こんにちは☺️
さきです。
今月から下記クラスも担当する事になりした✨
土曜 10:30 〜 @高円寺スタジオ
☆ボディメイクヨガ
今日は第1回目🎵
クラスへのご参加ありがとうございました♡
外側ではなく内側の筋肉(体幹)を
鍛えることができるのがヨガの良いところでも
あるので、
インナーマッスルを使えるよう丁寧に
ヨガのポーズをとって
しなやかなラインを作っていきます👠✨
なんどか代行で高円寺のクラスを
担当してきたのですが、その度に
メンバーさんがおすすめランチを
教えてくれて行きたいところが沢山あります😍
レギュラーになったので
引き続きおすすめ教えてくださいね🎵🎵
これは前々回に行ったカレー屋さん↓❤️
この時期ですので無理なく、
明日高円寺でお待ちしてます😊
おやすみなさい🌙🌙🌙
さき
こんにちは！
ピラティスインストラクターの彩花です🥰
寒い日が続くと、肩や首が縮こまってしまいがちですよね🥶😖
皆さんはどのようにお過ごしでしょうか？🌱
私は最近立ち方、座り方、肩や頭の位置、など
改めて体の使い方を勉強しています。
単純な動きこそ、とても深くて難しいなと実感しています。同時に学びって楽しい💓とニヤニヤ😏✨笑
姿勢が良く、筋肉や骨を正しく動かせると
内臓や肌など身体の内側も整います🌱
生理痛や冷え性、便秘症、疲労感、寝つきづらいなど様々な身体トラブルの改善に繋がります☺️💓
少しでも皆さんの姿勢や体調改善のお手伝いが出来ればと思っています😉♡
↓写真はとある日の祐天寺スタジオレッスン前💜
毎週早めに行って自主練しています。
最近では、自分を見つめ直す大切な時間☺️🌱
今日はどんなテーマでやろうかな？🤔
どう伝えると分かりやすいかな？🤔
と、日々試行錯誤してます💪笑
こんなテーマでやってほしい！やこれを教えてほしい！などありましたら是非教えて下さい🙏💓
皆さんと一緒に楽しいクラスを作っていけたら！と思っています！🥰🌷
今週日曜日からは、経堂スタジオでのレギュラークラスも始まります！🧘♀️
新たな場所でドキドキ💓しますが皆さんと楽しく、身体を動かす時間を共有出来たらと思います！
どんな方でもお待ちしております☺️✨
またレッスンでお会いしましょう♪
彩花🌷
Instagram▶︎apapayaka
こんばんは🌙
お久しぶりです。
茶山真衣です🙋🏻♀️
3ヶ月ちょっとBlogをお休みさせて頂いていましたが
悲しい事、嬉しい事や楽しい事
沢山の変化と出来事がありました。
また少しずつこちらに載せさせてもらおうと思います😊
優しく声をかけてくださったり
そっと見守っていてくださったり
たくさんの方のお気遣いに感謝しています🙇♀️✨
お陰様でどんな時も
楽しくレッスンをさせてもらえ
集中する事ができました🙇♀️✨
猫との事も最近Instagramにいくつか載せたのでお時間ある方は
覗いてみて下さい✨
写真はお正月帰省し
甥っ子にパワーをもらい
家族と過ごした時のです❤️
顔をもみくちゃにされても
甥っ子は可愛いです🥰
2月もよろしくお願いします✨
真衣
Instagram→ maichayama
こんばんは、由衣子です🌟
今回の年末年始は初めて猫と帰省をしました😌
初日はさすがに初めての場所と実家のチワワにたじたじ😅
2日目には寛いで、🐕とも少し距離が近づきました🙆♀️
お互い一定の距離を保ちつつ、最終日にはシンクロしてました🐕🐈⬛
かわいい❤️
以上、初めてをのりこえた帰省報告でした☺️
明日から2月も幸せな毎日を過ごしましょう🍀
由衣子
こんにちは☺さきです！
最近またコロナの影響でおうちでゆっくり
すごす時間が増えました😌
家の掃除をしたり、
食べたいものを時間をかけて作ったり
映画を見たり
ヨガの知識を深めたり
後回しにしていた事務作業をしたり、、笑
忙しく外側への意識が巡る日々の中で
ゆっくり自分に向き合う時間ができると
とても恵まれていて幸せなことに
気づかされます。
ヨガ哲学でサントーシャと言う言葉があります😌
日本語では「足るを知る」
今の自分は充分に満ち足りている事を知る
というヨガの考え。
たまに目標と無いものねだりが混同してしまって必要以上の欲がでることもあるけど、今の幸せに気づくと無いものねだりはなくなりとても生きやすいですね💫💫
いろんなことがあるけれど
昨日も今日も明日も幸せです😌👐
内側への意識を向けるツールとして
