こんにちは☀️

気持ち良いお天気になりましまね✨
茶山真衣です🙋‍♀️

みなさんお休みの日はどんな風にお過ごしですか？
レッスンにいらしてくださってる方も多いですよね😊

この1年ちょっと私は自転車30分くらいまでのエリアを探検したり、
近所の大きな公園で光合成をしたりする事が多いです🌱

昨日はお休み。
そして雨…

そんな日はお家で映画🎬

映画はAnnieを観ました✨

15年ほど前にミュージカルを観に行ったことがあったのですが、
映画版もとても好きでした❤️

その前のお家で映画はファンタスティックビーストを2つ。

毎回迷いに迷うお家映画選び。

お勧めがある方ぜひ教えていただきたい🙇‍♀️

10年以上前のBOSEのスピーカーがとても臨場感を出してくれます✨
周りのごちゃっとした感じも可愛い我が家の猫も写っています😅

お気に入りの良い物を長く使う生活が
とても心地良く感じています❤️

自分や環境のためにも消耗品はできるだけ少なくしたい！

これは若い頃から割とずっと思っていましたが年齢を重ねてより一層思うようになりました😊

それでは良い午後、週末を✨

茶山真衣
Instagram→ maichayama 

こんにちは🌅

朝に白湯を飲むと浮腫がすっきりとれるので日課にしています。

レモンや蜂蜜を入れたり🍋

最近はスパイスも入れてみたりして

色んな味を楽しんでいます。

おススメはカルダモン。
スパイスにしては爽やかな香りで取り入れ易いです☺️

抗炎症作用があり、
風邪やアンチエイジングに良いとのことです🌱🤗

花金ですね！良い一日を🌹💗💗

こんにちは！　インストラクターのフミカです。
今月もレッスンにご参加いただき、本当に有難うございました💓

さてさて、
明後日に誕生日を迎える私なのですが🎂🎂🎂(アピール)

去年の誕生日はちょうど緊急事態宣言が明けたばかりでどこにも行けず、
来年こそはバースデー旅行しよう！と意気込んでいたのですが結局今年も状況は変わらずで旅行も行けず😂😂　残念だ〜🙍‍♀️

ですが、元気に一年過ごせたことがなによりも幸せなことです✨

年々、月日の流れが早くなるように感じますが、
これまでと変わらず1日1日を大切に大切に、良いことも悪いことも味わいながら、日々を重ねていけたら十分です☺️

6月も皆さんにお会いできるの楽しみにしてます💛
Have a lovely day 🌈

フミカ

こんにちは😊

ちょっと前の話ですが、
今年の母の日にはブルーの紫陽花を贈りました。

花が終わったら剪定と植え替えをして、
来年も咲かせようと楽しみにしているそうです🧓🏻💗

今年は梅雨も長そうですね😮

お天気も変わりやすいですが、
健やかにお過ごし下さいね🪴🙏🏻💗

皆さんおはようございます☺️
今週は天気が良く毎日洗濯をしています。
とても気持ちが良いですよね‼︎

来週からは梅雨入りしちゃうのかな、、、

さて、7月に1年数ヶ月ぶりにイリュージョンショーに出演します！
本来であれば1年前にやっていたイベントなんですが、コロナがあり断念していのイベントです。
コロナの前は年間で60公演位かな、、出演させてもらっていたのですが全く出来なくなってしまい久々にイリュージョンが出来る！という事でバージョンアップのためリハーサルをしております😌
アザだらけですが、楽しい‼︎

今回は開催したい！成功させたい！
その気持ち一つで皆んなと頑張っております。

チケットが残り僅かですが、ご興味ある方は私にお声掛けして下さいませ♪♪

では、またピラティスのクラスでお会い致しましょう☺️
お待ちしております。

RUMI

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
4月に終えた舞台の稽古期間に、
少しでも筋肉疲労が回復するようにと、
毎朝プロテインを飲む習慣がつきました。

私は甘味付けの意味も込めて、必ずバナナを一本、一緒にミキサーして飲んでいるので、
常に家にはバナナが常備されています◎

バナナって、地面につく面から傷みやすくなるので、
どのように保管するか悩んでいたのですが、
先日ついに、バナナツリーというものを買ってみました🌴

こうして吊るしておくのが、
自然の状態に近いので長持ちするんだそうです◎

無造作に机に置かれているよりも、
可愛く保管できて、かなりお気に入りです🍌

かわいいですよね！💛

kaya 

こんにちは、由衣子です😊

何かを選択するときに、環境や動物に優しいものを選びたいと心掛けています。

この心掛けが、ものごとを選択しやすくしてくれていて、とっても助かってます🥰
生きていくって日々選択の嵐なんだもん！

さて、わたしスタバによく行くので、そのたびにカップのゴミが出るのは心苦しく。

コーヒー用にタンブラーを買いました🥰

そしたらごみが出ない以外にも、いいことがたくさんあってびっくり❤️

まず紙カップやプラスティックカップで飲むより断然おいしいの😳保温もされます💕
そして毎回20円引き！これ地味に嬉しい😂
初回はドリンク1000円クーポンも貰えます。

なんかもう、マイタンブラーを持たない理由が見当たりません🤔❤️

地球のためにできることを選ぶと心がほくほくします🥰自分以外の誰かを思う気持ちが、心を豊かにするのだと思います💓

由衣子

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨

パン教室でキャラメルナッツのパンを作りました🥐！
お友達に誘われて去年から始め、月1くらいで行ってます！
ぺたぺたの生地をこね続ける事で少しずつ形になっていくのが、とっても可愛い❤️笑
焼き立てのパンはとっても美味しいです☺️！

お家で復習しないので上達はゆっくりですが😂笑
細く長く続けていける趣味になっていったらいいなと思います☺️！

皆さんの趣味も、是非お聞かせください〜❤️Instagram 🆔
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

こんばんは☆えりです！

少し前に学びを深めに行ってきました♪
今回は胸郭や頸椎について。

身体に関する新しい情報がたくさん溢れている世の中で、何が本当に良いのかしっかり見極めたり、どうしたらレッスンにうまく取り入れられるか？とか、自分も日々アップデートしていかないと、置いてけぼりになっちゃいますよね！

インプットも大切♡
そして皆さんにシェアすることで、自分の中でも整理できるし、アウトプットも大切♡

この写真の私、真剣にケータイでビデオを撮っているんですが、録画ボタン押せてなくてなーんにも撮れてないのをまだ知らなかった時の写真。
後で気づいて、ビックリ！！！🤣

一緒に受講していた方に、抜けていた部分を送っていただきました！感謝♡

少しずつレッスンに取り入れていきますね♡

おやすみなさーい☆

こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます😊！

ピラティスもヨガも
一つ一つの動きにとても沢山のポイントや注意点があるかと思います！
そのポイントを一気にやろうとすると、どうしても抜け落ちてしまうポイントが出て来てしまう😭
そんな方も多いと思います💦

レッスン毎のテーマを決めることで視点が変わり、
同じ動きでも気をつけたいことが変わってきます✨
ポイントが絞られると意識しやすくなりますね☺️

今のレッスンテーマは
「呼吸のコントロール」

ゆっくりな動き、速い動き、
どのテンポの動きでも、はき出す息の量を調整することで
毎回はききる！！を目指します✨

呼吸が深まり、お腹への効き方が変わってきますよ😊❤️
是非お待ちしてます！

写真は頂き物のいちご🍓！
果物はなんでも大好きですが、いちごってなんか特別感あるんですよね〜😊🍓笑TOMOE