こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨
先日、久々に1日ゆっくりできる日があったので
自然に触れに行ってきました〜🌳
新鮮な空気いっぱい吸って
たっぷりマイナスイオンチャージできました✨
マスクで深呼吸を忘れやすいので
上手に呼吸を深めて、新鮮な酸素を取り込めるようにしたいですね☺️
TOMOE
マイナスイオンチャージ
明日から
皆さまこんばんは。
今日もお昼は暖かく朝晩は冷えますね、、体調はいかがでしょうか？
明日から緊急事態宣言が再度発令されますね。
ナチュラグラムは感染症対策を講じ、皆様に安心してレッスンをご受講していただける様に致します。
今月はバランス‼︎のプログラム☺️
ぜひ、お待ちしております！
最近、ハマっております。500円のオーガニックワイン！
カクヤスさんで500円ワインを売っているのを発見‼︎
ワイン🍷が好きな私はそんな安く！買ってみようと手に取り飲んでみたら、まぁ美味しい‼︎
安価で美味しい！オーガニックで防腐剤が入っていないので頭痛や二日酔いが無く本当に気に入りました。
家で過ごす事が増えていますので、前日8本購入して届けて頂きました！笑
最近の楽しみでございます☺️
皆さんの最近の楽しみがあったらぜひ教えてください♪♪
RUMI
おしゃれなコインランドリー💙
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
まだ4月ですが夏日になる日もありますね。
近所に綺麗でおしゃれなコインランドリーができたので、
やっと羽毛布団の洗濯をしてきました✨
羽毛布団専用コースというのもあって、
ボタン一つで1時間ちょっとで全て済みましたよ◎
超大型洗濯乾燥機！
私の身長分くらいありました✨
最近は、カフェが併設されているコインランドリーも見かけますよね☕️
こんなに綺麗なコインランドリーなら、
待っている時間も有効活用できそうです。
少しずつ夏の準備が整ってきました😊
KAYA
初めてのパスタ
おはようございます！eriです。
少しずつ日の出が早くなってきて、なんだか嬉しい♡
明るいし、寒くないし、早起きしてお弁当作るのも、全然いやじゃない！
でも昨日は炊飯の予約スイッチを入れ忘れて、朝張り切ってしゃもじ片手に炊飯器の蓋開けて、水とお米だったので、ビックリしました😑
そんなことも、ありゃりゃ！！と笑える、気持ちのいい季節ですね♡
そうそう。YouTubeばっかり見てる息子にいつもブーブー言っている私ですが、そんな息子がYouTubeを見ながら初めてパスタを作ってくれました♡
それがこちら↓
ペペロンチーノ♡
やるじゃん息子！やるじゃんYouTube！
美味しくいただきました♡
ブーブー言ってごめん。
また作ってー！！
グリーンに癒される🎨🌳
こんにちは😃💗
毎年4週間ほど限定公開される、国宝の燕子花図屏風を観に行ってきました。
月に一度はどこかの美術館へ足を運ぶことにしているのですが根津美術館(表参道駅近くにあります)は初めてです🎨
広ーい日本庭園もあってとっても素敵でした🤗🌳
日本の美術品や仏教美術を展示している所なので仏像さまも至るところに沢山いらっしゃいました😯💘
最近は夏みたいな陽気になってきましたよね。
マスク生活もまだまだ続きそうなので水分補給もこまめにしながら過ごして下さいね☺️🙌🏻
AI💗💗🌳
おすすめの🍰
こんにちは🍀いづみです。
暖かい日が続きますね！
東京では27℃😲半袖で過ごせるくらいの陽気。今週はレッスン中汗ばむくらいなので水分補給のお声掛けをしながら進めていきました☺️
先日家族の誕生日の為久々に大好きなケーキ屋さんへ訪問💓武蔵小山にあるドゥボンクーフというお店なのですが、本当に美味しいケーキなんです✨
ケーキの他には季節のパフェもあります！旬のフルーツを使った少しお高いパフェですが至福の瞬間を感じられる贅沢パフェ❗自分へのご褒美がしたい時にはぜひ✨です。
スイーツ好きの方はぜひチェックしてみてください😊
いづみ
東京タワー
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨
先日、久々にこんなに近くで東京タワーを見ました🗼！
とっても綺麗✨
なんかパワーもらえる気がしますよね☺️
今日もいいお天気！
良い1日をお過ごしください🍀
TOMOE
5月からのお知らせ✨
こんにちは！ インストラクターのフミカです。
いつもレッスンにご参加いただき、本当に有難うございます✨
さて今日は新しいレッスンのお知らせです🙏
５月から祐天寺スタジオにて木曜夜のレッスンを担当させて頂けることになりました🍃
19:20〜 ハタヨガ入門
20:40〜 マインドフルネスヨガ
マインドフルネスって何？と思った方も多いと思います。
マインドフルネスは「今この瞬間に意識を向ける」ということを意味しています。
現在では、科学的根拠に基づいたプログラムとして、心理治療の一つとしても用いられているんですよ☺️
「心の筋トレ」ともいわれるマインドフルネス。
ヨガで体を動かしながら、心身へのアプローチをぜひ一緒に体感していきましょう！
ではでは、皆様にお会いできることを楽しみにしております🧡
今日もよい1日をお過ごし下さい💛
【4月担当レッスン：毎週木曜 10:30ー11:30 ハタヨガ入門 下北沢スタジオ】
フミカ
スッキリと晴れ
皆さんこんばんは☺️
本日もレッスンご受講ありがとうございます‼︎
今日はスッキリ晴れて本当に気持ち良い日でした。
今月はバランスをテーマにプログラムを進めております。
“クセ”がどんな方でもあると思います。
左右バランス！そして、前後！
レッスン終わりにヨタッッとなる方が今月はちらほら☺️
普段使っている筋肉の使い方をレッスンではバランス良く使う意識をするだけでいつもとは違う感覚になり
帰りにヨタッッとなるみたいな😆♪
体って面白いですよね！
今月残り10日くらいですので良かったら受けに来て下さい☺️
お待ちしております😍♪♪
RUMI
自分にはなまる💮
ナチュラグラムヨガ講師のKayaです。
長く続いた雨が止んで、今日はパッと明るい青空ですね🌞
でも、とっても寒い…！
春は本当に気温が安定しませんね💦
気圧の乱高下が激しく、
レッスンにいらっしゃる方の中でも体調がなんとなく優れない方も多かったようです。
寒暖差や、人によっては環境の変化もある４月。
新しい環境では、ついつい自分自身を良く見られたい！と思ってしまうもので、
理想と現実のギャップに心も疲弊しやすい季節です。
(先日テレビでタレントさんが、「桜は好きだけど、満開の桜はちょっとプレッシャーを感じるんだよね。ちょっと散り始めたくらいがちょうどいい。」と言っていて、ちょっと共感しました…笑)
自分で自分を苦しめないように、
自分にはなまる💮をあげながら、
ちょっと甘やかして過ごしていくのがちょうどいいのかもしれませんね🍭
頑張り屋さんや完璧主義の方は、自分を甘やかすことで罪悪感を感じやすいので、
頑張る時と、甘やかす時のメリハリをはっきりとつけてあげましょう！
(自分にも言い聞かせてます！😂)
また、レッスンで♪
Kaya 藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko