こんにちは🍀いづみです。
かわいいクリスマスのオーナメントに出会いました✨
その名もヨガサンタ🎅！！
サンタがヨガをしている姿が何ともシュールで愛らしく思わず写真におさめました💓
街にも綺麗が溢れている時期✨見ているだけてわくわくしますね😊
師走は何かと慌ただしく体調も崩しやすい時期。栄養の
あるものを食べて、疲れを溜めないようにヨガでリフレッシュして頂けたらと思います✨
感染対策をしながらスタジオでお待ちしています🎵
いづみ
ヨガサンタ🎅
皆さんこんにちは☺️
今週は色んなスタジオに顔を出しています。
インストラクターRUMIです。
こないだ、テリーさんと写真撮って来ました！笑
さぁ、年末まで少し！
皆さん‼︎イベントシーズンで本来は更に忙しい時期になってきますが、今年はイベント事は家でって方が多いのではないでしょうか？☺️🎄🎅
そして、ナチュラグラムもあと二週間強の営業となります！
各曜日2回ずつですかね？
感染予防対策をしてお待ちしております☺️
寒いですからね、、残り二週間は体を温めるプログラムでお待ちしております😌♪♪
お休み、ありがとうございました。
こんにちはeriです。
約1週間扁桃炎で寝込み、皆様にはご迷惑をおかけして申し訳ありませんでした…😔
冷静に対応してくださったオーナーの岡田さん、代行レッスンしてくださったRumi先生、優しいメッセージを下さったメンバーの皆様。
ありがとうございました！！！
身体も心も弱っていたので、温かいメッセージにウルウルしてしまいました🥺
今回の扁桃炎は本当に重度で、やはり切除の手術を勧められました。今まで怖くて避けて来たのですが、耳鼻科の先生が「こんな酷い扁桃炎、よく耐えてるね。こんな喉の人滅多に見たことないでしょ？この喉の痛みが耐えられる人なら、術後も痛いとは言わないよ！」とおっしゃっていたので、なんだか少しやる気になってきました。
まぁ、耐えられなくても、耐えるしかなかったのですが…
決心が付いたら、この扁桃腺とおさらばしたいと思います。
寝込んだまま、誕生日を迎えまた一つ歳を重ね、気がついたらクリスマスももうすぐですね⭐️
もう、寝てる場合じゃないのにぃ〜
背中もバキバキ。呼吸も浅〜くなっちゃって…
ダメですね。まったく。
今日からレッスン再開します！ですが喉へのダメージが大きく、いきなり使い過ぎてしまうとぶり返してしまう可能性があるので、戸越銀座スタジオはRumi先生が代行してくださいます。Rumi先生本当にありがとうございます☺️
今日の祐天寺では肋間筋をほぐして、たっぷり呼吸できるように、気持ちのいいレッスンにしたいと思います♡
よかったらぜひご参加ください！
残り少なくなってきましたが、今月もよろしくお願い致します！！
BIG LOVE ♡♡♡ Eri
あっという間に12月
こんにちは！本日のクラスもありがとうございました♪
ピラティスインストラクターのあんずです🥰
今月のクラスは
体の詰まりも、心の詰まりも
ピラティスで流す
を意識していきます！
どんどん動いていきましょう✨
見た目の正しさも大事ですが
是非、感覚的なものにも意識を向けてみてくださいね💓
気持ちよく動きながら
自分で自分の身体を調整していく。
寒くて縮こまりがちな胸まわり
気持ちよく開いていきましょう！
12月もスタジオでお待ちしております🎄
杏/加賀屋杏
皆さん、こんばんは。
インストラクターRumiです。
本格的に寒くなり、マフラー🧣など防寒具が必須になってきましたね、、、
今週は二の腕とお尻にフォーカス当てたプログラム内容になっています♪♪
最近はアウターが高性能なので、インナーを沢山着込まなくても良くなってきましたもんね☺️
