こんばんは🌿

祐天寺スタジオ担当minamiです！

先日、かわいい桜を発見しました✨✨

木の枝の方はほぼ全部つぼみでしたが、根っこの近くのお花が咲いていました🌸🌸🌸

桜のピンクは優しい色で心がふわっとあたたまりますね🤍

少しずつ暖かくなってきて春の匂いがしてきましたね🌿✨

minami

こんにちは☺いづみです！

先週の寒さからだいぶ暖かさが戻ってきましたね。
柔らかい日差しをうけると何だか心もホカホカ穏やかになります😌
家の近くを歩いていたら可愛らしい梅の花を見つけました🌸
春を感じる瞬間をお裾分けです📷✨

明日は祝日レッスン。
祐天寺で9:00～と10:30～レッスンさせて頂きます😊
心と身体を整えて朝から気持ち良く過ごして頂けたらと思います💓
お待ちしてます♪♪

　　　　　　　　いづみ

おはようございます！
ピラティスインストラクターの千尋です

最近”めぐりのよい身体”を
意識して生活しています。

何事もため込まず循環させること。
良いものをたくさん取り入れて
不要なものは体外へ。

その循環を作る一つとして
朝は白湯を飲むことにしました。

朝の白湯は本当に美味しい…
身体が欲していたんだなぁと感じます。
白湯を飲むと手先までぽかぽか
乾燥していた喉も潤います。

みなさまも白湯生活スタートしませんか？🌱

またレッスンでお待ちしております♪

千尋

ピラティスインストラクターの美波です！

ふくろうを見に行ってきました💕
写真は超でかいミミズクです。

わたしの飼いたいペットランキングは
1位　ヒョウモントカゲモドキ(レオパ)
2位　シベリアンハスキー、ゴールデンレトリバー
3位　猛禽類(ふくろう、ミミズクなど)

こんな感じです(笑)
トカゲモドキはこの前初めて触ることができて、
実際は映像と違く怖いかなと思ったけれど
めちゃめちゃ可愛くて本当に飼いたくなりました😭

ふくろうの触り心地はふんわり系です。
特にメンフクロウというのっぺり顔の子はふわっふわで羽毛を触っている感触でした❣️

鎌倉にありましたよ✨気になる方はぜひぜひ行ってみてください🦉

ナチュラグラムでの美波レッスンが残りわずかとなってきてしまいました…泣

毎回皆さんからの伝わる集中力が嬉しく、
身体が変わってきたなという反応も凄く嬉しいです。

ここまで皆さんから沢山学ばせてもらってきたんだなぁと思いながらしっかりと地に足をつけて頑張っていきたいと思います☺️

また楽しみにお待ちしています！❤︎

美波

こんにちは♡
インストラクターchihanaです！

サステナブル、エシカル、0ウェイスト

最近よく聞く言葉です👂

《サステナブル》（Sustainable）

サステナビリティ（Sustainability）とは、「人間・社会・地球環境の持続可能な発展」を意味しているそうです。

《エシカル》（ethical）

「倫理的な」という意味を持つ形容詞です。

特に最近は、環境保全や地域・社会への考慮といったニュアンスで捉えられることが多い。

《ゼロ・ウェイスト》（zero waste）

無駄・ごみ・浪費 をなくすという意味。 

出てきた廃棄物をどう処理するかではなく、そもそもごみを生み出さないようにしようという考え方です。 「焼却・埋め立て・何でもリサイクル」がもたらしたのは、 資源の無駄遣いと有害物質による健康被害と水質汚染など環境への悪影響でした。 ゼロ・ウェイストは、そんな社会の仕組み自体を変えていこうとするものです。

