皆さんも体験したことない方は
一度傍聴してみては✨
おやすみなさい⭐
明日も三軒茶屋、そして経堂でも
お待ちしています😊
真衣
Instagram→ maichayama
こんばんは。
今日は香りについて💠
皆さんはどんな香りが好きですか？
私は柑橘系、特にグレープフルーツの香りがお気に入りです。
最近購入した、グレープフルーツの香りの全身用化粧水。
さ〜頑張ろう👌
という時にシュッとしております☺️
五感の中で唯一脳にダイレクトに伝わるのが嗅覚だそうです。
香りで記憶を思い出す、感情が蘇ることをプルースト効果と言ったり、香りは記憶に残りやすいようです。面白いですね！
スタジオにもそれぞれ匂いがあって
経堂、祐天寺、中目黒、少し前には高円寺それぞれの匂いで、あ〜スタジオに来たな〜と私は実感します☺︎
さて、明日のクラスもスタジオでお待ちしております🥺
杏/加賀屋杏
こんばんは！りょうこです🙋♀️
先日のこと、SHISEIDO さんのサマーフェスティバルにて、マインドフルネスメディテーションを担当させていただきました。
瞑想は初めての方が殆どの中、集中した静かなエネルギーに満ちたあっという間の特別な時間でした。
体はここにあるけど、心はどこかに、頭の中はもう次のことを考えていたり慌ただしい毎日の中で、今自分と共にある1呼吸に心を向けるだけでも穏やかになれます。
一日のはじまりや、お休みまえに、1呼吸して質の良い時間をお過ごしください🙏✨
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#yoga #meditation #mindfulness
こんにちは。
AIです🐰
今日は通勤で電車が遅れてしまい、朝から全力で走りました🙊☔️
ヨガで養ってきた持久力が思いもよらない所で発揮できたと思っています。。笑
(実は昔、駅伝選手でもあったのです。🙊🙊)
写真は最近のお気に入りの音楽。
この夏はウクレレサウンドにハマってしまいました！
中でも、Jerome kokoさんのウクレレミュージック😍
とっても癒されます💕
クラス前にも密かに流していたのですよ〜。
またスタジオで☺️💕💕
今月も沢山のご参加有難うございました🐰
こんにちは☀️
氷は苦手だけどアイスは好きな茶山真衣です🙋♀️
かき氷やソフトクリームより
アイスクリームやジェラートが断然好きです。
だけど気になっていた蜷尾屋。
確か寒い季節にできましたっけ？
三軒茶屋スタジオのすぐ近くだけど
行かないままだったので
先日の祝日レッスン後かな。
灼熱の日に行くなら今日だ！と🔥
行ってきました🍦
お味は塩キャラメル✨
美味しかったです。
途端に寒くなりました。
量もしっかりありました。
次にソフトクリーム食べるのは10年後くらいかな。
念願叶って食べれたのでもう満足です😊
それでは本日の夜も
三軒茶屋でお待ちしています❤️
真衣
Instagram→ maichayama
本日、NATURAglam祐天寺でのレッスンを全て終了しました。
NATURAglamには3年半ほど所属させていただき、祐天寺以外でも戸越銀座・三軒茶屋・中目黒・下北沢とレッスンを担当しました。
思い入れの深いスタジオです。
沢山の方にまた戻ってきてくださいね！と声をかけていただき泣きそうに🥺
最後でしたが、いつもと通りのレッスンで終わることができました。
本当にありがとうございます。
毎週お会いしていた皆さんと会えなくなるのはすごく寂しいですが、
私も祐天寺に住んでいますのでもし見かけたら声をかけてください😂
元気な赤ちゃん産んでパワーアップしてきます！！
史子
こんばんは😊
由衣子です！
今年は久しぶりにお盆の時期にゆっくり実家で過ごしました💗甘えさせてもらえる場所があるって幸せなことですよね🥰
家族と過ごす時間や、自然を味わう時間は心をふわぁ〜と軽くしてくれました💛感謝🙏
甘えられるときには思いっきり甘えたいし、弱っている人がいたらいつでも甘えさせてあげたい☀️
いつでもできるだけリラックスして元気でいることですね💓さて、明日もヨガしよう。
おやすみなさい🌙💤
由衣子
Instagram → yuiko.1124
こんにちは🐰
朝晩は秋の気配も感じられるようになりましたね🙌🏻
なんだか今年の夏は短く感じた様な…..🏄♀️笑
いつも行列が出来ているBAKEのチーズタルト🥧🍰🧀。
昨日は遅い時間だったからか、誰も並んでいなかったので🥰
もちろん、買って帰りました〜🐽💓
さて、食べた分だけ、今日もヨガで動きます😊🙌🏻👌🏻
良い一日をお過ごし下さい🥰💕💕
AI🐈
ピラティスインストラクターの千尋です。
数年前からお弁当を作っています。
朝起きるのが辛いなぁという日は
おさぼりするのですが…笑
朝ぱぱっと作れるものばかりなので
いつも同じようなメニューを作ることが
多いのです。
でも、今週は初めてビビンバ弁当を作りました！
野菜をたくさん食べられるし、簡単なので
お気に入りのメニューになりました！
検索するとレシピもたくさん出てきますよ！
日々のお弁当メニューに悩まれている方、
ぜひ試してみたくださいね☺️
またレッスンで♪
千尋