と、言うことで冬でも腕周りを意識した内容としております☺️
水曜は祐天寺朝から夜までレッスンしますので是非体を動かしに来て下さい☺️
楽しくエクササイズしましょう♪♪
皆さん、体調に気をつけてお過ごし下さい😌🧡🧡
12月❄️
こんにちは🍀いづみです。
気がつけば12月に突入！今年も残り僅か。。早いですね💦
街並みもイルミネーションが綺麗なこの時期。歩くだけで特別な雰囲気にとてもわくわくします🎶
今年は集まっての忘年会やクリスマスパーティーは難しそうですがお家時間でひっそりと出来たら良いなと思います😊
明日日曜日は祐天寺朝ヨガレッスンです！朝は特に冷えますね💦
寒さも本格的になってきましたのでレッスンも寒さに負けない身体作りを💪✨
大きな関節をしっかりと動かして巡りの良い身体にしていきます。
シャバーサナのポーズでは靴下や羽織れるものがあればぜひお使いください☺️
今月もご一緒にヨガを楽しみましょう💕
いづみ
凄い寒いですね。
こんばんはインストラクターRumiです。
今夜はかなり冷えております。
祐天寺スタジオのレッスンご参加して頂いたメンバーさんありがとうございました！
無事に帰宅しましたでしょうか？
今月も始まりあと今年は残り1か月ですね！
大掃除🧹やら何かとやる事がいっぱいの12月。
体を動かし忘れている方ぜひ、ストレッチピラティスのご参加でも沢山動きたい方ボディピラティスのご参加でも良しです！
お待ちしておりますね☺️♪♪
今夜は皆さん温かくしておやすみください✨✨
ツリー
こんばんは🌙
茶山真衣です🙋♀️
11月最終日、冬らしく寒くなってきましたね🥶
お家に帰る時、毎日見れる駅のクリスマスツリー🎄
猫との生活が始まった20年ほど前から
お家にツリーを出さなくなったのですが
（登って倒されちゃうから🐈）
この場所で見るのが楽しみです❤️
12月もあっという間に過ぎ去りそう😅
明日からもよろしくお願いします✨
真衣
Instagram→ maichayama
鬼滅の刃
今晩は🌕ピラティスインストラクターのあんずです！
少し前に"鬼滅の刃"の映画を観てきました👺
観に行く前から、煉獄さんがかっこいい！
と聞いていたのですが(笑)
確かに〜🥰
と納得して帰宅。
鬼滅の刃
戦闘シーンなど超迫力なのですが
私が気になったのはやっぱり呼吸！！！
呼吸のエネルギーが凄いのです💘
そうだよね、呼吸って大事だよね。
と共感しつつ、研究しつつ、、、😂
今後の私の課題は呼吸になりそうです。
さて、12月から
金曜日経堂クラスが
10分早く
19:30スタートになります！
お間違いないようによろしくお願いします🤲
12月もたっぷり呼吸をしていきましょう！
👆本日の満月をお届け🌕
Instagram
anz_319
杏/加賀屋杏
11月もありがとうございました！
こんばんは！ヨガインストラクターのNozomiです
先日、自然を求め鎌倉へハイキングに行ってきました。
久々に森の中を歩いて、澄んだ空気を思いっきり吸い込み、自然のパワーに癒されてきました。
定期的にデジタルデトックスが必要だと改めて感じます。
そしてたくさん歩いた日の夜は、あったかい湯船に浸かるのがまた極楽✨
かなり充電できました😊
定期的に自然に触れるのを、来年のテーマにしようかと思います。
ぜひ、皆さんのオススメのハイキングコースやビーチがあれば教えてください♩
早いもので11月ももう終わりですね。
今月もたくさんのメンバーさんにお会いできて嬉しく思います。
11月もありがとうございました⭐️
12月もレッスンでお会いできるのを、楽しみにしています！
Nozomi