こんにちは、由衣子です☺️
6月最終日ですね😌
今日は仕事の合間にひとりランチです🧡
代々木上原にあるmichiruというお店。
↑農家のスパイスカレー👩🌾
ひとつひとつのお野菜が美味くてびっくり😂
玉ねぎもすごく甘いです💕
ひとりでも入りやすいし、またきたくなるカレー屋さんでした☺️
おすすめです😊
由衣子
６月も終わり…
今週も薔薇です。
花瓶代わりに使っているのは、
宮古島のお土産で買った、
沖縄の職人さんのガラス作品です。
所々に気泡が入っていて、ぽってりしていて、
手作りらしさがあってお気に入りです✨
今日で6月も終わり、明日から７月です。
まだまだ梅雨の最中で、夏のような日差しを感じる日もあれば、気温が低い日もありますね。
私たちはこういった変化に弱いので、
体調を崩さないように気をつけてまいりましょう！
皮膚では蒸し暑く感じているのに、体の芯は冷えているような感覚がしたり…。
私は特に、胃腸が弱るとすぐ顔の肌が荒れるので、
消化によく、バランスの良い食事を心がけたいと思いますʅ（◞‿◟）ʃ
良い１日をお過ごし下さい⭐️
藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
ヤングコーン
こんばんは🌙
茶山真衣です🙋♀️
毎年このくらいの時期は
5月中旬あたりからヤングコーンを食べ始め
今はコーンをよく食べています✨
大好きなんです❤️
今年は料理家さんのInstagramで見た
ヤングコーンと海老の春巻きも2〜3回
楽しみました😊
いつもはオーブンで皮ごと焼いて
髭と一緒に美味しいお塩をふりかけるだけですが
新たな楽しみも増えました✨
食べ過ぎに気をつけながら😅
季節のとうもろこしを蒸したり
とうもろこしご飯にして
もう少し楽しもうと思います🍚
真衣
Instagram→ maichayama
野菜マルシェ🥦
こんばんは🌇
夏至も過ぎたころ
蒸し暑く湿った空気になってくると
色とりどりの夏野菜が食べたくなります。
近くにある地産野菜マルシェに行ってきました🥰
人気の八百屋さんで午後には品薄になってしまう為、気合いを入れて開店時間に伺いました🙋🏻♀️✨
写真の通り
採れたてのお野菜がどっさり🥕
スタッフの方がおススメの食べ方を教えてくれるのでそれも楽しみにしているのです☺️❣️
ヨガと関連が深いインドの伝統的医学アーユルヴェーダでは
新鮮な食べ物(食事)は生命エネルギーを高めると言われているんですよ〜👩🏻🌾
なんだかパワーが出ないなぁと思った時には鮮度の高い食事を取り入れてみて下さいね🌝 💓
今月も有難うございました🥰
おやすみなさい🌙
リフレッシュ💕
こんにちは😊
ゆいこです！
今年はたまたま結婚記念日が夫婦でお休みでした。
最近、ちょっぴりお疲れ気味だった夫をドライブに誘い（私は専ら助手席です笑）河口湖にあじさいを見にいきました🧡
車の中から見える元気な山や木々にすら、すごくパワーを感じました😂
山の匂いとかね、本当おちつくー。
自然を感じることが少ない環境で過ごしていると、知らない間にオーバーワークになったりするのかもしれないですね😌
束の間ですが自然パワーをいただき感謝です💕
ちょっと疲れたかな？と思ったら、工夫をしながら自然と触れ合う機会を作るのも大事だな〜と感じました😌
由衣子
上半期が終わりますね😳
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨
そろそろ今月も終わりますね、、ということは
今年も上半期が終わるんですねー😳！
本当にあっという間！！
どんどん過ぎていってしまう毎日、、
時間を大切に日々を過ごしていきたいと改めて思います☺️
下半期の目標は
規則正しい生活をする！です！
元々、長く夜型生活をしていたので夜の方が作業が捗るのですが
やはり朝起きて夜寝る生活が人間のあるべき姿だと年齢を重ねる度に感じており、、笑
朝活を習慣化できたらいいなと思ってます✨
皆さまの上半期はどうでしたか☺️？
下半期はどんな半年にしたいですか☺️？
下半期も宜しくお願いします❤️！
Instagram🆔
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
スカルプケア🧴
こんにちは☺️
いきなりよく分からない写真を載せてしまいましたが…..
