こんにちは、由衣子です😊
みなさん年末いかがお過ごしですか？
私は夫婦と1匹で静かな年末年始を過ごす予定です☘️
今日は大掃除をがんばりましたよー🧼
部屋が綺麗だと気持ちがいいですよね☺️
るんるんです😇👍
みなさんも素敵な年末のひとときをお過ごしください💕
由衣子
デトックスしたい気分🐷
こんにちは！
AIです。
年末のお休み期間、いかがお過ごしでしょうか。
私も昨日、無事に全クラスをヨガ納めしてお休みに入りました☺️❣️❣️
今年は東京に出てきてからおそらく初めての地元に帰らない(帰れない)お正月となりそうです🥲
このお休み期間はまたまたお家時間をたっぷり満喫しようと思っています🏠
手始めに、
胃を休める。をテーマにして
食事も少々デトックス寄りの内容にしようと思っています。
断食とまではいきませんが漢方薬膳やいつも以上に野菜中心にしてみることにしました🥬
どんな変化があるかが楽しみ〜🥰
写真はお気に入りの地産地消を大切にしている八百屋さん。
人気のお店で午前中に行かないと、午後には店の棚はすっからかんなのです😂
それぞれの年末年始🎍
今年は不自由なこともあるかと思いますが
どうかご自愛なさってお過ごし下さい🤝💕
クラス納め☘️
こんばんは、由衣子です！
きょうで年内最後のクラスを終えました😊
変化の1年、スタジオに来てくださったみなさまは、いろんな折り合いをつけながら心と体の健康に向き合った1年だったのではないかと思います。
本当にありがとうございました😌
そしてスタジオにこられなくなってしまった方も、どうか元気に、そしてまたタイミングがきたらスタジオにきてリフレッシュしていただけたら嬉しいです。
いまの自分にとっての「丁度いい」を探していきましょう😊
仕事納めのお祝いに香箱かにを食べました🦀
最高でした🥂
由衣子
年内ラストでした🎵
こんばんは🍀いづみです。
今日で年内最後！NATURAglamでのレッスン納めでした✨
ご参加頂いた皆さまありがとうございました！
2020年は今まで当たり前だった事が当たり前には出来なくなってしまった１年。
我慢する事も沢山ありましたが、今まで以上に健康に気をつけ身体の声に耳を傾ける事も出来たかなと思います。
こんな世の中だからこそ身体を整える事動かす事の大切さを皆さまと共有しながら過ごせた時間は本当に貴重で幸せな時間でした😌💓
ありがとうございました！
来年もそんな思いをのせて皆さまと過ごしていけたらと思います✨どうぞ宜しくお願いします☺️
年末年始は雪予報の地域もありますね⛄冷えないように温かくお過ごしください😊
来年は日本中が笑顔になれる良い年になりますように…🌠
いづみ
2020年ありがとうございました。
こんにちは😊
もう今年も残るところあと3日！
皆さんとは3.4ヶ月の出会いですが、2020年レッスンご受講ありがとうございました。
今年は運動したくても、、と言う状況でしたので
来年は少しずつでも、皆さまが笑顔でエクササイズ出来る環境になったら良いなと切に願っております♪♪
少し早いですが、皆さん良いお年をお迎えくださいませ。
また来年お会い出来る事を心から楽しみにしております！😊
RUMI
年末について
こんばんは☀️
茶山真衣です🙋♀️
NATURAglamでの2020年
私の担当レッスンは明日まで！
月曜日の下北沢と祐天寺での3レッスンを
残すのみとなりました！
日曜日は他のスタジオであと1レッスンあるのですが、
今日はその後にずっと楽しみだったことが❤️
リフレッシュ＆パワーチャージをして
明日も元気にレッスンしたいと思います😊
年末のご挨拶をしてくださった皆さん
ありがとうございました🙇♀️✨
明日ご一緒する皆さん
温かくしていらして下さいね✨
それでは良い夜を⭐️
茶山真衣
Instagram→ maichayama 
最後の週末🍀
こんにちは、由衣子です😊
あっという間に年内最後の日曜日。
師走の1ヶ月はほんとうに早く感じます💨
みなさんのヨガ納めはいつでしょうか。
今年はオンラインクラスや動画配信クラスがとっても増えた1年でしたね😌
ナチュラグラムが年末年始お休みの期間も、いろんな方法でヨガやピラティスを楽しめるのではないでしょうか😊
私も年末年始セルフプラクティスを楽しもうと思います💘
年内のクラスでは自宅でも実践できそうな練習を取り入れてお届けしています🥰
マットを出すと必ずセルフプラクティス（昼寝）にやってくる練習熱心なうちの猫🐈⬛
由衣子
クリスマスのパイ
こんばんは🌙
茶山真衣です🙋♀️
クリスマスは皆さんいかが過ごされましたか？
私は変わらずレッスンだったので
特に何かするつもりは無かったのですが…
少しはクリスマスっぽさを感じようかと
クリスマスツリーの形をしたパイを焼きました👩🍳
絵心がないので
ナイフで形を切り出すと歪になってしまいましたが
焼いて膨らむので誤魔化せたかと😅
冷凍のパイシートを使ったので
すごく簡単‼️
クリスマスは過ぎましたが
お正月休みにでもぜひ試してみて下さい❤️
門松の形にするのも良いかも⁉︎
作り方はInstagramに載せています😊
明日は三軒茶屋と中目黒でレッスンです🧘♀️
良い夜を⭐️
茶山真衣
Instagram→ maichayama
おうちクリスマス💓
こんにちは🍀いづみです。
昨日はクリスマスでしたね！
今年はひっそりとお家でクリスマスを祝いました♪
毎年ケーキを買うのですが、今年はチョコレート専門店のチョコケーキをセレクト✨
minimal Bean to Bar Chocolate と言うショップのケーキを頂きました。
層ごとにカカオの味が変わるので飽きずに甘すぎず大人な味のケーキでとても美味しかったです😊
都内に何店舗かありますのでチョコ好きの方は是非チェックしてみて下さい✨
今年もあと数日。
年内は残り日曜日と火曜日に祐天寺でレッスンさせて頂きます！今年のヨガ納めに🧘♀️💓
是非お待ちしてます☆☆
いづみ
クリスマスもヨガ♡
こんにちは！Nozomiです
昨日はクリスマスでしたね✨🎄🥂
クリスマスのご馳走はいつもワクワクします😋
昨日・一昨日とクラスへお越しくださったみなさま、ありがとうございました！
年末に近づき忙しくなってくるこの時期に、体のメンテナンスに来てくださった方々も多く、クラスでは全身しっかり解していきました😊
運動・休息・食事のバランスが健康のトリニティ。
元気に年を越せるように、このバランスを取って年末も過ごしていきましょう♪
我が家は26日の今日、1日遅れでクリスマスのお食事をいただきます🎅
楽しみ、楽しみ♪
みなさまも、素敵な週末をお過ごしくださいませ✨
Nozomi