こんにちは。

毎日暑いですね🍉
でも夏は大好きですよ☀️

先日、月のデザインのライトをいただきました🌝

どうしても
写真だとグレープフルーツに見えてしまうのですが….😛笑

お気に入りです🌓🌒🌛

夏バテしないように
沢山水分をとってお過ごし下さいね💓

ナチュラグラム ヨガ講師のKayaです。
涼しい梅雨が終わったと思ったら
一気に夏日ですね！
水分をしっかりとって熱中症に気をつけましょう💦

私はよく自転車に乗るので、腕ばかり焼け焦げて、
ナチュラグラムのメンバーさんからも焼けたね〜とよく声をかけて頂きいます😂

夏といえばかき氷！
笹塚に有名な明石焼きとかき氷のお店があるので、
初めて行ってみました🍧

はじめての明石焼き！
たこ焼きを出汁に浸して食べます🥰
優しいお味で美味しかったです。

食後はあんずミルクのかき氷🍧

甘酸っぱくて…最高でした〜🥰
子供の頃は、家の手動のかき氷機で、カルピスかき氷をよく作って食べていたなあ。

今年も花火大会やお祭りは中止で寂しい夏ですが、
小さな夏の楽しみを、こぢんまりと味わいたいと思います🌽

Kaya

皆さんこんにちは🌞
とっても良い天気です😆
が、暑い‼︎
あづいー！
と言う書き方の方があってる気がしてきますよね💦
暑い中レッスンのご参加ありがとうございます☺️

マスクもあり、最近は汗かいても崩れない化粧下地を買いました😌
そして、最近もう一つ購入した物があります。　

それは、麦わら帽子👒

昔から帽子は好きでして、夏は麦わら帽子！
私の顔を載せるのも申し訳ないので、
購入したハットの写真をサイトから引っ張り載せますね。笑

つばが広くて日差しを遮ってくれて眩しくない！
夏にはマストですね☺️

皆さんは夏だから買ったものはありますか？

今月はくびれ👙です！ねじり🪢の動きで腹斜筋にアプローチしていきましょう！
単なるねじりの動きではないです！笑
お待ちしております☺️

RUMI

昨日の空。

大好きな水色とオレンジ

いや、オレンジじゃないかな
何色って表現がいいんだろう
朱色？茜色？難しい。

心がホッとする色。

左上のお月さまが、ちゃんとお月さまの形。
完璧♡

１日の終わりに、風に吹かれながらこんな素敵な空が見れる、今、この季節。
最高♡

毎日「今、ここ」を感じで過ごしたいですね！

Eri

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨
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実家から桃が届きました〜🍑
お礼の電話を入れたら、
初挑戦だよ〜🍑とのこと。
え！うちで採れたの😳？！
とびっくりしてしまいました！笑
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年々、バリエーションが増えていく実家の畑😂
そのうち農家さんになるのでは？と思ってます😂笑
親の愛、ありがたい❤️
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明日からのレッスンテーマ
【骨盤】
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土台と例えられる大事な大事な骨盤✨
初心にかえって、、
正しいニュートラルポジションってどこかわかりますか？
そこから骨盤の前傾後傾、左右均等に深められてますか？
骨盤の動きは背骨(腰椎)に影響します🙌
腰痛の原因、ロールアップが苦手な原因、
腰椎の固さかもしれないですよ🤭
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骨盤のニュートラルをわかった上で
動きを深め、腰椎の柔軟性を作ってあげましょう☺️✨
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7/29(木)の三軒茶屋クラスまでこのテーマでいきます✨
ご参加お待ちしてます〜🥰❤️
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Instagram🆔
t.o.m.o.0913
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TOMOE

インストラクターのフミカです🌈
今日もレッスンに参加して頂いた皆さん、ありがとうございました💕

「楽しかった」「気持ちよかった」「ぐっすり寝れそう」「ちょっと難しかった」

どんな感想も私にとって、大切です😊

いつもいろんなお話できるのが本当に楽しいんです✨

さて、
私のレッスンでは、毎回バランスポーズが出てきます🧘‍♀️

バランスポーズは、その場で静止する分、自分の心や体といつも以上に静かに向き合える時間だと思っています✨

だから、「出来る」「出来ない」の二択に捉われず、
今日の自分を観察する時間として、使ってくださいね☺️

蒸し暑い日が続いてますので、水分たくさん取って、無理なく過ごしていきましょう💕

またお会いできること楽しみにしてます🏖

フミカ

皆さんこんにちは☺️
そろそろ梅雨明けでしょうか？
洗濯物が干せるー！！
朝起きて先ずは洗濯の私にはかなり気持ちの良い季節になってきましたね‼︎
洗濯の事しか考えられない梅雨、、早く明けてお願いします🙏

さて、今月は”捻る”の動きを更に引き出して”くびれ”に特化したプログラムです！
腹斜筋をしっかりと使い骨盤底筋と連動させて動いていきます。
ぜひぜひお待ちしております☺️
暑さも増して湿度の高い日は特に水分をしっかり摂って頂きたいので、水分を多めに持って来て頂き汗を拭くタオルをご持参下さい♪♪

写真はデパート内にありました、面白い本屋を見つけたので気に入ってしまい、その写真を載せます☺️笑
福助さん。

RUMI

ナチュラグラムヨガ講師のKayaです。
急に、無性にジブリ映画を観たくなり(そういうこと、ありませんか？)
オンラインの古本屋さんで、もののけ姫を買って家で鑑賞しました。

小さい頃、金曜日ロードショーを録画したものを見た記憶があるのみで、
子供の頃の感想のままでしたが

改めて大人になってから観たら、
作画の美しさ、音楽の壮大さに圧倒され、

登場人物それぞれの想い、ぶつかり合い…
生きる為の希望と苦しみなど、
考えさせられることがたくさんありました。

物語の時代背景や、制作時の様子、
監督、プロデューサーの人物像にも興味が湧いてしまい、
こちらの本も購入。

沢山の方の手によって作られた作品が、
こうして20年以上経っても、色褪せず夢中にさせてくれるパワーがあることに感激するとともに、
感謝の気持ちも湧いてきました。

私も、何かを創り出すお仕事についてみたかったなあ〜なんて考える今日この頃です🥰

皆さんの好きなジブリ作品はありますか？
推しメンは居ますか？笑

ちなみに私のダントツ推しメンは
優しくて強くてかっこいい、アシタカです♡

Kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは☺️

週末いかがお過ごしでしょうか？

私は急に思い立って👩🏻‍🍳

小麦粉不使用のチョコレートケーキを作りました🍫

チョコレートと
お好きなナッツと
何かのミルク….

(アーモンドミルクやココナッツミルク、生クリームでもOK)
で出来る簡単スイーツです☺️👌🏻

今回はアーモンドミルクを使ってみたけれど濃厚で美味しかったです🥜

良い夜をお過ごし下さい🌉
またスタジオで💗💗🧘🏻‍♀️

こんにちは、フミカです🌈

梅雨らしい天気が続いてますが、皆さん体調崩されてませんか？😌

外が暗いと、なんだか家中がどんよりしてしまうので、可愛いお花を買ってみました💐

これまでは割と観葉植物派で、あまり生花を家に置いたことが無かったのですが、
これを機になんだかハマりそうです💛　　

観葉植物とはまた違う癒し効果がありますね〜🌸

もう少し大変な日々が続きそうですが、毎日の中にある小さなハッピーを大切にして、元気に過ごしていきたいものです☺️

そして、お花初心者なので、長持ちさせる方法をぜひぜひ教えてください〜🌈

フミカ