こちら、スカルプマッサージ(頭皮マッサージ)のブラシです🙋🏻♀️
スマホやパソコンからくる目の疲れで頭がガチガチまるで岩🏔だった私の救世主です🧚🏻♂️✨
お風呂でシャンプーする時に使ってますよ〜🧴💓
どうやら頭皮の柔らかさは
“グレープフルーツくらいの柔らかさ”
が理想との事なので地道にマッサージを続けてみようと思います😮🛁
日焼け
こんばんは🌙
茶山真衣です🙋♀️
蒸し暑い1日でしたね☀️
先日のお休みに車でお出かけをしてきました！
直前に行き先が決まり
ばたばたしていたのもあり
寝不足だったり
お家の周りのお天気だけ一先ず見たら
曇り時々雨☂️
行った先は晴れ✨
日焼け止めをすっかり忘れ
ばっちり日焼けをしてしまいました😅
しかもデザイン袖の半袖だったため
謎焼け🥲
こんな焼け方久しぶりです💦
ほぼ火傷💦
心配してくださった皆さん
ありがとうございます🙇♀️❤️
毎日保湿に次ぐ保湿‼️
アロエ入りジェルや
ビダミン美容液をケチらず塗って
時間があれば冷やしながら
3日ちょっと。
熱をもってる感じや痛みがなくなりました✨
まだ赤いですが
謎焼けの境目があまりはっきり出ないのを
願って過ごします😅
焼けるのは全然嫌では無いですが
火傷みたいな痛みは
もう懲り懲りです😭
皆さんも
うっかり日焼け
お気をつけ下さい‼️
良い夜を⭐️
真衣
Instagram→ maichayama
ご挨拶🌠
こんにちは🍀いづみです。
あっという間に月末！今月もレッスンへお越し頂きありがとうございました🌸
そして昨日ナチュラグラムでの最後のレッスンを迎えました。
スタジオレッスンを離れるのは本当に寂しい限りです💦
約2年半程でしたが沢山のメンバーさまとレッスンを共にさせて頂き、熱心な皆さまのお姿に感動したりレッスン前後での世間話も本当楽しくて…充実した２年半でした‼️
皆さまから頂いた餞別やお手紙は大切に大切にさせて頂きます😌✨
お腹の赤ちゃんも順調に育って9ヶ月を過ぎました😊
真夏に産まれる予定ですが無事に出産出来るようにしっかり体力をキープして、来月こらは心穏やかに過ごしたいと思います。
皆さまもお元気で！
そしてまたいつかご一緒にヨガの時間を共に出来たら嬉しく思います💓
インスタグラムで日々のあれこれを綴っておりますので、もし宜しければ覗いてみて下さい🎵
Instagram↓↓
@sao.makiizumi
今まで本当にありがとうございました！
いづみ
あと少し…💛
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
4月から少しずつ編み進めていたモチーフつなぎ。
100円ショップでかわいい糸があったので、
作ってみました！
春夏らしくていい色合いです◎
本当はもっと大判のブランケットを作りたかったのですが、
糸が廃番になってしまったようで、手に入らず…
4×3段だけで、完成になりそうです😂
あと少し…！
編み上がったらアイロンをかけて、綺麗にします。
スタンドFMを聴き流したり、
YouTubeで、映画の考察動画を聴き流しながら
編み進めています😙
私のヨガ以外の数少ない趣味です🥰
kaya🧶藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko