こんばんは🌙
茶山真衣です🙋‍♀️

今日はレッスン前にお家の近くをサイクリングしてきました✨

お天気良くて、大きな木の間からの光がとても気持ち良かったです☀️

近場で短時間でしたが、お出かけ気分を味わえました❤️

10月もよろしくお願いします😊

良い夜をー⭐️

真衣
Instagram→maichayama 

こんばんは！ヨガインストラクターのNozomiです

あっという間に９月が終わり、もう明日から１０月！！
そうして師走に入っていくのだと思うと、今年1年も早かったなぁ〜と思います！

今年残り3ヶ月
やるべきことを、丁寧に、着実に、取り組んで行こうとあらためて思います☺

今月もクラスにお越しいただいた皆さま、ありがとうございました🙇

ヨガを習慣として、体を強くしなやかに
お仕事もプライベートもベースは健康的な体あってこそ✨

来月もスタジオでお会いできるのを楽しみにしています！

Nozomi

こんばんは🌛
ピラティスインストラクターあんずです😌

早いもので
9月最終日。
着々と秋に向かい🌾
涼しくなって、皆さんはどんな風に過ごされていますか？

私はというと

雑誌を読んだり
ガジュマルを育てたり。

電子書籍って便利〜
と思っていましたが、目が疲れるので👀
紙媒体で。
瞑想やサーカディアンリズム(概日リズム)について取り上げられていたので迷わず購入。

そして、まるで人間のようなガジュマル
命名:ガタロー(某ドラマから丸々名前をもらってます笑)
観葉植物初挑戦なので
大事に愛でていこうと思います🌱

では
金曜日またスタジオでお待ちしています。
体が冷えないようにご準備くださいね！

Instagram
anz_319

杏/加賀屋杏

こんにちは！ヨガインストラクターのNozomiです
　
　
今住んでいるお家の前は田んぼです。
目の前なだけに、田植えの様子から青々と苗が育っていく様子、そして稲が黄金色になっていく様子を日々、何気なく眺めていました。

そして先週、無事に収穫。

途中、台風が来たり、雨がずっと降り続いていたり。
収穫している最中に偶然通りかかり、収穫しているおじいさんに、収穫の時は心の中で「お疲れ様でした🙇‍」と呟きました
私までちょっと感無量になりましたw