※情報ネットよりお借りしています

ヨガの哲学を学び直すことで新たに生まれた思考の一つが

環境への非暴力。わたしたちの地球を守りたいということです🌍

不勉強でつい最近までこの取り組みを深く理解しておらず、不用意に多くのゴミを出す生活をしていたことをとても反省しています🥺

少しずつでも実践していきたいです。

まずはマイボトルとエコバックを持ち歩くこと。

自称#ミニマリストな私にとって荷物が増えることの抵抗感がありましたが、今の地球環境の実情を見てみるとそんなことも言っていられない…そう思いました。

ボトルは#emmi  と#hydroflask のコラボ🤗かわいい

小さな一歩ではありますがまずは踏み出すことが大切ですよね💪

もっと勉強してどんどん実践していこうと思います😊

何か情報あればぜひ教えてください！！

こんばんは🌆

土曜日は寒かったですね😮💦

中目黒のレッスンを終えて外に出たらみぞれが降っていました😳☃️

寒い夜にはシチューという事で、
アイリッシュカフェに行ってレモン&ジンジャー、野菜たっぷりの具沢山なシチューをいただきました😘

シチューにもジャガイモが沢山入っていたのにマッシュポテトも頼んでしまって、もはやジャガイモ祭り🥔🥳💓💓
温まりました🥰🥰

最近はウィルスの話題や、自粛ムードでめげそうですが…良く食べて、眠って、適度な運動もプラスして免疫を高めていきたいですね☺️🧘🏻‍♀️

おやすみなさい🌙💕

こんにちは☺️
ヨガレッスン担当のいづみです🍀

今日は朝から雨がしとしと☔午後からは雪も降りだしましたね💦
こんな日はお家で出来る事をしよう！と思い、カレーを作りました😊

料理を作っていると無心になれる感覚が好きで良く作るのですが、いつもは時短で美味しいものを。。と思って作りますが時間がある時は少し時間を掛けながら😌✨
カレーも半日寝かせて煮込んだのでいつもより美味しく感じました🍛💓

3月は特に気温の変化が激しい時期。。今日みたいに急に冬に逆戻りな日もあって身体が追いつかなくなりますね😵
お身体を労りながら、暖かくしてお過ごし下さい😌💓

明日は9:00～戸越銀座、13:20～祐天寺でレッスンです🧘
お待ちしてます♪♪

　　　　　　　いづみ

ピラティスインストラクターの美波です☂️

UNIQLOのフリーマガジン！
買い物した際、店員の方が一緒に入れてくださいました。

下の服装が素敵だなと思ったので載せてみました💙

コーディネートのことはもちろん、
デニムへのこだわりやUTのコラボをするアーティストの方のコラムなどを読むことができます👀

Life Wearとあるように、国をまたいでUNIQLOの服が日常にすっと溶け込んでいけるんだなと思わせてくれるそんな一冊です。

写真がとにかく素敵でこれがフリーマガジンとは思えません！

旅行に行きたくなってしまうな…笑
実は海外に一回も行ったことがないんです。
今は怖くていけないですが、ゆくゆくは色んなところに行きたいなぁ❤︎

ナチュラグラムはいつも通りレッスンがあります！
本日も中目黒スタジオでお待ちしています❣️

美波でした👕

こんばんは。
本日のクラスもありがとうございました！

何となく心がざわざわ〜としたり
いつもならスムーズに進むことが上手くいかなかったり
予定が狂ってしまったり
周りのお休み感とギャップを感じたり

そんな中でも
揺られながら
軸を保ちたい。

という私の思いで
今月のクラスは

流れるように背骨を動かす
に注目していこうと思います🦴

骨盤と背骨の繋がり探して
気持ちよく動いていきましょう🌸

体調が良くない方は無理せずに。
元気な方は明日もお待ちしてます！

Instagram
anz_319

杏/加賀屋杏

3月もよろしくお願いします！美波です！

なんだか前のブログでも見たことあるような何を食べてるのか全く強調されていない写真笑

友達とどこいく〜？みたいな雰囲気の際、
わたしがこの苺のフレンチトーストの写真を見てこれ食べたい！！！と一目惚れして入りました❤︎

アフタヌーンティ系列？のお店で
紅茶もすごく美味しかったです。

しっかり免疫力をつけなきゃね！と
いつもと変わらず身体を動かしにスタジオに足を運んでくださり本当にありがとうございます。

スタジオでは手洗いだけでも
しっかりしていきましょうね😊
わたしもしっかりするよう気をつけます！

最近はありがたいことに毎日毎日フル稼働している日々、、、
休息の効率が悪くなってしまう時もあり、
休息について今だからこそ改めて見つめ直すことができています。

レッスン中のみなさんからの身体の反応が嬉しいなぁと思いつつ、3月も突っ走りたいと思います🙏

無理せず、その日の自分を観察しつつレッスンにご参加くださいませ🤸‍♀️

美波🍓