こんにちは、由衣子です！
2月最終日、ポカポカですね🥰
最近Sleep Meisterというアプリで睡眠の質を測りはじめました！
日々の寝付きや眠りの深さ、睡眠周期を知ることができてとっても面白いです😳
私は寝るの得意なので笑、結構スコアが良くて、毎朝スコアを確認するのが密かな楽しみ…にしし。
睡眠時間が短くても元気なので、うっかり睡眠時間を削ってしまいがちで…2月は平均5時間でした。
来月はもう少し睡眠時間を確保しようと思います。
夫が寝起きが重だるいのが気になるといって、こちらのアプリを使い始めたのですが、数値化されることで色々工夫しながら改善できてるみたい。
睡眠の質を改善したい方にとっては、面白いアプリなんじゃないかな？と思います😌
私の睡眠スコアがバツグンなのは、たぶん、きっと、ヨガのおかげだと思います❤️
由衣子
