こんばんは。
最近、ヨガラグの事をよく質問されるのでブログに書いてみます💓
私はナチュラグラムのマットの上にこの布のようなラグを敷いて使っているのですが、愛用しているのはMANDUKA社のものでスエードっぽい素材です✨
ネットで探してみると、他にもヨガ関連のメーカーさんから色々と可愛いものが出ていますよ〜🥰
ヨガマットより軽く(何より丸洗いができてすぐ乾く)持ち運びもラクチンなので、ピクニックとかビーチでも敷物として使えたりします🏖
ヨガラグじゃなくても、お家にある大判のバスタオルをマットの上に敷いてみるのもおすすめです。
コロナ堝でもヨガの練習は心地よく続けていきたいですもんね🥰💓
ご参考になればと思います✨
また質問等あればいつでも聞いて下さい☺️🌿
こんばんは！
ピラティスインストラクターの千尋です
私の地元愛媛では
この時期に旬を迎えるみかんがあります！
こちらの河内晩柑
和製グレープフルーツとも言われる
このみかんは、とってもジューシーで爽やかな香り！
甘すぎず、冷やして食べると
とってもおいしいんです🍊
嬉しいことに段ボールで
山盛りもらったので、
友人におすそわけしました☺️
東京ではあまり見かける機会が
少ないですが、ぜひみなさんにも
食べていただきたいみかんです♪
今週もよろしくお願いします🌻
千尋
こんにちは。
急に雨が降ったり、晴れたり。
とんちんかんなお天気ですね😂☺️
ゆるーーく続けている寝る前に飲むプロテイン。
タンパク質不足だな〜と感じる時に飲んでいるのですが、今夜は半沢直樹を観てから📺こちらを試してみます😊
以前にモデルの冨永愛さんがおススメしていて偶然見つけたので買ってみました🙌🏻
エンドウ豆&玄米&カカオってどんな味がするのだろうか….🤔笑
さてさて、連休最終日。
今年はいつにもまして制限が多い毎日となっていますが、小さな楽しみを沢山見つけて、満喫して下さいね💓
こんにちは🍀いづみです。
今日も朝一から雨の中レッスンにご参加頂きありがとうございました😊
今は朝の雨がウソのように晴れましたね☀️レッスンの帰り道で綺麗な青空が広がりました！
気温も上がりそうなので水分補給に気をつけてお過ごしください。
7月から店舗移動などがありフローヨガのクラスをする機会が増えました！
私自身もフロースタイルのヨガを受けるのが好きなので、フローの良さを皆さんに少しでもお伝え出来る様にと思いながらレッスンしています🎵
私のフローヨガのクラスで意識している事は動きの緩急をつける事。ダイナミックな動きの中に必ず緩めるポーズを挟みます。緩めた時に力が抜ける心地よさを感じて頂けたら嬉しいです✨
今は特に普段の生活から気を張っている事が多いと思います。無意識にも身体に力が入ってしまって呼吸が浅くなったり気持ちが不安定になる事も…
生活の中のどこかで『緩める時間』を作ってみましょう😊
携帯やテレビなどの情報から離れてご自身と向き合うヨガの時間も=緩めるに当たるのかなと思います。
またレッスンでお話していきますね💓
7月もラストスパート！今週中には梅雨明けしてさらに暑くなりそうですね💦
お身体ご自愛ください😌
いづみ
こんばんは♡
祐天寺スタジオ土曜日担当していますchihanaです！
今日のブログのタイトル
『姿勢は身体の表情』
大好きな言葉です
気分が落ち込んでいる時は無意識に背中が丸く目線も下がりしょんぼりとしがち
でもそんな時にでも無理にでも胸を開いて背中をピッと引き上げて目線を上げると
気持ちが前向きになりやすくなるそうです‧˚₊*̥(∗*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥
雨が降ったりすると傘を持つし余計にしょんぼりとした姿勢になりがち…
ヨガで胸をたっぷり開いて気持ちも明るく♡
明日スタジオでお待ちしていますー( ˊᵕˋ )♡.°⑅
