おはようございます✨
茶山真衣です🙋‍♀️

三軒茶屋と
戸越銀座の日曜日レッスンについて
お知らせです🔈

先週は急遽、三軒茶屋でのレッスンがお休みになり戸越銀座へ🚃

ご予約くださっていた方
予約しようと思ったらレッスンなく私の体調を心配してくださった方
皆さんありがとうございます😭✨

私は元気です💪

スタジオの意向で
本日の8/15(日)と8/22(日)も三軒茶屋でのレッスンはお休みとなりました🙇‍♀️

月末8/29(日)から通常通り12:00〜陰ヨガがあります✨

陰ヨガを好きでいてくれる皆さん。
ご都合付けば月曜日19:30〜祐天寺でのレッスン
ぜひご検討ください🙏✨

戸越銀座の皆様
あと2週間日曜日の2レッスンご一緒よろしくお願いします✨

気づけば4年ぶりくらいの戸越銀座。

次のレッスンに移動があって駅とスタジオ往復しかできていません🥲

探検したかったなー🕵️‍♀️

なんだかかなり涼しいけど湿気もたっぷり
外出される方お気をつけて✨

レッスンご一緒できる方も
しんどくならないように気をつけましょう😊

素敵な1日を🌱

真衣
Instagram→ maichayama 

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☆

実家からぶどうが届きました〜🍇！
前に投稿した桃に引き続き、こちらも母が育てたらしく😳
本当にそのうち農家さんになるのでは？と思ってます😂
お店で買ったみたいに立派だし、甘くて美味しかったよ〜と伝えたところ
お店みたいに綺麗なのを選んでアンタに送っとんだわ👵！とのこと。笑
なるほど、、笑
親の愛ありがたいですね☺️❤️

さて、明日からのレッスンテーマ
【自分の中心を感じる】
まずは背骨がちゃんと自分の真ん中に存在しているという意識☆
表面の筋肉に分散させた力で動くのではなく
真ん中を意識した事によってインナーマッスルが使えている事を感じながら動きます！
足裏が外側重心になりやすい方も多くいらっしゃるので内ももを使う練習もしますよ☆

お時間の合う方、是非一緒に動きましょう☺️
26(木)の三軒茶屋クラスまでこのテーマでいきます✨
ご参加お待ちしております❤️

Instagram🆔
t.o.m.o.0913

TOMOE

皆さん、こんばんは☺️
いつもレッスンご受講ありがとうございます！
今日は少し雨の影響でか涼しいですね。
レッスン中も気持ち良かったです😌

最近、友人がハンドメイドでビーズアイテム等を販売し始めて今日友人のプレゼント用に5つオーダーしました！
ビーズって懐かしい！って思いながら見てるとやはり可愛い😍
マスクアイテムのマスクストラップを5つオーダー‼︎
可愛い😍

早く着けたいな、、
今、頑張って制作しているんだろうな、、、
良かったら覗いてみて下さい！
インスタです。
https://instagram.com/happybirthday1985?utm_medium=copy_link
メルカリもやっているみたいです😌
私の名前出して頂いてDM送って頂いてもOKです！
その方がスムーズかな☺️
＊決してマージンなど貰わないのでご安心を！笑

今月は全身運動しながら体の観察がテーマです！
ぜひ、お待ちしております❤️❤️

RUMI

こんにちは、インストラクターのフミカです✨

先日のお休みに、ひまわり畑に行ってきました〜🌻
なんだか夏を感じて、ホッコリしちゃいました💕

それから今日は夏を感じるために、
祖母宅に帰省した時に並びそうな食事を作ってみました😂😂(映えない料理なので写真はありません。笑)

毎年のようにお盆は東北にある祖父母宅に帰省していたので、
帰省が出来ないことでなんだか二年連続「夏」というスイッチがいまいち入りきってないような、、、、そんな感じがします。

ただそうこう言ってる間にあっという間に秋になってしまいそうなので、
積極的に夏を感じていきたいと思います💛

みなさん素敵な一日を🌸

フミカ

こんばんは☆
今日もレッスンにご参加いただきありがとうございました！
忍者の動き、、、お疲れ様でした！！
ハードでしたね！
日曜日のレッスンでは、忍者じゃない、もう少しソフトな動きを入れようと思います♡

