Myホームページ🌴

  おはようございます、Megumiです☺︎

いつもお知らせばかりですみません💦

幼少期より、長時間椅子に座って何か作業をするのが苦手でして😅
すぐに身体を動かしたくなってしまう私🙄

そんな私にとってのホームページ作りというか、パソンコ作業はある意味修行でした😂
(少しオーバーですが笑)

普段PC作業をされてる方の身体が固まる感じや、そして身体を動かしたくなる感覚が少し分かりました💡

なので、いつでも身体を整えにいらしてくどさいね☺️

さて、Megumiのホームページですがこちら
▶️http://www.megumipilates.com/

良かったら遊びに来てくださいね🕊
宜しくお願いいたします😌

では、本日も三軒茶屋スタジオで
ピラティス×ピラティス×代謝アップヨガ🙏
お待ちしております💕

Megumiでした☺︎

♡新芽♡

みなさん✨こんにちは✨✨インストラクターのMIKAです🤗❤

毎日ほんとーーに暑いですねぇ😂✨

熱中症には本当に気をつけて☀️水分たーーっぷり取ってくださいね!!!

さてさて❤
今回はウチで育てているパキラちゃんのご紹介🌱
また新しい新芽が出てきて、とーーってもかわいいんです😍❤

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このパキラは、私が東京に出て来た4年前にウチに来た子なんですが🤗✨

毎年あったかくなると、ニョキニョキッとかわいい新芽を出してくれます✨✨

今年もまた、この夏の間にどのくらい大きくなるか❤今から楽しみです❤❤
おーーー愛おしい❤❤笑

ではでは❤
今日も素敵な1日になりますように❤❤

MIKA

メッセージありがとうございます💓

こんにちは☀️真っ黒に焼けた由衣子です🙋🏾

先日7月2日に結婚式を挙げてまいりました🍀
ナチュラグラムオーナーの岡田さんと、なかよし佑佳子先生にもご列席いただきました🙇‍♀️

そこで岡田さんからスペシャルなプレゼントがっ🎁✨

メンバーの方々からのメッセージ集😭❤️
ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました💓

何度読んでもウルウルします😂
少しずつお返事させてくださいね❤️

それから直接お祝いの言葉をくださった皆様にも改めて、ありがとうございます💕

レッスンでお会いする皆様の優しさ、温かさに救われて、日々楽しくレッスンさせていただけています😌

皆が私の先生です💛

これからもあったかい時間を一緒に過ごしましょう☺️🍀
益々、よろしくお願いします❤️

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由衣子

** 満月の日曜日🌕**

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おはようございます☀︎

ここ数日、蒸し暑〜〜い日が続いていますね😵🌈

クーラーの冷やし過ぎを避けたい私。
夏場は扇風機で就寝ですが、
今朝は大量の汗をかいて目覚めました💦

熱中症も気をつけていきたい季節です。

就寝中でも 人間のカラダってカロリー消費をしています。

もちろん、その人の筋肉量だったり 睡眠時間が関係してくるのですが

いちにちのコンディションや、精神面をみても

” 快眠 ”
” 睡眠の質 ”

って、とっても大切だなぁとつくづく感じています。

なかなか寝付けない、
夜中に目が覚めてしまう…

色々 睡眠時の悩みってお聞きしますが
私がオススメベスト3のポイントは、

・就寝前 3時間は固形物を控える(消化器官の活動を落ち着かせるため)

・ウォーキング、ストレッチをしてカラダを使う(おやすみモードのスイッチを入れる)

・瞑想をしてスッキリさせる(副交感神経を働かせる)

そのほかにも専門的なアドバイスって沢山ありますが、まずは気軽に始められるポイントは上記かなと私は思っています!♪

( 特に就寝前の食事の時間帯、大切ですね🌟)

毎日の生活、
質の良い睡眠を目指しましょう🌙✨

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

そんな週末、日曜日は…❣️❣️

劇団四季
『オペラ座の怪人』を観てきました🌟

ストーリーをよく知らず、
あらすじをおさらいしてから舞台が始まったのですが……………………

最後、
クリスティーヌが怪人にキスをするシーンでは涙が最上級で 昼間なのに目が腫れてしまいました。(笑)

” 無償の愛 ”

永遠のテーマです♡♡

今度は
映画もみてみようと思いますッッ🌟水分補給、塩分補給をしっかりとって
気をつけていきましょう‼️✨

みなさまも
Have a great day🌟🌟

♡ゴルフ♡

こんばんは🤗インストラクターのMIKAです✨

今日は中目黒でのレッスンの日❤
皆さんのおかげでまた楽しい時間が過ごせましたよぉ✨✨
いつもありがとうございます😍✨✨

さてさて❤
先日の結婚式からの続きです❤

ホノルルからハワイ島に移動して✨みんなでゴルフしてきましたよ🏌️‍♀️✨

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1日目❤すごーーく綺麗な空と広すぎる大地✨✨
いるだけでパワーもらえました✨

そして2日目❤
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世界一の絶景と言われる海越えのコースです✨✨

フルスイングだったんですが、ボールはコロコロコロ〜〜〜っと転がっていきました笑

ちょっと先にあるので探して下さいませ🤣笑

そして夜は満天の星空⭐️🌙

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街灯もなく、真っ暗な中に星が瞬いて✨人生で初めて天の川を見ました✨✨

