こんにちは♡
祐天寺スタジオインストラクターchihanaです！
日々不安なニュースばかりですね…
おうちにいる機会も増えた方も多いと思います。
わたしもそうです！！
だからこそ☺️
今は知識を蓄えるとき！
普段はなかなか集中して行えない読書に時間をたっぷり取るようにしています♡
最近読んでいるのはヨガのアジャストの指南書！
最近はコロナの影響もあり、なかなか皆様のお体に触れてのシャヴァアーサナのマッサージやアーサナのアジャストアシスト全て控えさせていただいてます😭
ですが、安全で正確なアジャストの知識は必須！
しっかりと勉強して、今後コロナが落ち着いてからのレッスンに取り入れたいです！！
今はなかなか終わりも見えず不安ですよね…
明けない夜はない
そう自分に言い聞かせています。
みなさま力を合わせて乗り越えましょう♡
chihana
こんにちは😌
由衣子です。
不安なこと、悲しいことが起こっていますね。
今週から私たちもマスクをしながらクラスをさせていただきますね😷
先日コーヒー屋さんにコーヒー豆を買いにいくと、手作りマスクが売っていました☘️
わたしはあまり器用じゃないので、こういうのとてもありがたい😌
あと、ベットシーツを新調したら、ガーゼのマスクがおまけでついてきました☘️
そろそろ使い捨てマスクがなくなりそうだったので、助けていただきました😌
自分にできることをしよう！それがどこかで誰かを助けることもあるのかもしれないなぁ、と改めて感じる出来事でした🙏
由衣子
Instagram → yuiko.1124
こんばんは🌙
お家大好き、茶山真衣です🙋♀️
でもお家にいるのと、
いないといけないのとでは、
気分が違いますよね💦
出来るだけ楽しく過ごすために
お料理は得意じゃないけど
調味料や素材を選んで
好きな物を作って
お家でしっかり座って食べると
心が整う👩🍳気がする。
最近は春が嬉しくて
春キャベツや新玉ねぎ、新じゃがなどが多め🌸
でも誰かが私のために作ってくれたご飯は
もっと好き。
外食も好き。
お出かけはやめて
しばらく踏ん張り時ですね💪
皆さんのご機嫌の元は何ですか？
おやすみなさい⭐
真衣
Instagram→maichayama
こんばんは🤍
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@womenshealthjp にて iHerb @iherb で愛用しているサプリメントを紹介させていただきました。
日常で消費するものはなるべくフェアトレードのものを選ぶようにしていますが、お店ではまだ手に入りづらかったり、選択肢が少なかったり。
iHerbはフェアトレードでいて、体に求める効果にもこだわってお買い物できるのが魅力だと思います✨
コロナウイルスの影響で日常生活を送ることが難しい状況になりましたが、
この時間をつかって、じっくりと生活を見直して必要なかったり過剰だったものは手放して、新しい良いものを取り入れて、体を調えるのも良いですね✨
@womenshealthjp
wellnessカテゴリーからご覧いただけます。
ご参考になれば嬉しいです🥚
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#womenshealth #iherb #fairtrade #ethical #supplement
こんにちは❄️
雪の日曜日いかがお過ごしですか？
茶山真衣です🙋♀️
ご機嫌を作ろう🌱について
今月はBlogを載せてみようかと思います✨
ウイルスや花粉、お天気や人付き合いなど
自分の周りで起こる事を
完全にコントロールするのは難しいし
何も感じる事のない人生なんて
つまらなそう
楽しくなる事や嬉しい事を見つけて
ヨガして
好きな人たちと
できるだけ笑って過ごしたいと思っています✨
ご機嫌は
出来るだけ自分で良くしたい💪
免疫力を高めるためにも❤️
まず第一段は
冷蔵庫で1週間ほど忘れてしまっていた菜の花を水に浸けてみたら
もう2週間以上も可愛い花を見せてくれて
生命力にびっくり🌼
黄色いお花って春を感じますね✨
今日は極寒だけど。
それではまたー！
今日は夜にもBlog載せたいな😊
できれば…
真衣
Instagram→ maichayama
こんにちは！ヨガインストラクターのNozomi です
今週は外出自粛要請により、土日のクラスはお休みになりましたね💦
せっかく予約をしてくださっていたのに来れなかった皆さま、申し訳ありません🙇
こんな時だからこそ、
ふだん出来なかったクローゼットの生理や部屋の片付け、お掃除など、お家を快適に過ごせるために整えるのもいいかと思います✨
また、この機に自分とじっくり向き合うのもいいですね😌
私もこれからの将来に向けて、お家からでも出来る事をせっせと行動にうつして行こうと思います❣
時間は有効に使いたいですね😌
さて、今日は雪が降って寒い日になりました☃
皆さま暖かくしてお過ごしくださいませ✨
Nozomi
たびたびの投稿になります😅
由衣子です！
今日のセルフプラクティスの動画をInstagramにアップしました😌
編集などできていなくて、ただ私が練習してるだけなので分かりにくいかと思うのですが、普段お会いしている皆さんになら伝わるかな？と思い載せてみました🙏
おうちでの練習の参考になれば、ぜひ試してみてください☘️
分からないところなどはコメントやメッセージくださいね😊
お会いしたことない方も遠慮なくフォローしてくださいませ〜。
【 Instagram account → yuiko.1124 】
由衣子
こんにちは。
朝起きたら、雪景色になっていて驚きました☃️
昨日はお家に篭ってお掃除や整理整頓、作り置き料理を沢山作りました🥘🥄
このラグーソースは2時間ほどコトコト煮込ん
で、いつもより滑らかで優しい味になりました☺️🍅
最近は料理研究家のパンツェッタ喜久子さん(ジローラモの奥様🇮🇹)のレシピがお気に入りで色々と試しに作っています🥦
※実は私、ジローラモはずっとイタリアンの料理人かと思っていたのですが….料理人は奥様の方だったのを知ってプチびっくり😅
まずはパスタでいただいて、後は小分けにして冷凍庫へ〜👩🏻🍳
グラタンやオムレツに入れる予定です🐾
皆さま、どんなおうち時間を過ごされましたか？😊
寒い日になりそうなので、ご自愛下さいね🥰💕
おはようございます⛄️
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@womenshealthjp にて iHerb @iherb で購入しているフードを紹介させていただきました。
日常で消費するものはなるべくフェアトレードのものを選ぶようにしていますが、お店ではまだ手に入りづらかったり、選択肢が少なかったり。
iHerbはフェアトレードでいて、体に求める効果にもこだわってお買い物できるのが魅力だと思います✨
@womenshealthjp
food カテゴリーからご覧いただけます。
ご参考になれば嬉しいです🥚
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#womenshealth #iherb #fairtrade #food
こんにちは🌻
由衣子です。
この週末はナチュラグラムのレッスンもお休みになりました🙂
皆さんにお会いしたかったけれど、仕方ないですね😭
今できること、今だからできることに目を向けて、気持ちをできるだけホカホカにしながら過ごしたいですね💓
普段おうちで体を動かすのが難しい！と思っている方はこれを機にぜひ挑戦してみてください😊
お世話になっているNikeさんから素敵なギフトが届きました🥰
さっそく着用して、わたしもこれからおうちヨガをしようと思います🍀
Instagram
↓
yuiko.1124
由衣子