近所の精米屋さんで、この目の前の田んぼで収穫されたお米を取り扱っているらしいのですが、毎年すごい人気ですぐに完売してしまうとのこと。

もう今年は完売してしまったかなぁ😂

本当、農作物を育てる農家さんを尊敬します
ありがたく、料理していただこう♪

食欲の秋
スポーツの秋
読書の秋..
いろんな秋の楽しみ方がありますね！

ワクワクしながら明日から迎える１０月を楽しんでいこうと思います⭐️
みなさまの秋の過ごし方、またスタジオでお話聞かせてください☺

＜お知らせ＞

１０月６日（火）、２７日（火）１９：３０〜
ジェントルフローヨガを代行で担当させていただきます。

どうぞ宜しくお願いいたします✨
Nozomi

こんにちは、由衣子です☀️

わたしは9月に入りようやく数人の友人と再会しました。

こんなに長い間友人たちと会わなかったことはなかったので、特別でかけがえのない時間なんだということを改めて実感しました😊

今まで以上に、本当に大切な人と会う、という選択をするようになり、わたしにとってはそれがとても心地よい。

困難が教えてくれることを受け取って、少しずつ成長したいですね🍀

写真の撮り方もすっかり忘れてしまった30代の自撮りショットを貼っておきます😂

10月も、のびやかに軽やかにいきましょう！
よろしくお願いします💕

由衣子

こんにちは☀️
茶山真衣です🙋‍♀️

8月からの暑さや引越し、
片付けをしながらの日常、
前のお家の引渡しにとても時間がかかったり💦

すっかり疲れがたまり1日寝込んでしまった日もありました🙇‍♀️💦

先日は喉に違和感と痛みが😢

鏡で見ると白くぷつっとなっていて、
膿みが溜まっているのかとびっくり‼️

病院はあまり行かないのですが

こんな時期だし、
喉が元々弱いので喉に違和感が出ると比較的すぐに耳鼻科に行きます。

そして風邪だと思ったら、口内炎でした😅

スコープでみせてもらうと確かに口内炎の見た目。

恐らく産まれて初めて喉に口内炎ができました💦

体内でくすぶっているより、
わかる状態で出てきてくれて良かったかな。。

疲れとストレスにとても弱いです。

休息、発散しながらできるだけ元気に過ごせるようにしたいと思います😴🧘‍♀️🍎

今は口内炎も治りました✨

写真はお昼寝後の寝癖。

固めていないのに立ち上がった前髪は動いてもそのままです。

癖毛の威力🌱

良い夜を⭐️

真衣
Instagram→ maichayama 

こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです

前回の記事で箱根旅行について書きました。
今日はその続きを☺

箱根には２泊しました。
初日はすすき草原へ

２日目はポーラ美術館へ行ってきました✨

「モネとマティス – もうひとつの楽園-」
の企画展をしていました。

モネの睡蓮が好きで、実物を見られて感動。
睡蓮ももちろん素敵でしたが、作品全体を通じて
やはり実物を前にすると本当にエネルギーがすごい。
 
 
展示されている絵画を観ながら
一旦「自分」という存在が無になり、絵画に吸い込まれていく。
瞑想的だな、と感じました。
 
 
アート好きな方が美術館に何時間でも居られる
という言葉に、首を縦に振りたくなります。
 
 
生涯を絵画に捧げたその人生と時代背景、
絵画に込められた想い、画家が何を伝えたかったのか？
を想像するのが好きです。
 
 
あとはただただ、その作品のエネルギーを感じるのが好きです。
好きな絵画の前では、いくらでもボーッと作品を眺めていられます。
この瞑想的時間が大好き。

絵画を鑑賞した後は、ポーラ美術館の広大な敷地内にある遊歩道へ！

空気が最高でした！！
木々や土、そして雨の香り
とても癒されました🌿

実は美術館へ来たのはかなり久しぶり。
東京で働き始めてから、お仕事やヨガを優先して
なかなか美術館へ行けていなかったのですが、
久しぶりに美術館へ来て、
自分の作品の楽しみ方・空間の楽しみ方が
以前と変化していたを感じました。
 
 
また美術館には時折足を運ぼうと思います

みなさんのお勧め美術館や展覧会があれば、ぜひ教えてください⭐️
今週もスタジオでお会いできるのを楽しみにしています！

Nozomi

こんにちは🍀いづみです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます！

だんだんと涼しく、、朝は肌寒いくらいになって来ましたね。レッスン中や前後に空気がこもらないように換気をしていますのでゆったり系のクラスにいらっしゃる方は羽織れるものをご持参頂いても良いかもしれません😊

我が家に新しいプリザーブドフラワーをお迎えしました✨
秋色のイメージでオレンジ(朱色？)とグリーンのBOXフラワーです❗
玄関がまた一際華やかになりました🌸

今週木曜日の戸越銀座のレッスンは都合によりお休みを頂きます🙇
また来週お会い出来るのを楽しみにしております！

いよいよ10月。
来月もどうぞ宜しくお願いします☺

おはようございます、由衣子です😊

うちの主人は釣りが好きで、先日鮮度抜群なめじなを釣ってきてくれました🐟関西ではグレと呼ぶ魚らしいです。

一緒に行った方がかなり凄腕さんらしく、とても新鮮な状態で我が家にやってきて、お刺身とグレしゃぶにして美味しくいただきました🙏

私はまだ釣りの楽しさを見出せていないので笑、最近はもっぱらお留守番なのですが、ついさっきまで海を泳いでいたお魚さまは、それはそれは美味しくて、命をいただく有り難さを実感する機会になります。

あとはとにかく主人が幸せそうなので、ほんと、何よりです😂

車中泊をしながら永遠と釣りをするという、私にはちょっと理解し難いデートに誘われているので、どうにか宿泊先を温泉旅館に変更してもらえるように作戦を考えます。

さて、今日も過ごしやすい気候で気持ちいいですね☀️
これから祐天寺でクラスです🥰

本日も素敵な一日をお過ごしください🍀

由衣子

こんばんは🌇

今日は秋晴れでしたね〜☀️☀️

スタジオに向かう道で思わずマスクを顔からずらして深呼吸をしてしまいました〜🥰☀️

さて。10月くらいになると来年の手帳を探し始めます。

もう、紙の手帳は要らないかな？

と、考えてしまいましたがやっぱり来年用に購入🐄
牛のミニ手帳(手のひらサイズ)👋🏻

iPhoneでスケジュール管理をしているけど、やっぱり紙にも記したい🤔

私はまだまだアナログです…..💭笑

でも数年後とかに見返すと結構面白いものがありますからね、記し残す事も大切にしていきたいところです☺️✍️

最後に。
ああ、来年は丑年か。
もう一周まわってしまったのか、と気付かされた今年の手帳選びでした🤭

ではでは💕
おやすみなさい🌙