写真は昨日の葉山の夕焼け！
仲良しのカメラマンさんから送られてきた写真。

本当にこんなに真っ赤っかなの？！
綺麗ーーーー☺️

この景色いつか自分の目で見てみたいな♡

Eri

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。

先週末から急遽レッスンをおやすみさせていただいており、ご心配をおかけして申し訳ありません。

それにしても、連日台風の雨風がすごいですね。
連休はお家で過ごしましょう、という神様の思惑でしょうか？

最近買ったコシチャイム(竹や鉄で作られた、風鈴のようなもの)を窓辺に吊るして、
この強風のおかげで綺麗な音色を楽しんでいます?(雨吹き込んでますが…笑)

Instagram の方で、美しい音色をご紹介しているので、
良かったら聴いてみてください。
Instagram : kaya.yoga_kinoko

皆様も気をつけて過ごしてくださいね。

kaya

こんにちは♡
水曜日はお休みありがとうございました！

息子の部活のお休みに合わせて、少しだけ旅行気分を味わいたくて、県をまたがず横浜に行ってきました。
日が沈む時間に久しぶりに山下公園！！
公園の中は人も少なくて、私も滞在時間は短めに！！

息子に頼むと、タイミングとかなく、雑にシャッター押すから自撮り。マスクは写真の時だけ一瞬外しています。

背景なかなか映らないけど、ベイブリッジ！！！

ホテルから徒歩ですぐだったから、夜もお散歩☆

ライトアップされた横浜港も綺麗✨

たくさん写真撮ってきたので、またブログに載せますね♡

ERI

こんにちは、インストラクターのフミカです☺️

毎日毎日、本当に暑い日が続いてますね💦　
今日は10分外を歩いただけで、ヘトヘト&汗だくになってしまいました。。。

みなさんも体調気をつけながら、無理せず過ごしてくださいね！
一緒に夏を乗り切りましょう〜❤️

さて先日、日比谷ミッドタウンのカフェ☕️で、
とてもとても美味しいクロックムッシュに出会いました🇫🇷

パン、チーズ、ハム、、なんだかシンプルな組み合わせなのにとても美味しくて感激でした〜😊

クロックマダムの方も美味しそうだったので、次回はそちらを食べたいけど、
また美味しいと知ってるクロックムッシュにしてしまいそう！

なかなか食べ物でチャレンジ出来ないタイプです😂😂

ではでは、明日のレッスン(下北沢と祐天寺)でお会いできること楽しみにしております🌈

フミカ

ヨガ講師のkayaです
毎日暑いですね〜💦
最近は朝晩も蒸し暑さを感じますね。

最近は、コーヒーを濃いめに淹れて、蜂蜜を混ぜて、
冷凍庫で凍らせた、「氷コーヒー」に
ミルクをそそいで飲むのがお気に入り。

アイスクリームを食べたい欲が抑えられるし、
朝コーヒーを淹れる時間も省けて良い感じです◎

紫外線や、クーラーによる温度差、台風やゲリラ豪雨による気圧の変化で、
外的なストレスが増える季節です。

アーユルヴェーダの考え方では、ピッタ🔥が上がる季節。

神経が高ぶり、イライラしたり、トラブルがあれば、周りの人の考えを受け入れにくくなったりします。

私もこの夏はいろいろと、心乱れる出来事が続きました😅

ある程度は、自分も相手も、「こういう時期だからね、仕方ない。」と、
客観的に捉えて、熱が冷めるのを待っていると、冷静になれるかもしれませんね。

何はともあれ、そろそろお盆休みの方も多いことでしょう◎

心身ともに、ストレスから守ろうと頑張ってくれています。
疲れやすい季節だということをぼんやり覚えておいて、
心身のクールダウンを大切に過ごしていきたいですね😘

藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

皆さまこんにちは☺️

暑いが続いております。体調崩していないでしょうか？
熱中症が怖いですね💦
水分補給が大事な季節ですもんね。
レッスン時には水分出来るだけご持参して頂いて補給しながら楽しんで頂けたらと思います☺️

さて、今日はパン屋のご紹介ブログです！
このパン屋は朝6時半からやっていて店内に入らず買えるパン屋です☺️
朝早く起きて涼しい時間に犬の散歩しながら買いに行くのが朝早起きした時の楽しみになっております。
休みの日に朝早く起きて行くのが私のブームです。笑
しかも、値段もリーズナブルで美味しい！

皆さんの朝早く起きた時の楽しみはありますか？

今月は全身運動をしながら自分の骨、筋肉の位置確認や、使い方を知ってもらうプログラムです。
ぜひ、お待ちしておりますね☺️♪♪

RUMI