皆さんこんばんは🌇
花粉の時期に入り乾燥も酷い辛い時期です。
今年は乾燥が続いていますよね💦
わが家に新しい加湿器が届きました！
可愛い😍❤️❤️
朝起きて喉がイガイガしていたけど、やはり加湿器をつけて寝ると喉がスッキリ☺️
早く買えば良かった💦
お手入れも楽チン♪
今週もピラティスで体も心も頭もスッキリしましょう😍
待ちしております🙇♀️
RUMI
加湿器
デトックスの季節🌸
こんにちは
さきです♡
3月に入りあったかい日も増えて来ましたね🌸
公園でプチピクニックして来ました
日光浴しながらコーヒー飲む時間が
大好きな至福時間でたまりませんでした🎵
春は冬に蓄えていたものを
排出しやすくなるデトックスの時期です😊🌸
ヨガを通して、心身ともにデトックスして
気持ちも軽く過ごしましょう♡
3月クラスもご参加お待ちしてます☺️
さき
🎥ダンス撮影💃
こんにちは！
ピラティスインストラクターの彩花です🌷
ダンサーとしても活動している私彩花ですが、
先日ダンス映像の撮影に行ってきました💃✌️
今回はステッキとハットを使ったスーツスタイルの衣装で踊らせていただきました！🎩
ステッキを使ってのダンスは5年振り？くらいで、
とっても楽しかったです〜！😉💓
普段ステージで踊らせていただく機会も多いですが、
撮影の場合は目線や魅せ方も変わるので
これまた奥が深いのです🕺✨
映像作品は私のInstagramアカウントでも公開しています🎥✨💃🎩
▶︎@ahozura.ayaka
ダンス専門ジャンルはjazzダンスとsoulダンスなのですがお誘いがあれば基本なんでも踊ります🕺笑
私自身、ピラティスを始めてからは
特にjazzダンスの軸が安定するようになりパフォーマンスが上がったと実感しています！👯♀️
ダイエットや姿勢改善などの健康面にも効果的ですし、
スポーツなどのパフォーマンスも上がります！
ピラティスが初めての方も❗️
久しぶりの方にも❗️
キツそうだけれど勇気出して来ました❗️
という方にもわかりやすく伝わるように
レッスン作りをしています☺️💜
是非気軽にお越しください！
では、またレッスンでお会いしましょう🤗
彩花🌷
Instagram▶︎@apapayaka,@ahozura.ayaka
舞台👠
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
春の陽気で嬉しい毎日です😊
コートを脱いでおしゃれしたくなりますね。
先週の日曜日、
お知らせをし忘れてしまいましたが、
今月は、舞台出演のために、
明日3/6(日)と、3/26(土)のすべてのレッスンが、
代行の先生、または休講となります🙇♀️
お知らせが遅くなりごめんなさい🙇♀️
年に一度の舞台出演。
今年はヒールを履いて男性ダンサーと一緒に
スペインの踊り子の役を踊ります。
少しフラメンコ風の踊りなので、
ファルダ(フラメンコの練習用のスカート)を着用して連絡しています👠
マスクをしながらのリハーサルは大変ですが
新しい役柄への挑戦はとても楽しいです🥰
レッスンのお休みでご迷惑をお掛け致しますが、
何卒よろしくお願い致します。
kaya💃
ひな祭り🎎♡
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます✨！
今日はひな祭りですね🎎🌸
お客様からいただいた桃の節句チロルが可愛くて、、🥺❤️
季節を感じられる行事があるのって素敵ですよね〜✨！
そういえば、、私の地元ではひな祭りのお祝いは4/3でした！笑
謎の1ヶ月ズラし、、😂
地域によって不思議なあるあるって存在しますよね😂！
面白いあるあるネタお持ちの方、また教えてください🤗❤️
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
おしりふわふわ🍑
こんにちは、由衣子です😌
最近は腰まわりの緊張をゆるめることをテーマにクラスをお伝えしています。
お尻周辺の筋肉を緩め仙腸関節の動きがスムーズに動くようになると、体がとってもいい感じ😊👌になるなぁ〜と実感しています！
ふわふわのおしりは、気持ちも穏やかにしてくれる。
3月も引き続き、おしりふわふわ計画を実施していきたいと思います🍑
よろしくお願いします😌
由衣子
睡眠アプリ🌟
こんにちは、由衣子です！
2月最終日、ポカポカですね🥰
最近Sleep Meisterというアプリで睡眠の質を測りはじめました！
日々の寝付きや眠りの深さ、睡眠周期を知ることができてとっても面白いです😳
私は寝るの得意なので笑、結構スコアが良くて、毎朝スコアを確認するのが密かな楽しみ…にしし。
睡眠時間が短くても元気なので、うっかり睡眠時間を削ってしまいがちで…2月は平均5時間でした。
来月はもう少し睡眠時間を確保しようと思います。
夫が寝起きが重だるいのが気になるといって、こちらのアプリを使い始めたのですが、数値化されることで色々工夫しながら改善できてるみたい。
睡眠の質を改善したい方にとっては、面白いアプリなんじゃないかな？と思います😌
私の睡眠スコアがバツグンなのは、たぶん、きっと、ヨガのおかげだと思います❤️
由衣子
もうすぐ春🌸
こんにちは☺
さきです
2月は新しく高円寺スタジオ土曜日10時30分クラスも
担当が始まり、今月も充実した月となりました✨
全スタジオ、クラスにご参加いただきありがとうございます(^^)
3月は少し暖かくなり春も近づき楽しみですね🌸
春は冬に蓄えたものを排出しやすくなるデトックスの
時期です♪
クラス内容も時期を意識した内容に
していきたいと思っています😍
是非3月もクラスへのご参加お待ちしております。
今週末のちらっと夕日です😂
さき
2月🙏🏻💕
こんにちは。
今年の2月は28日までなのですね、
うっかりしていました😳
写真はいつかの🏠朝ごはんです🥣
帰宅時間が遅いので、夜は少なめですが
朝・昼はしっかり食べる派です。
今日はポカポカ天気で
花粉も飛びそうですね🤧🌳🌳
花粉対策で鼻の周りにワセリンを塗ると良いと聞いたので去年からやっています。
少しだけ、軽減されたような….気もするので今年も試してみます🙏🏻
またスタジオでお会いしましょうね🥰💕
2月もクラスご参加有難うございました🙏🏻🙏🏻✨
リサイクルバッグ
こんばんは🌙
茶山真衣です🙋🏻♀️
写真のバッグは最近の購入品✨
ペットボトル4本をリサイクルして作られています😳
企画から製造まで全て日本で
色や柄もいろいろあり
サイズもいくつかあり選べます✨
2週間ちょっと使っていますが
とてもお気に入り❤️
サイズ違いで他の柄も欲しいなと
悩み中です😊
生き物や地球に優しいかだけを
選択の1番の基準にするのは
私には難しく感じてしまうけど
気に入った素敵な物で
少し優しい選択をできるのなら
積極的に取り入れていきたいなと思っています✨
ときめくのか、使い心地がどうなのかも
とても大切だなと✨
バッグお勧めです🥰
気になる方、レッスンで実際に見てみて下さい✨
良い夜をー⭐️
真衣
Instagram→maichayama