こんばんは！
ピラティスインストラクターの千尋です！
本日もご参加ありがとうございました♪
今日の遅い時間のレッスンでは
スイミングといううつ伏せで
泳いでいるようなムーブメントを
やってみたのですが、おぼれている人続出！🤣
楽しい時間でした♪
身体の背面を機能させることが美姿勢には
とても大切！背中のコアにスイッチオンしましょう♪
またレッスンでお待ちしております！
千尋
その過程を楽しみましょ☘️
こんにちは！Nozomiです！
先日は一週間のお休みをありがとうございました🙏✨
しっかりパワーチャージできました🧡
先日のクラスでは、こんなことをお話しました。
.
ヨガのアーサナ(ポーズ)の練習において、
完成形をいきなり目指さず、
今の自分の現在地を知ること
そこから完成形との
ギャップを埋めるためには
何をしたら良いか？
を考えます。
それが分かれば、
あとは継続した練習あるのみ☺️
できるまで、やる。
その過程を楽しみましょ☘️
ヨガは色んな難しいポーズができるようになる事が、本来の目的ではありませんが、自分自身と向き合う時間から得られる気づきはたくさんあります😊
7月もあとわずか！
皆さまとスタジオでお会いできるのを、楽しみにしています✨✨
Nozomi
花火
こんばんは🌙
茶山真衣です🙋♀️
4連休中とその前後合わせて6日間
他のスタジオでのレッスンもあり、
いつにも増してレッスンさせて頂きました。
大変な時期に毎日皆さんとご一緒できて嬉しかったです✨
毎日楽しくレッスンができていても
体力があまりある方では無いので
疲れは少しずつ溜まってしまったりします💦
レッスン中にマスクを付けているのも
あるかもしれません。
そんな土曜日の夜。
お家にいたら外から音が。
カーテンを開けると花火が上がっていました✨
今年は花火は見れないと思っていたので
とても嬉しかったです❤️
ニュースで見たら
地元の有志の花火師さんが上げてくれたそうです✨
とてもパワーをもらいました🙏✨
感謝でいっぱいです✨
毎日気になるニュースを見聞きしますが、
皆さんもリフレッシュやパワー充電しながら
お過ごし下さい❤️
おやすみなさい⭐
真衣
Instagram→ maichayama
おいしい贈り物🍈
こんばんは、由衣子です😊
まだもう少し、梅雨空が続きそうですね…長い！
先日おいしい夕張メロンをいただきました🍈
みずみずしくて甘くておいしくて驚きました😭💛
すごく嬉しいご褒美になりました！
なかなか外食などもしにくい今、みなさまもご褒美タイムを作りながらお過ごしください🍀
おやすみなさみ🥱🌿
由衣子
ヨガラグについて🧘🏻♀️
こんばんは。
最近、ヨガラグの事をよく質問されるのでブログに書いてみます💓
私はナチュラグラムのマットの上にこの布のようなラグを敷いて使っているのですが、愛用しているのはMANDUKA社のものでスエードっぽい素材です✨
ネットで探してみると、他にもヨガ関連のメーカーさんから色々と可愛いものが出ていますよ〜🥰
ヨガマットより軽く(何より丸洗いができてすぐ乾く)持ち運びもラクチンなので、ピクニックとかビーチでも敷物として使えたりします🏖
ヨガラグじゃなくても、お家にある大判のバスタオルをマットの上に敷いてみるのもおすすめです。
コロナ堝でもヨガの練習は心地よく続けていきたいですもんね🥰💓
ご参考になればと思います✨
また質問等あればいつでも聞いて下さい☺️🌿
愛媛からの贈り物
こんばんは！
ピラティスインストラクターの千尋です
私の地元愛媛では
この時期に旬を迎えるみかんがあります！
こちらの河内晩柑
和製グレープフルーツとも言われる
このみかんは、とってもジューシーで爽やかな香り！
甘すぎず、冷やして食べると
とってもおいしいんです🍊
嬉しいことに段ボールで
山盛りもらったので、
友人におすそわけしました☺️
東京ではあまり見かける機会が
少ないですが、ぜひみなさんにも
食べていただきたいみかんです♪
今週もよろしくお願いします🌻
千尋
にちようび🌿
こんにちは。
急に雨が降ったり、晴れたり。
とんちんかんなお天気ですね😂☺️
ゆるーーく続けている寝る前に飲むプロテイン。
タンパク質不足だな〜と感じる時に飲んでいるのですが、今夜は半沢直樹を観てから📺こちらを試してみます😊
以前にモデルの冨永愛さんがおススメしていて偶然見つけたので買ってみました🙌🏻
エンドウ豆&玄米&カカオってどんな味がするのだろうか….🤔笑
さてさて、連休最終日。
今年はいつにもまして制限が多い毎日となっていますが、小さな楽しみを沢山見つけて、満喫して下さいね💓
青空✨
こんにちは🍀いづみです。
今日も朝一から雨の中レッスンにご参加頂きありがとうございました😊
今は朝の雨がウソのように晴れましたね☀️レッスンの帰り道で綺麗な青空が広がりました！
気温も上がりそうなので水分補給に気をつけてお過ごしください。
7月から店舗移動などがありフローヨガのクラスをする機会が増えました！
私自身もフロースタイルのヨガを受けるのが好きなので、フローの良さを皆さんに少しでもお伝え出来る様にと思いながらレッスンしています🎵
私のフローヨガのクラスで意識している事は動きの緩急をつける事。ダイナミックな動きの中に必ず緩めるポーズを挟みます。緩めた時に力が抜ける心地よさを感じて頂けたら嬉しいです✨
今は特に普段の生活から気を張っている事が多いと思います。無意識にも身体に力が入ってしまって呼吸が浅くなったり気持ちが不安定になる事も…
生活の中のどこかで『緩める時間』を作ってみましょう😊
携帯やテレビなどの情報から離れてご自身と向き合うヨガの時間も=緩めるに当たるのかなと思います。
またレッスンでお話していきますね💓
7月もラストスパート！今週中には梅雨明けしてさらに暑くなりそうですね💦
お身体ご自愛ください😌
いづみ
姿勢は身体の表情
こんばんは♡
祐天寺スタジオ土曜日担当していますchihanaです！
今日のブログのタイトル
『姿勢は身体の表情』
大好きな言葉です
気分が落ち込んでいる時は無意識に背中が丸く目線も下がりしょんぼりとしがち
でもそんな時にでも無理にでも胸を開いて背中をピッと引き上げて目線を上げると
気持ちが前向きになりやすくなるそうです‧˚₊*̥(∗*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥
雨が降ったりすると傘を持つし余計にしょんぼりとした姿勢になりがち…
ヨガで胸をたっぷり開いて気持ちも明るく♡
明日スタジオでお待ちしていますー( ˊᵕˋ )♡.°⑅
chihana
ネイビーとゴールド
こんばんは☆ Eriです。
仲良しのカメラマンさんから届いた、ため息の出るような美しい写真。
ネイビーとゴールドの空の真ん中に見えるのは、ネオワイズ彗星。
三崎の空。
この彗星は今年3月に発見されて、今月太陽に近づいて1番明るく光るらしいの。
７月中旬以降は、日没後の北西の空に沈みゆくネオワイズ彗星が見られるチャンス！
明るさは徐々に減ってしまうらしいので、早めに観測できたら本当にラッキー☆
梅雨真っ只中で、最近は雲の多い空が続いていますが、晴れ間が見えたら、ぜひ探してみてね😊