皆さんこんにちは😃
インストラクターRumiです。
気持ちの良い天気が続いていますね☺️
いかがお過ごしでしょうか？
今週もレッスンのご参加ありがとうございます☺️
体幹部への意識とお尻へのアプローチをしていきましたが、体幹部は本当に大事ですよね！
左右同じに筋肉を使う事が普段生活をしていると忘れがちですが、左右同じに使う事で体幹部も安定する事に繋がって体の歪みにも効いてくると思います！
引き続きやっていきますね♪♪
先日、半日休みを利用して車を🚗借りてドライブしてきました‼︎
最近は出掛ける事に躊躇してしまう私ですが人との接触をなるべく控えるのに車で海🏖に出掛けるのはとても最適でした☺️
心と体のリフレッシュにもなりましたし本当に気持ち良かったです‼︎
今月頭にも撮影で海に行きましたが、やっぱり海‼︎
最高ですね☺️
また行きたいな、、、
今月もあと少しですが、スッキリ、リフレッシュ、出来る様なレッスンをご用意しております。
お越しになる際は気をつけてお越し下さい😆😆
こんにちは♡eriです！
今日のヒップメイク、お疲れさまでした！！
「お尻ぷりっと！」
この言葉今日何回言ったんだろう😁
いつもより少しハードなレッスンにお付き合いいただきありがとうございました♡
使ったら、緩める。
いつもレッスンでやっているお尻のストレッチ、お家でもやってみてくださいね！
ガチガチで終わらせないで
柔らかくフワッとね☺️
ヒップメイクに興味がある方は次回水曜日祐天寺でお待ちしています♡
こんにちは🍀いづみです。
今日の午前中は今にも雨が降りそうなどんより天気💦
風も強くて歩くだけでも髪ボサボサになりました😅
午後からは少し青空も見えてきましたね☺
秋の空のうろこ雲☁️
綺麗だったので思わず写真におさめました。
感染者がまた増えてきていて緊張が続きますね…
スタジオでの1時間は心と身体が安らげるように、集中出来るレッスンや環境を作っていきますね😌
スタジオにあるアルコール除菌ジェルもどうぞお使いください☺
週末からはまた冬の寒さに逆戻りのようですので三連休は温かくして過ごしていきましょう💓
いづみ
こんにちは😃
金曜日、いかがお過ごしでしょうか？
いつのまにか、ご近所のイチョウ並木も色づいていました🥰🙌🏻
自然はやっぱり癒されますね☺️🌳
晴れているのは良いのだけれど、今年は乾燥と手洗いのダブルパンチで、手がカサカサになってしまって…..
…..砂漠のようです…🐫😂
ハンドクリームが手放せません！
併用してアーモンドオイルも塗っています😘
砂漠化は私だけでしょうか……笑
めげずに今年の冬を乗り越えようと思います🙈
コロナ対策をしながらも、良い週末を🥰💛
皆さん、おはようございます☺️
気持ち良い天気ですね💓
インストラクターRumiです。
今週もレッスンのご参加ありがとうございます☺️
今週のテーマは体幹部とお尻をターゲットにレッスンを進めております。
最近は朝晩は冷えるのにお昼は暑いくらいの温度。
なんだか、朝は着込んで出掛けてはお昼は暑くて脱ぐと言う事になっています、、😭
日本の四季は何処へ、、、
皆さん、こんな時は本当に体調管理に気を付けて下さいね‼︎
そして、ぜひぜひ今週も一緒にピラティス、エクササイズを楽しみましょう😆💓
心からお待ちしております‼︎
こんばんは☆
Eriです。
こちら、祐天寺スタジオに今日から新しく仲間入りした筋膜リリースボール！
このボールはとっても優秀で、私たちの身体の隅々までほぐしてくれます♡
筋膜リリースは、しなやかな身体作りには欠かせません！
エクササイズ前にほぐすことで、使いたい筋肉だけを狙って動かせるようになったり、腰痛や膝痛が緩和されたり♡
いいこといっぱい♡
少しずつレッスンで取り入れていきますので、興味のある方は一度体験にいらして下さい！
「このボールおうちにあるんだけど、いまいち使い方がわからないのよね〜」と言う方も、ぜひ♡