ヨガもとても役に立ちます🎵
それでは今から頂いた珍しいみかん食べます🍊
絶対美味しい🍊💫
さき
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🧘♀️
今日で、日曜日8:00の三軒茶屋クラスを終え、
2月から戸越銀座スタジオで新しいクラスを担当させていただくことになりました。
5年以上担当させていただいた三軒茶屋の早朝クラス。
休日の早朝にもかかわらず、いつも多くの方にご参加いただき、ありがとうございました⭐️
早朝の澄んだ空気とともに、
皆さまと良いエネルギーを感じられる、とてもよい時間でした。
三軒茶屋のクラスは、
土曜日の昼間に担当しておりますので、
よろしければまた一緒にレッスンしましょう〜🧘♀️
さて、戸越銀座スタジオでは新しく「ハタヨガ入門」というクラスが始まります。
「ハタヨガって、どんなヨガですか？」
と思う方もいらっしゃるかと思いますが、
身体を使って行うヨガのことをハタヨガと言いますので、
私たちがマットの上で行うヨガは全てハタヨガです。
ヨガの入門クラスだと思っていただければ大丈夫です◎
基礎的な身体の使い方を丁寧に説明しながら、
全身を整えるヨガのレッスンを行います。
ヨガが初めての方も、体力に自信がない方も、ぜひ😌
お待ちしております✨
kaya 🧘♀️
こんにちは、由衣子です😌
今日もお会いできたみなさんに癒されましたー🥺
ありがとうございました❤️
最近は月のテンポといわれるテンポ116の音楽がお気に入りです。
太陽は1日24時間なのに対し、人間の体内時計は1日25時間、月は1日24.8時間らしいですね🤔
太陽暦に合わせて生活している私たちですが、本来の体内時計は月のテンポに近いそうです。
その月のテンポを数値化すると、1分間に116拍、テンポ116になるそうです🌙
なんか素敵〜と思ったので、リラックスできそうな雰囲気のテンポ116の曲を選んで聴いてみたのですが、体がす〜とゆるんで、気持ちも体もとってもふわふわして、すごく心地よかったのではまっちゃいました😋
疲れているときや、不安な気持ちに引っ張られそうなときなんかにも、助けになりそうです😌
ピンっときた方は調べてみてくださいね〜🌙
月の写真を探したのですが見当たらず、代わりに我が家のアザラシを…🦭
由衣子
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
土曜日の祐天寺、中目黒クラスのお時間が2月から変更になるのでお知らせです✨
祐天寺
11:40〜/13:00〜
中目黒
14:50〜
今週から肩甲骨をテーマにレッスンをしています✨
寒さや猫背でついつい上がってきてしまう肩甲骨を正しい位置に整えます✨
3週ごとにレッスンテーマを変えていく予定なので、肩こりひどい方などお時間合えば是非試してみてください🥰
スタジオでお待ちしております❤️
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんばんは、えりです✨
このdiptyqueのカルーセル
お友達のお家にあるんだけど、プライベートレッスンで行くたびに、ずーっと眺めちゃう♡
香りも、ゆっくり回るゴールドのモチーフも、全てが癒しです。
私のお家にも欲しいなぁ〜♡と密かに憧れています☺️
それと、最近の私の癒しは日曜日のレッスン後に会える由衣子先生❤️
真っ白でちゅるちゅるのお肌！いつもニコニコしてて、本当に可愛いっ！！！！
レッスン後に由衣子先生に会うと、疲れが吹っ飛びます！
明日も会えるの楽しみだな🥰ふふふ
こんにちは☺️
土曜日クラスにご参加いただき、有難うございました🙏🏻💕
最近やっとこの歳で、お掃除が好きになり（笑）
アロマオイルを数滴垂らしての床拭きにハマっています🧹
ちょっと寒いけど窓を全開に開けて
ほんのりアロマの香りもお部屋に漂って
かなり部屋も心もスッキリします👌🏻
雑巾掛けって結構筋トレみたいな要素が沢山あるので良い運動にもなりそうです🐽
コロナ禍で大変な事はありますが
以前より(家にいる事が多いせいか)
日々の身の回りの暮らしを大切に出来ているような気もするのです。
物事はいつも受け取り方が本当に大切だなぁ、
と思います😌💕
Instagram :coucouai12
フォロー大歓迎です〜🥰