すごーくすごーーーく素晴らしい体験でした✨✨

お休みを頂き大変ご迷惑をおかけしましたが、皆様のおかげでとても素晴らしい時間が過ごせました✨本当にありがとうございました✨
また皆さんにパワーあげまくりますからね😍❤✨

今日もいい夢が見られますように✨✨

おやすみなさいませ✨✨

MIKA

日々更新🌞

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こんにちは🌈
タイトルの日々更新中というのは、私の日焼け度のとこです😅
順調に夏色になってきているMegumiです👩🏽先週末のBeach☆Pilates〜Yoga🏖
お天気 に恵まれて、沈みゆく夕陽に向かって、波の音、海の風を感じながらのワークアウト、最高でした🙏💛😌
ご参加くださったみな様、ありがとうございました❤️

自然の中でのワークアウトは、自分もこの大きな自然の一部なんだなぁということを教えてくれます😌🌎
暑いですが(笑)時には解放的に投げ出すと身体も喜びます💕

夏本番の来月も開催を予定しています🏖
またお知らせさせていただきますね🙏

暑い週始まりですが、涼しいところで休み休み体調に気をつけて過ごしましょう☺️

Megumiでした☺︎

お休みありがとうございます🙇‍♀️💛

ハイサイ🙌めんそ〜れ🌺由衣子です!

長いお休みありがとうございます😊
こんなにゆっくり旅行をしたのは初めてかもしれません。

常夏の沖縄を満喫しております😎

石垣島では星を眺め⭐️
ふたりで朝ヨガ👣

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最南端の波照間島へ☀️

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ニシ浜の綺麗さには度肝を抜かれました😂
sunrise☀️一面ピンクです💓
テレビもエアコンもコンビニもない、水もとっても貴重。それはそれは不便。でも信じられないほど美しい大自然と風の心地よさ。豊かです💓
忘れられない島時間☺️

そして大好きな慶良間ダイビング🐠

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ウミガメにも会えました🐢

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最終日の今、の〜んびりプールサイドでブログ書いています☺️贅沢です💓

感謝🍀
みなさま今日も素敵な1日を💕
結婚式のこと、また改めてブログに書かせてください💛

由衣子

快晴

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こんにちは🌞
インストラクターのKANAです!

とてもいいお天気ですね!
今日はこれから祐天寺と中目黒でピラティスのクラスです。

暑さに負けず今日もしっかり動いていきましょう!

水分補給を忘れずに、みなさま良い週末をお過ごしくださいm(__)mKANA

💫マットの上で繋がる

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こんにちは🌈AIです。

先日は久しぶりに三軒茶屋スタジオにて代行レッスンをさせていただきました☘

久しぶりにお会いできた方もいらして
いつもと違うスタジオに行く事も実は楽しみのひとつとなっております🙌🏻💕

今週末は↓↓こちらでレッスンをしております☘️

・土曜日
高円寺10:30〜デトックスヨガ
中目黒15:40〜リラックスヨガ

・日曜日
高円寺14:40〜デトックスヨガ

※祐天寺16:00クラスは今週はお休みになります。

さてさて💡

ヨガスタジオに足を運ぶのは何故でしょうか👀きっと様々な理由があるかと思います。

ヨガの語源には”繋がる””結びつける”といった意味があるのをご存知ですか🐽?

例えば、、ご自宅だと中々ヨガやエクササイズに集中できない!!と思っても….

いざスタジオに行ってしまえば集中して目の前の事に没頭出来ていると感じませんか😊?

集まったメンバー皆さんのエネルギーを感じて時より一体感を得られたり、はたまた、すぅーっとその場に溶けこんじゃうような感覚になったり、なんだかいつもより集中出来る!!なんて方もいらっしゃると思います💓👍🏻

✨マットの上で繋がる✨
ー心と身体を繋げるー

これぞスタジオならではのヨガの醍醐味だと思います😊

今ここに在る自分を思いっきり味わっていただければ私も嬉しいです🙏🏻✨✨

なんだか、ちょっとヨガ的なお話になりましたが私自身もいつも沢山パワーをもらっております🙏🏻💕

そんな私は、本日MYヨガマットを電車の網棚の上にうっかりすっかり忘れてしまい取りに行きました。

はるばる千葉まで😂😂🚃

ちょっと自分に笑っちゃいましたが、またこれも良しとして初めて降りた駅で美味しいコーヒーをいただいて帰ってきました☕️

ではでは、
良き週末を過ごし下さい🌈✨

世界一かわいいシェフ

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こんにちは!!

昨日は友人のおうちにお呼ばれしてきましたー₀: *゚✲ฺ٩(ˊᗜˋ*)و ✲゚ฺ*:
彼女はかわいいかわいい妹ちゃんがいて、家族ぐるみで仲良くさせてもらってます♫
そんなかわいいかわいい妹ちゃん♡
わたしの為にごはんを作ってくれましたー(;_;)

ありがとううううう。+゚・(⊃ω⊂)・゚+。

「もったいなくて食べれない(;_;)」
なんていいながらも美味しすぎたので完食です笑

たくさん♡で埋め尽くされたクリームシチューとポテトサラダ!
本当にうれしかったです♫

ほっこり気分をみなさまにもおすそ分けです!

では!
今日もいい1日を♡

p.s.
本日祐天寺スタジオにて20:30〜リラックスヨガのクラス代行させて頂きます♫
ぜひぜひー♡