chihana
こんばんは☆ Eriです。
仲良しのカメラマンさんから届いた、ため息の出るような美しい写真。
ネイビーとゴールドの空の真ん中に見えるのは、ネオワイズ彗星。
三崎の空。
この彗星は今年3月に発見されて、今月太陽に近づいて1番明るく光るらしいの。
７月中旬以降は、日没後の北西の空に沈みゆくネオワイズ彗星が見られるチャンス！
明るさは徐々に減ってしまうらしいので、早めに観測できたら本当にラッキー☆
梅雨真っ只中で、最近は雲の多い空が続いていますが、晴れ間が見えたら、ぜひ探してみてね😊
こんにちは♡
祐天寺スタジオ土曜日担当しています♡chihanaです！
突然ですが皆さんは苦手なポーズ。ありますか？？
わたしはあります！笑笑
バランスポーズ、ハンドスタンド、アームバランス …などなどなど
練習中のポーズでもなかなか習得できないものもありますよね。その度に「もういやだ！」と投げ出したくなることもあります(* ˃͈ ㅿ ˂͈ )
でもなぜひたすら継続をして練習をするのか…
苦手なアーサナにこそ、自分とって必要な要素の宝庫だからなんです♡
そこから学ぶことはとてもとても多い。
そして苦手から克服に向かっていったポーズは今では大好きなポーズになっているものが殆どです( ˊᵕˋ )♡.°⑅
愛着があり思い入れたっぷり
まずは苦手意識を取り除き力を抜いてふにゃ〜とした心と身体で取り組んでみると意外とぽんっ！とできてしまう事もあります♡
そもそもヨガのアーサナは心を穏やかにするツール。
できるできないは重要ではないです♡☺︎☺︎
楽しみながら練習しましょう♪
chihana
こんにちは
本日のクラスもありがとうございました☺️
さて、
そろそろ
身体も慣れてきて
レッスン毎の筋肉痛もなくなってきた頃ではないでしょうか。
筋肉痛だいすきっ💓
という方は残念…😂かもしれないですが(笑)
定期的に続けるほど
目に見える見えない関係なく、大きな変化というのは減っていくかと思います。
じゃあ変化がないなら意味がない？
いえいえ。
身体はちゃんと覚えていってます。
良い状態の維持ってキープ出来ている時は気にも留めないんですよね。
今日の身体の調子どうかな〜っと思った時に
特に不調がないな🙆♀️
が続くと良いな
と私は思います。
スタジオのお休み期間前から続けてくださっている方が
最近、以前と同じ感覚に戻っているのは
0に1を積み上げている
より
1と2と3はどこに閉まっていたっけ？
と引き出しを開けて思い出している
のではないでしょうか。
また、身体の中の引き出しを一緒に探っていきましょう💓
Instagram→anz_319
杏/加賀屋杏
こんにちは。
金曜日、いかがお過ごしですか？
最近はずっとマスクをして過ごしているので、
もっぱら”お化粧が顔の上半分だけ”となりつつあります….😚💄笑
忙しい朝には非常に助かります。
今年は本当に雨が続きますね🤭☔️
涼しくていいけど、早く太陽を浴びたくなります！！🏖
もう、かれこれ4本目になるAesopのボディクリーム。
首から下は使用OKなので、足から手から全身に使っています🐷
オレンジの香りにいつも癒されています🥰💓🍊
良い週末を🥰💓💓
こんにちは！Nozomiです！
写真は先日行ったヘッドマッサージ後のお茶🍵
終わったとってもスッキリー！
頭皮って知らぬ間に硬くなってしまうのですよね。
自分でやるには、頭を万遍なくブラッシングすると良いみたいです🤫
長引く今年の梅雨☔
上手にセルフケアをしながら、緩やかに過ごして行きたいですね☺️
最後にお知らせです。
今週18日から24日までお休みをいただきます🙇
26日日曜から復帰いたしますので、よろしくお願いします✨
代行いただく先生方、どうぞよろしくお願いいたします🙏
今晩と明日は通常通り担当します！
みなさまにお会いできるのを楽しみにしています✨
Nozomi