祐天寺スタジオでお待ちしています！
おやすみなさい⭐Eri
こんにちは🍀いづみです。
秋といえば、、◯◯な秋。と色々な表現がありますが今日は芸術の秋✨なお話です😊
先日、宝塚の舞台を観に行って来ました🎶自分の昔所属していた花組の舞台❗コロナの影響もあり観劇自体が約1年ぶりでした。
久しぶりに観た舞台の華やかさとパワーにただただ感動！感染対策の為オーケストラが録音だったり、出演者の人数も削減されていましたが、仲間の頑張っている姿に涙なしでは観れない舞台でした😢✨
芸術に触れて心満たされる時間。とても貴重な充電時間でした✨
皆さまも素敵な秋をお過ごしください😊
いづみ
皆さんこんにちは☺️
インストラクターRumiです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます💓💓
皆さん、体調はいかがですか？☺️
今回も私の話blogを書きますね。
先日、知人が携わっているボディジェルの広告撮影に参加して参りました。
たまに、フィットネスモデルのお仕事をさせてもらいますが、今回は屋外撮影でした🥶
寒い事を予想した撮影だったのですが、
この撮影日は気持ち良いくらいの晴れで昼間は暖かい日でした！とにかく気持ち良く暑いくらいでした💦
写真の格好ですから寒かったら本当に辛かった撮影になったと思います。笑
最高なロケーションにカメラマンの方も本当にテンションを上げてくれる声掛けに楽しい撮影、楽しい時間でした。
ひたすら、
ジェルを体に塗り塗り。
塗った部分がとても熱くなってくる。
そして、運動やストレッチをする。
みたいな流れでスチールや動画撮影は無事に終わり出来上がりが楽しみです。
今日も中目黒のレッスンが夕方からありますので、是非皆さんのご参加お待ちしております😌💓
気をつけてお越し下さい💓
おはようございます！
Eriです。
こちら、孝子さんからいただいた、それはそれは美味しい柿。
孝子さんの農園で作っている果物は、なんでも特別美味しい。
愛情たっぷり、ひとつひとつ丁寧に育てているからなのね。きっと。
いや絶対。
梨もぶどうも柿も、ほっぺた落ちちゃう☺️
親子のように並んだこちらのチビちゃんも、ちゃーんと甘い♡
柿にはビタミンCや、βカロテンなどたくさんの栄養が含まれていて、毎日１つ食べていれば風邪ひかないんですって！！
しかも美容にもいいそうで♡
もう、食べないという選択肢はないよね。ふふふ♡
そして、このほわほわしたススキの写真はお友達のカメラマンさん、ブンブンから届いたもの☺️
秋といえば紅く染まった紅葉の風景も素敵だけど、私はこの透き通るようにキラキラ光ったススキの写真にキュンとしたので、皆さんにもみてもらいたくて…♡
さあ、柿でパワーチャージ！寒さにもウイルスにも負けず、元気に過ごしましょうね！
明日は祐天寺スタジオでお待ちしています😊
Eri
こんばんは！ピラティスインストラクターあんずです🥰
今月のクラスでは
自分の弱いところを使ってみる
を意識していきたいと思います。
私たちは大なり小なり
日常生活の身体の癖
があると思います。
私も
反張膝なので
つい膝を押し込んでしまったり
それで体重が外へ、O脚へ、、、
と癖があります。
最近は少しずつですが
日常生活でも膝のロックが外れて
ふくらはぎの張り具合も変わってきました🙆♀️
そんな癖に気づき
バランスを戻してあげる。
コアを意識しながら
普段他の筋肉の分まで頑張りすぎている筋肉を
労ってあげる🤝
を意識していきましょう！
最近は、よく
内ももラインを繋げましょう！！！
と言っていますが
今月もしっかり繋げますよっ💘
では今月もスタジオでお待ちしております。
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杏/加賀屋杏